Vilket av oss skulle inte vilja leva år av Edak till 100, skicka farfar till skolan eller egna ögon för att se framgången med koloniseringen av de närliggande planeterna? Det finns en sådan lycklig som lyckades leva till en sådan respektabel ålder, och ännu längre. Den berömda professor Fyodor-vinklarna är en av de lyckliga långlivarna, han lyckades leva 103 välmående år, samtidigt som han behöll sin hälsa, och sinnet är tydligt. Och det är vad han rekommenderar ...
Redaktionell "Så enkelt!" Berätta för hur professor Uglovs diet kan ändra ditt liv idag!
Diet uglova
Berömd sovjetkirurg och en offentlig figur Fyodor Grigorievic-vinklar har alltid skerats av utmärkt hälsa och överlevde till 103 år. Dessutom genomförde akademiker i hans 100 lätt de mest komplexa verksamheterna! Därför föll han i Guinness Book of Records som den äldsta utövaren i Ryssland och CIS.
Utan tvekan lyckades Dr. Corob leva ett sådant rik och långt liv på grund av en hälsosam livsstil och rätt näring. Professorn trodde att övervikt och icke-läsning i matintag är de viktigaste fienderna i vår hälsa, orsakerna till alla sjukdomar och för tidig åldrande.
Fyodor Grigorievich hävdade att övervikt är särskilt oacceptabelt i vuxenlivet när den metaboliska processen saktar ner, och fysisk aktivitet minskas kraftigt.
Vad är hemligheten för professor Uglovs livslängd? Dessa enkla regler som den berömda läkaren strängt följde, hjälpte Fedor Grigorievich att hålla den svåraste hälsan och ett tydligt sinne fram till de sista dagarna av livet.
- Hög fysisk och mental aktivitet
- Full vägran av alkohol och tobak
- Näringsgräns
- Tufft efterlevnad av arbetskraft och rekreation
- 7-8 timmars full sömn per dag
- Härdning av kroppen
Alla dessa recept är enkla och tillgängliga, men de viktigaste accenthörnen gjorde naturligtvis på näring. Professorn själv kallade sin kost "östra" och utan trött på rekommenderade det till alla och allt! Fortfarande, observera en liknande diet, kan du återställa 3-5 extra kg och helt rengör kroppen.
Dr. Uglovas diet överförs enkelt, är perfekt balanserad och kräver inte en flitig kaloriräkning. Själva hörnen rekommenderade matning dygnet runt, men du kan anpassa kosten till någon rutin på dagen. Så, låt oss börja.
- 9:00
Kopp svart te eller naturligt kaffe med en liten mängd socker, men inte mer än 1 t. L.
- 11:00
1 kokta skruvat ägg, och till efterrätt - 8 prune frukter, för-stängda i vatten.
- 14:00
Lunch på hörnet är 200 g kokt kycklingkött, magert fläsk eller fisk, 100 g färsk eller kokad kål (kan bytas ut med morötter) och 1 saftig orange.
- 17:00
30 g fast fuktig ost, äpple eller apelsin igen.
- 20:00
Den sista måltiden är ett glas med låg fetthalt kefir eller källa.
Det är allt! Mat för en diet på hörnet måste vara extremt enkla och naturliga. Och Fedor Grigoritirich själv rekommenderade att gå upp från bordet alltid lite hungrig och inte att gå och lägga sig efter att ha ätit att sova eller vila.
Försök att hålla fast vid ett sådant läge på cirka 10 dagar, och du kommer att känna dig mycket friskare, och midjan blir märkbart tunnare. Professorn själv följde strikt näring hela sitt liv, och förresten gynnade det bara honom.
Redaktionskontorets råd
Även om du inte är kristen och aldrig i mitt liv observerade posten, försök åtminstone ibland inte försumma kyrkans traditioner. Från tid till annan att överge produkter av animaliskt ursprung - en riktig gåva för kroppen. Du kommer att känna dig frisk och renad, en sådan vana kommer att du har svårt att älska enkel mat. Var hälsosam!
En källa