Batur sering héran: kumaha tuang ogé Upami panghasilan henteu ngawaskeun rajapati buah ekssiik, pilem, siki chaia sareng superfids sanés? Tapi diantaraak anu terohongkeun, urang ogé ngagaduhan pilihan anu murah pikeun produk domestik, oge, aya anu sampurna anu sampurna mangrupikeun unit "super".
Dina tabél - sadayana pamustunganaan "", sareng dina tabel - The bersersian tina Rusia Caca Olga sareng Mail, ogé porkida Beloves. Éta perusahaan ieu anu kami paralihan dina program salajengna "tuangeun li hirup" maot "saluran TV. Sareng kuciwa obgo Moozov ngeunaan perkawis anu dipikanyaho sareng siksa sugema Rusia "ngadukung".
1. bit.
Naon ieu didieu? Nitrat! Sareng dina raos pisan tina kecap. Alatan uyah uyah nitrat, akar beureum tiasa ningkatkeun kakuatan listrik. Nitrat dina awak urang dirobih kana oksigén nitrogida, anu ngarangsang metabolisme, ningkatkeun jumlah otot sareng ngirangan tekenan, ngembangna saringan. Pangaruh animasi tina bawang ngagaduhan kéju, dianggang, digodog, bahkan kaléng. Sapertos akar sanes, bit ngandung anu terang pikeun nyeran serat, mineral, rata-rata B vitamin, sedengkeun sagala kalori di dinya.
Ieu resep - bosok
Bahan:
Amis pindang - 3 PCS.
Gula - 300 g
Uyah - 1 TSP.
Tombol cuka 9% - 1 sdm. l.
Cai - 1 l
Carner lada
Masak:
Pikeun marinade klasik, nempatkeun panci cai -need, tambahkeun uyah, gula sareng cuka. Potong jas wasiat sareng kirimkeun kana jar anu disteril. Nalika marinade bakal Kulep, tuang langkung palangkan pikeun aranjeunna, tambahkeun sababaraha tumpukan carna kana jar sareng tutup tutup rapet. Dua atanapi tilu dinten saatosna, jajanan siap.
2. polba
Clekla Cerda, dianggo diurus damel pikeun karjungan, ngabantosan dirina, diantaraak sanés, ogé jasa khusus: "Kuring ngagaduhan wushble". Cérong ieu nembe lebet kana mode. Sangkan mangrupikeun dulur anu liar gandum, dina hiji waktu ditahan ku eta kusabab kaleuleuwihan langkung handap, kaku sareng kasusah dina nyiapkeun. Ayeuna cangkangna nyandak perhatian, kusabab aya seueur kauntungan.
- sisikianna tetep dina cangkang.
- Leres. Éta beunghar jumlah mineral sareng vitamin.
- Éta anjeun ti sudut pandang diet anjeun. - Sareng kuring sareng kuliner kuring. Sareng anjeunna pikaresepeun ka kuring ku kanyataan yén gandum ukur diantos diant ieu, anu disebut al-derek utama. Éta mangrupikeun, unggal gandum sacara misah, tanpa nempel kalayan sésana.
Dikaluarkeun kana satengahna, sereal keras tiasa janten seueur pikeun seueur piring. Salaku conto, cangkang sareng sayuran sareng bebek nyaéta tuang siang anu saut. Aya seueur protéin, lilana panjangna karbohidrat panjang, kitu ogé seratetetary. Pahan pembiayaan beunghar vitie kakelompok di anu tanggung jawab pikeun operasi normal tina sistem saraf sareng kekebalan. Di dieu vitamin RR - Niacin langkung aya tibatan croup anu sanés: Sende, sangu valleadable bahkan Inbous. Zat ieu ngahususkeun tingkat koléstérol getih, ogé mangpaat pikeun kulit.
Protéin sareng bebek sareng sayuran
Bahan:
Prist - 300 g
Bebek nabi - 300 g
Bawang - 1 pc.
Wortel - 2 PCS.
Minyak kulawu - 20 g
Uyah rasa
Cabé kana rasa
Masak:
Dina seuneu leutik pikeun kulub cangkang dugi ka satengah taun (sakitar dua puluh menit). Bawang sareng wortel motong sareng lulus dina karangan kalayan minyak datar. Nalika sayuran janten "Emas", kirimkeun ka aranjeunna sereal sareng stew langkung sapuluh sa lima belas menit. Beungeut bebek kana serat sareng ngaluarkeun cangkang anu siap.
3. Warry
Acara super-, numutkeun nutrisi, leres-leres pantes sareng ngagunakeun pamakean modéren tradisional Rusia Zricia - Spa. Pikeun manpaatna, saé ngabandingkeun sareng film luar pikeun di luar negeri. Duanana beunghar protéin sayur, beusi sareng kalsium. Tapi gajih Ubwheed dina sonten tilu kali kirang, kitu ogé aya anu mendesem pikeun pangeusi nagara anjeun. Éta hargana serbreeate 5-7 kali langkung mirah tibatan pilem.
Salaku buah beat biasa, aya cara anu sanés dahar produk anu kapaké, contona, aya seueur resep dina urut sungkas. Di Rusia, pancakes Baked parantos lami ti dinya. Pancisedies sapertos kitu.
- Anjeun tiasa nyandak tipung ti ruang ribree kanggo héjo - sakumaha éta salawasna di Rusia. Ayeuna, urang gaduh ti santél-slingwarna anggota.
- Nya, ieu mangrupikeun lesisan Nikara Sergeevn Khrushchev, nalika scwwheat sateuacan ngirim ka dijebaran mimiti ngagoreng.
Ku jalan kitu, pedah dina pucukna héjo sareng coklat langkung lami. Spesifikasi mastikeun.
Pancakes Buckweat
Bahan:
Bolongan Buckwheat - 150 g
Tipung gandum - 150 g
Kefir - 500 ml
Hayam endog - 1 pc.
Cai - 200 ml
Gula - 2 sdm. l.
Uyah rasa
Asam lemak - ¼ cl
Soda tuangeun - ½ TSP
Masak:
Goreng tipung pikeun cai panas teras ngantunkeun dugi ka dua puluh menit. Pasang tipung anu bumi, tuang kapi, rusak endog sareng nyampurkeun sadayana sadayana tuntas. Tambahkeun gula - uyah, asam sitrat sareng sula. Aduk deui. Langkung seueur "ngaganggu" teu mungkin, lamun pandangan pancakes moal tiasa dianggo "mengembang". Rapih kumis pikeun ngabakar adonan sareng ngagoreng tina dua sisi dina pan dip.
4. toko
Berry ieu kusabab warna anu terang sareng buah juicy buah dina dinten domba anu disebut nanas Siberian. Sant eta disiapkeun anjeun pikeun minyak, kompoting, kebin, grazers. Di lima urang lima, urang kalebet resep modéren - jeli buckthorn laut.
Produk Gicuh, mangpaat sareng tulang, sareng kuéh, sareng jus. Warna, Urang teu ngarti yén Aya beta karoten (Provitamin A). Tapi aya ogé tocoperol (vitamin e). Ieu, dina kuantitas ageung di dinya aya vitamin lemak lemak. Sirp Berry masih ngandung asam pallitésebe-7 langka anu jarang, anu ngagaduhan kabukahan sareng penyembuhan luka dina zach putri éstatorasi. pikeun kulit.
Kéngingkeun Omega-7, anjeun masih tiasa ngantepkeun makadami. Tapi biaya sakitar 2 rébu ruang per kilogram. Leres, sareng teu dijual dimana-mana.
Bahan:
Buuk laut - 400 g
Gula - 500 g
Cai - 500 ml
Gelatin - 20 g
Masak:
Témpél Buchkthorn ngaliwatan tabung, nyerep jus sareng kadalf. Kocen. Dina sharloyik, nyumput sésa cai buckthorn laut sareng lebet seuneu. Tambahkeun gula. Sakumaha cai bisul, pareumkeun seuneu sareng handap gelatin anu disiapkeun kana cai. Masker campuran deui. Ayeuna waktos badé nambihkeun jus (sahingga bakal langkung seueur vitamin). Anjeun tiasa tuang dina bentuk! Pasang jelang di tempat anu tiis, dinten salajengna anjeun tiasa keuna.
5. Len
Flax - Produk tradisional pikeun Rusia, kenceng for lila, tapi ayeuna teu katelah kana diet. Éta berharga ku loba pisan asam lemak poliarsatured, anu henteu dihasilkeun ku awak, tapi penting pikeun uteuk, jantung sareng kapal. Ku ngagabungkeun zat ieu, minyak lineise bahkan langkung saé tibatan zaitun, sanajan rasa anu khusus henteu masihan produk urang supados janten kasohor. Éta ngandung anu penting sareng langkung ciri asam Oomega-3 asam. Peringkat sapopoé ngan ukur hiji séndok téh.
Studi nunjukkeun yén Len ngabantosan dina pencegakan payish, sareng ningkatkeun pangaruh ubar, upami panyakitna parantos sayogi. Produk lini di toko kami ayeuna seueur anu seueur, anjeun mésér minyak, siki, tipung. Tina ieu, anjeun malah tiasa ngagoda. Di dieu Pikeun Resep Ieu:
Bahan:
Tipung linen - 200 g
Madu - 5 sdm.
Cai - 100 ml
Siki flax pikeun sprinkles
Di tipung, tuang cai (sakaligus), knead adonan melar. Nempatkeun di tiis tilu puluh menit. Tambahkeun madu sareng nyampur sadayana tuntas. Pikeun nyieun leungeun leutik (2-3 cm) sareng motong kana siki flaks. Candies parantos siap, anjeun tiasa jangkung!
Sareng ieu sadayana carita pidéo ngeunaan superfudi Rusia:
Sumber