வைட்டமின்கள் மீதமுள்ள விட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பதைவிட சிறந்தது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலையை ஆதரிக்கிறது. அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்களையும், குறிப்பாக தோலின் நடவடிக்கைகளையும் தூண்டுகிறது, மேலும் முடி சாதாரண வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12 உடன் சிக்கலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் 30% மூலம் கண் நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது.
ஃபோலிக் அமிலம் தோல் ஆரோக்கியமான வண்ணத்தை வழங்குகிறது. மற்றும் Pantothenic மற்றும் Para-aminbenzoic அமிலங்கள் கொண்டு, நீண்ட நேரம் முட்டை இருந்து முடி பாதுகாக்கிறது.
இந்த வைட்டமின் குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தினசரி டோஸ் - 400 மி.கி.
வற்றாத சோதனைகளின் முடிவுகள், வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) நீண்டகால உட்கொள்ளல் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது பல சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை பெண் ஆரோக்கியத்திற்கு நம்பமுடியாத பயனுள்ளது.
எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர் குழந்தையின் முதுகெலும்புடன் பிரச்சினைகள் தோற்றத்தை தவிர்க்க உதவுகிறது ஒரு, கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் சிகிச்சையில் மாற்ற முடியாதது, எனவே அது முக்கியமாக முக்கிய பெண் வைட்டமின் கருதப்படுகிறது.
பெண்களில், ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை ஈஸ்ட்ரோஜனில் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் சாதாரண எதிர்விளைவு இல்லாததால் ஏற்படலாம்.
இளஞ்சிவப்பு ஃபோலிக் அமிலத்தில் பெண் பாலியல் பழுக்க வைக்கும் சரி, முகப்பரு உதவுகிறது.
ஆனால் இந்த வைட்டமின் மற்றும் ஆண்கள் தேவை. ஃபோலிக் அமிலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு சவாரி, விந்தணுவின் பழுக்க வைக்கும் பங்களிப்பு. இளைஞர்களுக்கு வாக்களிக்கும் சாதாரண பாலியல் பண்புகள், தாடி மற்றும் விதை உற்பத்திக்கான புரோஸ்ட்டில் அதிகரிப்பு, அது ஃபோலிக் அமிலத்தின் போதுமான அளவு தேவை.
ஃபோலிக் அமிலத்தின் அடிப்படை ஆதாரங்கள்
பீன், சாலட், கீரை, முட்டைக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், பச்சை பட்டாணி, பீன்ஸ், சோயாபீன், பீட்ஸ், கேரட், தக்காளி, இந்த மாவு இருந்து கரடுமுரடான அரைத்தல் மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள், பக்வேட் மற்றும் ஓட்மீல், தினை, ஈஸ்ட்.
ஃபோலிக் அமிலம் கல்லீரல், சிறுநீரக, பாலாடைக்கட்டி சீஸ், சீஸ், கேவியர், முட்டை மஞ்சள் கரு.
இருப்பினும், உடலில் உள்ள இந்த வைட்டமின் உள்ளடக்கத்தை நிரப்ப ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பெரிய அளவு தயாரிப்புகள் சாப்பிடுவது அவசியம். எனவே, மாத்திரைகள் அதை எடுத்து, குறிப்பாக அதன் குறைந்த விலை கொடுக்கப்பட்ட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஒரு ஆதாரம்