Börja din dag rätt!
Ett glas linne på morgonen kan vara det bästa sättet att starta en dag full av vitalitet. Det erbjuder en organism för antioxidantegenskaper och fördelar att gå ner i vikt.
Bland de bästa superfoods för att förbättra vår hälsa finner vi linfrön. Människan förbrukar dessa frön sedan antiken, och de ger stor nytta för vår kropp. Även känd som linnefrö, är dessa små mörkbruna frön mycket billiga.
Det finns många sätt att inkludera dem i vår kost för att få de fördelar de tillhandahåller. Om du inte har hört talas om linnefrön, läs för att bekanta dig med dem och lägga till dem i din rutin, särskilt som morgondrink.
Fördelar med att använda linfrö
Linfrön är en av de rikaste källorna till omega-3-fettsyror, som också innehåller alfa-linolensyra, är bra för en diet och en balanserad livsstil.
Dessa syror i linfrön kommer att överraska hudens hälsa. De innehåller vitaminer av grupp B som behövs för att bli av med torrt och skaligt läder.
Hälsa hos matsmältningskanalen
Omega-3 närvarande i linne Vatten är också ansvarig för att upprätthålla hälsan hos vår matsmältningsorgan och följaktligen en minskning av inflammation i magen, kan hjälpa hälsan hos vårt matsmältningssystem.
Å andra sidan är linfrön idealiska för att eliminera förstoppning, eftersom de innehåller en betydande mängd fiber i sin näringskomposition.
Antioxidantegenskaper
De har också ett högt innehåll av antioxidanter, som är bra för hälsan hos vår hjärna, för att de eliminerar de toxiner som är syreformer. Antioxidanter i linnefrö är också användbara för vårt matsmältningssystem, eftersom de hjälper till vid framställning av probiotika. Således stärks vår matsmältning. Antioxidanter hjälper oss även att hantera bakterier och virus som vi kommer i kontakt varje dag.
Bli av med extra kilo
Linfrön är också idealiska för viktminskning. Friska fettsyror som de innehåller är också utmärkta element för att eliminera överskott av fett i kroppen. Samtidigt kan dess höga fiberinnehåll att känna dig mer välfri med varje måltid, vilket minskar antalet kalorier som du konsumerar.
Reducerar cancer
Flera studier kom fram till slutsatsen att konsumtionen av linne dryck väsentligt minskar risken för cancer. Den regelbundna konsumtionen av linfröet minskar risken för bröstcancer, kolon och prostatakörtel, eftersom det kan balansera hormoner i organ, så reglerar deras naturliga process och utvecklar inte cancerceller.
Den bästa tiden för att konsumera denna drink är en tidig morgon. Det är därför det är bättre att laga den på Eve. Det rekommenderas dock inte att behålla följande dagar, du måste dricka på morgonen.
Tillsätt 2 matskedar linfrö och 2 glas kokande vatten till behållaren.
Vik en handduksbehållare och lämna över natten för att få alla sina egenskaper.
Nästa morgon måste denna blandning filtreras för att avlägsna frön.
Du kan dricka ett glas av denna drink framför frukost eller lägga till det till en användbar cocktail eller smoothie.
En källa