1. Mishumaa
Mishumaa ya moto mrefu.
Kabla ya kufungua mishumaa, uwaweke kwa muda katika jokofu. Mishumaa ya chilled itawaka muda mrefu kuliko kawaida. Halmashauri hiyo ni muhimu kwa nyumba za majira ya joto, pamoja na watu ambao nyumba zao mara nyingi huzima mwanga.
2. Kunywa chakula.
Kasi ya kunyonya.
Wanasayansi wameonyesha kwamba polepole unapata chakula, kalori chini unazopiga. Watu wanaokula haraka kwa kila mwezi wanaandika juu ya kilo 2, wakati matumizi ya polepole yataongeza gramu 700-800 tu. Kwa hiyo, ikiwa hutaki kupona, kula kwa polepole, chakula cha kutafuna kabisa.
3. Antidepressant.
Banana kwa hisia.
Ndizi zinaweza kulinganishwa na vidonda vya kulevya. Anza siku yako kutoka kwa ndizi moja ili kulipa hali nzuri kwa siku nzima. Aidha, matunda haya husaidia kupunguza matatizo. Kwa hiyo, ikiwa umeondoka mpendwa, huna shida katika kazi au maisha ya familia, kuongeza ndizi zaidi kwenye mlo wako.
4. Kunywa moto
Kunywa hiyo huchoma kalori.
Kupunguza watunga kahawa watafurahi kujifunza kwamba kahawa inachangia kuchoma mafuta. Kwa hiyo, kikombe cha kahawa, mlevi kabla ya mafunzo, itawawezesha kutupa kalori nyingi zaidi.
5. Kulala mode.
Usingizi wa afya.
Usingizi wa afya ni muhimu kwa afya. Kwa mfano, usingizi wa mchana huchangia kuboresha kumbukumbu na ni kuzuia magonjwa ya moyo. Kwa kulala usiku, viumbe vya watu wazima kwa ajili ya kupona ni vya kutosha kwa masaa 5-6 ya usingizi, na usingizi wa kudumu kwa saa zaidi ya 9, kinyume chake, inaweza kuharibu mwili na kudhoofisha mfumo wa kinga.
6. Mapishi ya Wanaume
Watermelon kwa afya ya kiume.
Wanasayansi wamethibitisha kwamba kula watermelons ni muhimu sana kwa afya ya kiume. Kama "viagra" hii berry inaweza kupumzika mishipa ya damu na kushawishi vizuri ubora wa maisha ya karibu.
7. Muziki wa mafunzo.
Muziki kwa mafunzo ya ubora.
Unataka kuboresha uzalishaji wako na ubora wa kazi? Kuchukua kwa makini muziki. Wanasayansi wamethibitisha kwamba kusikiliza muziki wa favorite wa favorite utaimarisha uvumilivu na kuongeza uzito wa asilimia 15 kuliko kimya.
8. Kuchochea Kumbukumbu.
Kuchochea siri ya kumbukumbu.
Ikiwa huwezi kukumbuka kuwa muhimu, makini na itapunguza ngumi. Imekuwa kuthibitishwa kisayansi kwamba hila hiyo itawawezesha "kuingiza" ubongo na habari muhimu itakuja kwenye kumbukumbu yako.
9. Kijani cha chai
Chai ya kijani kwa kupoteza uzito.
Chai ya kijani inaboresha kimetaboliki na ina uwezo wa kusaidia upya uzito. Kwa hiyo, kikombe cha chai ya kijani kwa nusu saa kwa usingizi utakuwa na athari nzuri juu ya mwili na kusaidia kupoteza uzito.
10. Maduka makubwa ya Tricks.
Kuna mbinu nyingi ambazo wauzaji hufanya sisi kununua bidhaa za gharama kubwa au zisizohitajika. Awali ya yote, inahusisha uwekaji wa bidhaa katika ukumbi wa biashara. Mara nyingi katika maduka makubwa makubwa, bidhaa za wapenzi zinaweka kwenye ngazi ya jicho la mnunuzi. Kwa kuongeza, wewe ni karibu na wewe ni bidhaa na maisha ya rafu ya kumalizika. Kwa hiyo, usiwe wavivu kutumia dakika chache kutazama yaliyomo ya rafu ya juu na ya chini, na pia kuingia kwenye mboga ya mboga.
11. Msaada wa usingizi.
Watu wengi hawawezi kulala kwa sababu ya mawazo na mawazo ya kutisha ambayo hupiga kichwa na usipumzike. Gymnastics rahisi ya kupumua itasaidia kushindwa usingizi. Inhale kupitia pua kwa sekunde 4, ushikilie pumzi yako kwa sekunde 7, na kisha futa kinywa chako kwa sekunde 8. Kurudia mazoezi mara 4 na uende kwa nchi ya ndoto.
12. Ina maana kutoka kwa itching.
Joto kijiko na ushikamishe kwenye mahali pa bite ya wadudu. Hila rahisi hiyo itakuokoa kutokana na kuchochea, ambayo inaweza kuendesha gari.
13. Dawa kutoka kwa shida.
Ikiwa uko katika hali ya wasiwasi au dhiki, jitayarisha mtindi wa kupumua. Ili kufanya hivyo, ongeza vijiko 2 vya karanga yoyote katika molekuli ya yoghurt yenye kupungua. Amino asidi zilizomo katika bidhaa hizi zitasaidia utulivu na kukabiliana na kengele.
14. Pantyhose ya kudumu
Weka tights kichwa katika friji. Inaonekana kuwa na ujinga, sivyo? Lakini licha ya ukosefu wote ulioandikwa, hila hiyo itafanya iwezekanavyo kufanya bidhaa nyingi zaidi.
15. sabuni na gel ya oga
Wataalam wanasema kwamba matumizi ya kila siku ya sabuni na gel ya oga huathiri vibaya hali ya ngozi yetu. Dutu zilizomo katika zana hizi huharibu kizuizi cha kinga cha ngozi. Ikiwezekana, jaribu kutumia sabuni na gel ya kuoga si zaidi ya mara tatu kwa wiki, na siku nyingine tu suuza mwili na maji.
16. Perfume na Deodorant.
Tumia ubani na deodorant lazima iwe tu kwenye ngozi safi. Wakati uliofanywa na mafuta ya ngozi, zana hizi zinaweza kubadilisha harufu zao sio bora.