Kwanza, usinywe maji baridi. Yeye hawezi kuzima kiu, huchukua dakika tano pamoja na dakika tano pamoja na jasho, baada ya kuchukua chumvi pamoja naye. Kunywa chai au kvass ya savory. Kila kitu ni wazi kuhusu sodes tamu: zaidi ya kunywa, zaidi nataka.
Ikiwa unatoka nyumbani kwa joto, usifanye harakati kali, fanya na heshima. Nenda vizuri, songa upande wa kivuli wa barabara. Kila mara.
Barafu ni nzuri. Brew lita ya kufunga chai ya kijani (yoyote itafaa). Alipopoza, kutupa asali kidogo, limao na mint huko. Hii ni kunywa na barafu. Sio tu kitamu, lakini pia ni muhimu.
Kuzingatia kuu: "Antisarf" au "Kijapani hali ya hewa". Juu ya engravings Kijapani au katika sinema Kijapani, unaweza mara nyingi kuona watu katika vikapu nyeupe juu ya shingo. Ni. Hii ni jambo la kipaji, halisi. Jaribu tu. Chukua kitambaa nyeupe safi, chunguza maji baridi, kukabiliana na shingo. Wakati kikapu kinachoka, kilichombwa tena. Athari ya kuwezesha inakuja kwa dakika kadhaa.
Naam, jambo kuu. Ikiwa unakwenda mahali fulani katika joto, basi baada ya kila kampeni, baada ya kila kutembea, safisha mguu na vidonda na maji baridi. Kuna mengi ya pointi za kibiolojia, ni mazuri na yenye manufaa.
Ikiwa unaweza - kushiriki usingizi kwa nusu. Panga mwenyewe siesta wakati wa moto zaidi. Naam, bila shaka, hakuna pombe katika jua.