எங்களிடத்தில் எட்டாக்கின் ஆண்டுகள் 100 ஆண்டுகளாக வாழ விரும்புவதில்லை, அண்டை கிரகங்களின் காலனித்துவத்தின் வெற்றியைப் பார்க்க பள்ளிக்கூடம் அல்லது சொந்த கண்களுக்கு பெரும் தாத்தாவை அனுப்புவது எது? அத்தகைய அதிர்ஷ்டம், அத்தகைய மரியாதைக்குரிய வயது மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ நிர்வகிக்கப்படும். புகழ்பெற்ற பேராசிரியர் ஃபியோடோர் கோணங்கள் அதிர்ஷ்டமான நீண்ட லிவர்ஸ் ஒன்றாகும், அவர் 103 வளமான ஆண்டுகள் வாழ நிர்வகிக்கிறார், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும்போது, மனதில் தெளிவாக உள்ளது. மற்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறது என்ன ...
ஆசிரியர் "மிகவும் எளிமையான!" Profecor Uglov இன் உணவு இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு எவ்வளவு திறமையாக இருக்கிறது என்பதைச் சொல்!
உணவு உக்லோவா
புகழ்பெற்ற சோவியத் சர்ஜன் மற்றும் ஒரு பொது உருவம் Fyodor Grigorievich கோணங்கள் எப்போதும் சிறந்த சுகாதார மூலம் வேறுபடுத்தி மற்றும் 103 ஆண்டுகள் பிழைத்து. மேலும், அவரது 100 இல் கல்வியாளர் எளிதாக மிகவும் சிக்கலான நடவடிக்கைகளை நடத்தியது! அதற்காக, ரஷ்யாவிலும் சிஐஎஸ்ஸிலும் உள்ள பழமையான பயிற்சியாளராக ரெக்கார்ட்ஸின் கின்னஸ் புத்தகத்தில் விழுந்தார்.
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து காரணமாக டாக்டர் காரோப் அத்தகைய பணக்கார மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வாழ நிர்வகிக்கிறார். உணவு உட்கொள்ளலில் அதிக எடை மற்றும் வாசிப்பு அல்லாத வாசிப்பு எங்கள் சுகாதார முக்கிய எதிரிகள், அனைத்து வியாதிகள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான காரணங்கள் முக்கிய எதிரிகள் என்று பேராசிரியர் நம்பினார்.
Fyodor Grigorievich Materabolic செயல்முறை குறைகிறது போது வயது எடை குறிப்பாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்று வாதிட்டார், மற்றும் உடல் செயல்பாடு தீவிரமாக குறைக்கப்படுகிறது.
பேராசிரியர் Uglovவின் நீண்டகாலத்தின் இரகசியம் என்ன? புகழ்பெற்ற மருந்தை கண்டிப்பாக தொடர்ந்து வந்த இந்த எளிமையான விதிகள், ஃபெடர் கிரிகோரிவிசிக்கு கடினமான ஆரோக்கியத்தை வைத்திருக்க உதவியது.
- உயர் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு
- ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை பற்றிய முழுமையான மறுப்பது
- ஊட்டச்சத்து வரம்பு
- உழைப்பு மற்றும் பொழுதுபோக்கின் கடுமையான கடைபிடித்தல்
- நாள் ஒன்றுக்கு 7-8 மணி நேரம் முழு தூக்கம்
- உடல் கடினப்படுத்துதல்
இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் எளிய மற்றும் அணுகக்கூடியவை, ஆனால் முக்கிய உச்சரிப்பு மூலைகளிலும், நிச்சயமாக, ஊட்டச்சத்து மீது. பேராசிரியர் தன்னை தனது உணவு "கிழக்கு" என்று அழைத்தார் மற்றும் அனைவருக்கும் அதை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சோர்வாக இல்லாமல்! இருப்பினும், இதே போன்ற உணவை கவனித்து, நீங்கள் 3-5 கூடுதல் கிலோ மீட்டமைக்கலாம் மற்றும் உடல் முழுவதையும் சுத்தம் செய்யலாம்.
டாக்டர் Uglova உணவு எளிதாக மாற்றப்படுகிறது, செய்தபின் சமச்சீர் மற்றும் ஒரு விடாமுயற்சி கலோரி எண்ணும் தேவையில்லை. கடிகாரத்தை சுற்றி உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மூலைகள் தன்னை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் நாள் எந்த வழக்கமான உணவு ஏற்ப முடியும். எனவே, ஆரம்பிக்கலாம்.
- 9:00.
கருப்பு தேநீர் அல்லது இயற்கை காபி கப் சர்க்கரை ஒரு சிறிய அளவு, ஆனால் 1 t க்கும் அதிகமாக இல்லை. எல்.
- 11:00.
1 சமைத்த திருகு முட்டை, மற்றும் இனிப்பு ஐந்து - 8 ப்ரூனே பழங்கள், தண்ணீர் முன் மூடப்பட்டிருக்கும்.
- 14:00.
மூலையில் மதிய உணவு வேகவைத்த கோழி இறைச்சி 200 கிராம், மெலிந்த பன்றி இறைச்சி அல்லது மீன், புதிய அல்லது வேகவைத்த முட்டைக்கோசு 100 கிராம் (கேரட் பதிலாக முடியும்) மற்றும் 1 தாகமாக ஆரஞ்சு.
- 17:00.
30 கிராம் திட குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு மீண்டும்.
- 20:00.
கடைசி உணவு குறைந்த கொழுப்பு kefir அல்லது மூல ஒரு கண்ணாடி ஆகும்.
அவ்வளவுதான்! மூலையில் ஒரு உணவுக்கான உணவு மிகவும் எளிமையானதாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். மற்றும் Fedor Grigorievich தன்னை மேஜையில் இருந்து எழுந்து எப்போதும் ஒரு சிறிய பசி இருந்து எழுந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் தூங்க அல்லது ஓய்வெடுக்க சாப்பிட்ட பிறகு படுக்கைக்கு செல்ல முடியாது.
சில 10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமானதாக உணருவீர்கள், மற்றும் இடுப்பு கவனக்குறைவாக மெலிதாக மாறும். பேராசிரியர் தன்னை தனது வாழ்நாள் முழுவதையும் கடுமையான ஊட்டச்சத்துக்குள்ளாகக் கடைப்பிடித்தார், மேலும் அவருக்கு மட்டுமே பயனளித்தார்.
தலையங்க அலுவலகத்தின் கவுன்சில்
நீங்கள் ஒரு கிரிஸ்துவர் இல்லை மற்றும் என் வாழ்வில் ஒருபோதும் பதவியை அனுசரிக்கவில்லை என்றால், குறைந்த சில நேரங்களில் சர்ச் மரபுகள் புறக்கணிக்க முடியாது முயற்சி. அவ்வப்போது விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளை கைவிட வேண்டும் - உடலுக்கு ஒரு உண்மையான பரிசு. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்கிறீர்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்டிருப்பீர்கள், அத்தகைய பழக்கம் உங்களைக் கடினப்படுத்தி, எளிய உணவை நேசிப்பதை அனுமதிக்கும். ஆரோக்கியமாயிரு!
ஒரு ஆதாரம்