Kwa muda mrefu na imara, wengi wameidhinisha picha ya nyumba ya listty, iliyoketi na sindano ya sedentary classic. Knitter ya kivuli au embroidery, katika kiti chini ya plaid na chai na ini juu ya meza. Nitajaribu kufuta ubaguzi huu. Wakati huo huo, kama vile uzoefu wake mwenyewe, kutoa vidokezo kadhaa kwa kudumisha fomu ya michezo kwa ndugu pamoja na duka la sindano. Kutumia mara kwa mara kwa misingi ya matukio ya mwaka jana au kidogo zaidi. Kwa sasa, kilo 12 hupotea na nadhani hii sio kikomo. Makala hii itakuwa kujitolea kwa hobby yangu mvua felting, na mabwana wa fani nyingine za ubunifu hazitashughulikiwa. Mazoezi mengi kutoka kwa tata hii ni ya kawaida kabisa.
Halmashauri ya kawaida.
Tunaendeleza kwa njia tofauti. Tunajaribu mpya. Kabisa, katika miaka 20, kazi kidogo ya boring, ni ya ajabu, yeye hupatia, na baada ya yote, kitu kingine ninachotaka. Sio muda mrefu uliopita, shukrani ya mtandao, iligundua kundi la aina mpya za sindano. Na kisha "Ostava aliteseka". Inctina kwa mahitaji ya knitting, kushona bears teddy, mfano, kupumbaza na rundo la kitu kingine chochote nilitaka bwana. Uvumbuzi huu haukuleta tu bahari ya radhi, lakini pia imeathiriwa kielelezo. Hebu tugeuke kwenye seti ya mazoezi ambayo mimi mwenyewe nilisaidia sana.
Zoezi la kwanza . Kuongezeka kwa vifaa.
Hapa ni chaguzi. Kalori rahisi na ndogo ndogo ya manunuzi ni duka karibu na kona. Tayari nzuri, umefufuliwa, umevaa, kutembea, hata kama si mbali. Gharama ya kalori, 200-250 alitumia. Chaguo kubwa: safari ya haja, hebu sema, mahali fulani huko Moscow kwa saa ya kilele kwenye barabara kuu. Mbali na marathofechik fupi na mazoezi ya kushinikiza ndani ya gari lililojaa, utapokea massage ya bure ya ziada. Karibu kwamba Thailand akavingirisha na kufurahia massage miili ya majirani yako juu ya gari. Katika toleo bora, tunatumia kalori 800- 900, na hii ni kitu tayari.
Zoezi la pili. Stelms na masanduku.
Kwa kitu kipya, katika kesi yangu, usingizi wa Valyan, bila shaka unahitaji kufanya uteuzi wa kila kitu tunachohitaji moja kwa moja. Viwango vya ukanda rahisi ni kwa wavivu. Needlewood ya kawaida hutoka nje ya masanduku yote yamesimama mahali fulani kwenye antecols. Studio ya vifaa - bahati mbaya bahati bahati. Sanduku zinahitaji kuondoa mara mbili, kurudi nyuma, uondoe tena. Kisha haitoshi kuelewa kwamba hata hivyo haitoshi na kurudia mazoezi ya kwanza :) Mifuko ilitumia sana. Hapa urefu wa stellands na uzito wa masanduku ni muhimu, takwimu itatoka kwa kila mmoja.
Tamasha tamasha. Kuweka, trigger.
Kuketi au uongo mchakato huu ni unreal. Kwa athari ya kuteketeza, unahitaji kitu kama kitu. Palantine, kanzu au katika hali mbaya, rug. Mimi, kama sio bluer mwenye ujuzi, alichukua ngozi. Tunajiandaa kusimama kwa siku chache, gharama ya kalori kwa kulinganisha na kuketi kutoka kwenye TV ni dhahiri. Trigger ya kwanza na kazi ya VSM imesimama nyuma ya kazi ya mwanga. Ninatumia VSM kwa kiwango cha chini, bila shaka haitaongeza maelewano.
Deparation nne. Kazi na uzito
Baada ya kufuta kwanza, suuza eaven. Kazi kubwa ya kujisikia, ikiwa ni kavu, haifai sana, lakini mvua ni Hawked - tayari ni kilo 3-5. Kuwa na furaha ya kula furaha hii katika ndoo, tunabeba katika bafuni. Tunapaswa kula katika maji kadhaa, wewe ni manually. Inafanya kazi mwili wote, na baadhi ya sehemu zake ni hata sana ya kisasa. Lakini tumekuwa tayari kuchanganya postcant. Kuondolewa katika mashine ya washalnory, kwa namna fulani siikubali kabisa, pia haitabiriki matokeo.
Zoezi la tano, msingi. Rolling.
Nenda kwa zoezi muhimu zaidi katika tata yetu. Kazi kamili kwa kuzunguka kwenye roll. Kwa kuwa tulichukua kitu kikubwa, ila kwa sakafu kufanya mahali popote. Mchakato unaweza kuchukua kutoka saa kadhaa hadi siku kadhaa. Hii ni kama kwa kuvuruga. Misuli yote hufanya kazi, hasa mikono, vyombo vya habari na nyuma. Hawk nzuri - ni muda mrefu na muhimu kwa takwimu :) Kwa hiyo usiwe wavivu na fikiria jinsi nguo mpya zitakavyoketi kwa ajabu juu ya mwili mzuri sana :)
Zoezi la sita. Malipo, Mandrel.
Zoezi hili linafanyika kama kazi haifanyi, na kuagiza. Mnunuzi kutoka nchi yake na kuchagua fedha haki kwenye ramani hupunguza zoezi hasa nusu. Ambapo ni bora zaidi, mteja anaishi katika nchi nyingine, pesa inakuja kwanza na kwa ajili yake bado kugeuka kwenye benki. Kutembea kwa ajabu kunatolewa kwako, tutasimama katika benki, bila kukubalika kwa ajili ya jirani inawezekana kurudia kwa kiasi kikubwa "PA" kutoka kwenye ngoma "Toptushka mahali". Hapa gharama ya kalori inategemea umbali wa benki, urefu wa foleni na kuvuruga kwa cashier. Hooray! Pesa ya polichili. Ili kuokoa muda, ninaandika sehemu na mimi na mara moja kubeba kwa barua. Dhambi, mahali hapa kuna kidogo. Hapa tunasimama tena katika mstari, tena ninatubu "PA" mpya kutoka toptushikov. Naam, na kutembea, na hewa safi imefungwa na amri ilikamilishwa :) na muhimu zaidi, stained kama :)
Aliheshimiwa kupumzika
Hongera. Kazi kubwa imefanywa, jambo jipya limeundwa, bajeti ya familia imejaa na nini ni muhimu, tumeongoza maisha ya afya sana. Tunasimama kwa mizani, tabasamu kwa furaha, tunajipatia mwenyewe kwa kidogo, ninarudia tena, Kidogo , Podcake. Jenga mipango ya ubunifu zaidi.
Natumaini comic hii kidogo, lakini licha ya frivolousness yangu ya nje, seti ya mazoezi yenye ufanisi sana, itainua hisia za mtu. Nani anajua, labda wakati huo huo hufanya mpya kuangalia maisha magumu ya sindano.
Bahati nzuri kwa kila mtu, kuunda na kuwa na afya.
Mama Lena alishiriki.
Chanzo