Först drick inte kallt vatten. Hon släcker inte törst, tar ut fem minuter längs de fem minuterna tillsammans med svetten, har tagit salt med honom. Drick te eller savory kvass. Allt är klart om söta sodes: ju mer du dricker, ju mer jag vill ha.
Om du lämnar huset i värmen, gör inte skarpa rörelser, beter sig med värdighet. Gå smidigt, flytta på skuggsidan av gatan. Alltid.
Isen är bra. Brygga en liter fastsättning grönt te (vilken som helst som passar). När han kyldes, kasta en liten honung, citron och mynta där. Detta dricker med is. Inte bara läckra, men också användbar.
Huvudfokus: "Antisarf" eller "japansk luftkonditionering". På japanska gravyrer eller i japanska biografen kan du ofta se människor i vita näsdukar på nacken. Det är det. Detta är en strålande sak, verklig. Försök bara. Ta en vit ren näsduk, blöt i kallt vatten, tackla på nacken. När näsduken torkar, blötläggs igen. Den underlätta effekten kommer bokstavligen på några minuter.
Tja, det viktigaste. Om du går någonstans i värmen, sedan efter varje kampanj, efter varje promenad, tvätta foten och anklarna med kallt vatten. Det finns många biologiskt aktiva poäng, det är trevligt och användbart.
Om du kan - dela sömn i hälften. Ordna dig själv en siesta på den hetaste tiden. Nåväl, naturligtvis ingen alkohol i solen.