Under lång tid och stabil har många godkänt bilden av ett livligt, sittande hus och en stillasittande klassisk nålkvinna. En skuggknutare eller broderi, i en stol under plaid med te och lever på bordet. Jag kommer att försöka debunk den här stereotypen. Samtidigt, så mycket som sin egen erfarenhet, ger ett par tips för att upprätthålla sportformen till bröder längs nålbutiken. Demontering spenderar på grundval av händelserna i det senaste året eller lite mer. För närvarande är 12 kg förlorat och jag tycker att det här är inte gränsen. Denna artikel kommer att ägnas åt min hobby våt filting, och mästarna i andra kreativa yrken kommer inte att förolämpas. De flesta övningar från detta komplex är ganska universella.
Rådet gemensamt
Vi utvecklas i olika riktningar. Vi försöker nya. Vanligt, om 20 år, lite tråkigt arbete, det är underbart, hon matar, och trots allt, något annat jag verkligen vill ha. Inte så länge sedan, tack på internet, upptäckte en massa nya typer av handarbete. Och sedan "Ostava lidit". Beghalina för att sticka, syande nallebjörnar, modellering, lurar och en hög med allt annat jag ville behärska. Denna upptäckt tog inte bara ett nöje hav, utan också positivt påverkat figuren. Låt oss vända sig till den uppsättning övningar som jag personligen hjälpt mig väldigt mycket.
Träna först . Vandra för material
Här är alternativ. De enklaste och mest små upphandlingsvariant kalorierna är en butik runt hörnet. Redan bra, du steg, blev klädd, gick, även om inte långt. Kostnad för kalorier, 200-250 tillbringade. Extremalternativ: En resa för behovet, låt oss säga, någonstans i Moskva per timme på tunnelbanan. Förutom en kort maratfekik och gymnastik för att driva dig i en trångt bil får du en bonusfri massage. Nästan den Thailand rullade och åtnjöt massagen kropparna i dina grannar på bilen. I den bästa versionen spenderar vi cirka 800-900 kalorier, och det här är redan.
Övning andra. Stelms och lådor
För en ny sak, i mitt fall, den valyanska sover, självklart behöver du göra ett urval av allt vi behöver direkt till hands. Bekväma bälteshastigheter är för lat. Normal Needlewood drar ut alla lådor som står någonstans på antecols. Utrustad studio - några lyckliga lyckliga lycka. Lådor måste ta bort två tre gånger, sätt tillbaka, ta av igen. Då är det inte tillräckligt att förstå att ändå inte är tillräckligt och upprepa övningarna först :) Sprickorna spenderade väldigt mycket. Här är höjden på stellanderna och vikten av lådor viktig, siffran kommer ut ur varandra.
Empire konsert. Läggning, utlösare
Att sitta eller ljuga denna process är overklig. För en konsumtionseffekt behöver du något som något. Palantine, kappa eller i extrema fall, matta. Jag, som inte för en erfaren bluer, tog upp den hudlösa. Vi förbereder oss för att stå om några dagar, kostnaden för kalorier i jämförelse med sittplatserna från TV: n är uppenbart. Den första utlösaren och arbetet i VSM står bakom en ljus träning. Jag använder VSM åtminstone, han kommer definitivt inte lägga till harmoni.
Deparation Fjärde. Arbeta med viktning
Efter de första torkdukarna, skölj EAVEN. Stort filt arbete, om det är torrt, väger inte så mycket, men den våta är hawked - det är redan 3-5 kg. Ha kul att äta denna lycka i hinken, bär vi på badrummet. Vi måste äta i flera vatten, du är manuellt. Det fungerar hela kroppen, och några av dess delar är även allvarligt sofistikerade. Men vi har redan förvirrat postcant. Felaktig i tvättmaskinen godkänner jag på något sätt alls, för oförutsägbar resultatet.
Övning femte, grundläggande. Rullande
Gå till den viktigaste träningen i vårt komplex. Komplett arbete genom att rulla i rulla. Eftersom vi tog upp en storskalig sak, förutom golvet att göra det ingenstans. Processen kan ta från flera timmar till flera dagar. Detta är om med avbrott. Alla muskler fungerar, speciellt händer, trycker på och bakåt. Good Hawk - det är en lång och användbar för figur :) Så var inte lat och tänk på hur nya kläder kommer att underbart sitta på en mycket smal kropp :)
Övning sjätte. Betalning, dorn
Denna övning utförs om arbetet är klart, och att beställa. Köparen från sitt land och sorteringen av pengar direkt på kartan skär utövningen exakt hälften. Var mycket bättre, lever kunden i ett annat land, pengarna kommer först och för att hon fortfarande ska vända sig till banken. Den underbara promenad ges till dig, vi kommer att stå i banken, omärkligt för omgivningen är det möjligt att elegant upprepa den blygsamma "Pa" från dansen "Toptushka på plats". Här beror kostnaden för kalorier på avståndet till banken, längden på kön och förvrängning av kassören. Hurra! Polichili pengar. För att spara tid tar jag ett paket med mig och omedelbart bära den till posten. Synd, på denna plats är det lite. Här står vi igen i linje, återigen ångrar jag den nya "PA" från Toptushikov. Tja, och gick, och den friska luften rissade och ordern slutfördes :) Och viktigast av allt, den färgade som :)
Hedrad slappna av
Grattis. Stort arbete har gjorts, en ny sak har skapats, en familjebudget fylls på och det är viktigt, vi har lett en mycket hälsosam livsstil. Vi står upp för vågorna, ler lyckligt, vi belönar dig med lite, jag upprepar igen, Liten , Podcake. Bygga ytterligare kreativa planer.
Jag hoppas den här lilla komiken, men trots min externa frivolöshet, kommer en mycket effektiv uppsättning övningar, att höja någons humör. Vem vet, kanske samtidigt gör en ny titt på nålens svåra liv.
Lycka till alla, skapa och vara friska.
Mamma Lena delade.
En källa