Vet du situationen när många fall har ackumulerats, och de önskemål som inte alls gör? "Då ska jag göra" - här är den främsta Frälsaren i en sådan situation. Om du får reda på dig själv, föreslog du Uppskjutande - det vill säga en banal läggning av arbete för senare!
Bara förvirra det inte med den vanliga latskapet. Lättja "Det här är när du bara inte vill göra någonting och inte ens oroa dig för det här." När det gäller förskott, inser du vikten av ärendet, men de har inte bråttom att göra det, för det finns inget humör, inte med de benen stod, inte de här stjärnorna eller planeterna kom inte ihop ...
Som ett resultat av konstant uppskjutande av fall försämras välbefinnandet, nivån av vital energi, personen blir irriterad och mycket nervös. Det är dags att bekämpa det här! Lyckligtvis finns det ett mycket enkelt sätt, Hur man övervinner Procrastination . Det kallas "regel på två minuter."
Om denna teknik skrev David Allen i sin bok "Hur man tar med saker att beställa. Produktivitetskonst utan stress. " Populariserar också en sådan strategi som hjälper till att slutföra fallet till slutet och samtidigt producera goda vanor , Affärsman, Atlet och resenärfotograf James Clear. Dessa människor tränar skickligt "regeln på två minuter", men nu har svängen nått dig!
Kärnan i regeln är enkel: många uppgifter som vi skjuter upp för senare, det är väldigt lätt att göra just nu. Du behöver bara tid, och mycket kort - bara två minuter. Så kom till punkten!
Regera två minuter
Om uppgiften tar mindre än två minuter, bestämmer jag just nu
Faktum är att många saker kan göras omedelbart. Vinter damm, häll vaser, gratulera en vän grattis på födelsedagen - varför posta sådana mindre uppgifter för senare? Då kommer det inte att finnas någon tid ... om du kan klara dig bara två minuter och mindre, sedan agera nu! Om det är längre anger minst listan över fall som kan utföras lite senare.
Alla nya nybörjare ska ockupera högst två minuter.
Om du startar en ny vana, ska den ta mindre än två minuter. Nej, vi pratar inte om att uppnå ett mål för en så kort tid! Men två minuter kommer att räcka för att bara börja agera.
Nya vanor är svåra att utvecklas omedelbart. Två minuter till förrätter, då lite mer - och gradvis kommer du att förvärva den önskade färdigheten.
Två minuters start för stort mål
Enligt samma schema gäller regeln när det gäller nya uppgifter. Naturligtvis, om 120 sekunder kommer du inte omedelbart att uppfylla dem, men gör början till handling. Det tar två minuter - och du kommer inte ens märka hur jag kom in i ett nytt företag! En sådan liten start hjälper dig att fortsätta gå till målet.
Tänk inte på "regeln på två minuter" genom att lösa alla problem - det är bara en bekväm teknik som hjälper dig att förenkla arbetsdagen. Tillämpa regeln i praktiken, du kommer att ha en bra tid. Vad kan vi prata om att öka din Personlig effektivitet!
Jag märkte att någon från dina vänner har bråttom Utför schemalagda fall - Så dela med dem detta råd. Endast som regeln, gör det i två minuter!
En källa