Kaéndahan EKERATIA Andreeva, Program TV Utun "waktu, katingali hébat! Naha anjeun terang sabaraha lami anjeunna? 52! Sareng saha anu bakal masihan? Henteu aya saurang ogé!
"Éta henteu hésé tetep," saurna catherine. - Kuring rela muka sadayana rusiah kuring!
Saré di gelap sareng tiis
- pangkeng henteu kedah di luhur 18-20 derajat. Pikeun kaséhatan, sareng kaéndahan, peryogi tiis. Maka dina usum tiris, kuring sok muka jandela peuting. Ngagantung langsing ketat dina Windows. Barina ogé, melatonin dikaluarkeun dina gelap, anu ngabantosan organisme pulih.
Indit sato galak sareng bobo dalapan jam
- Kuring nyobian bobo tabuh 10 sonten, sabab ti 22 dugi ka 24 jam dina impian hormon mangrupikeun dikembangkeun, tanggung jawab pikeun nonoman sareng kaindahan! Teu heran Inggris nyauran dua jam ieu "kaéndahan kaéndahan" - éta, bobo kaéndahan. Blance sahenteuna dalapan jam per dinten sareng langkung resep dina bantal orthopedik!
Nangtung tahap
- Bangun henteu lami ti dalapan énjing. Abdi kadang naék genep!
Ti ranjang henteu luncat langsung. Tarik heula, teras muji ka diri anjeun 10 kali dina sirah anjeun. Maka ngantep cepil - 15 kali jam sareng langkung - langkung - ngalawan. Saatos kitu, ngamimitian lalaunan pulas sirah anjeun kénca. Sareng - 100 kali! Anjeun bakal ngaraos kumaha énergi anu dicegah anjeun! DisASULU kitu naek lalaunan, sabab transisi seukeut ti hiji nagara anu teu ngabahayakeun pikeun anu sanés. Sareng acan - mésér jam alarem kalayan saé anu sepi, pikaresepeun pikeun anjeun.
Nginum cai bersih
- Hal kahiji anu kuring lakukeun, aleum tina ranjang, kuring nginum sagelas cai. Dina waktos anu sami éta ogé aya suhu kamar. Sareng henteu ti handapeun bango! Éta pantes gaduh saringan atanapi mésér cai botol di toko. Pribadi, kuring resep mineral non-karbonated. Dina poé anjeun kedah nginum sahenteuna 1, 5 liter cai per jam sateuacan atanapi sajam saatos tuang.
Pilih Teh leres
- Kuring henteu nginum kopi, tapi kuring resep pisan Utamana héjo. Tapi sanes tina sachets, tapi cucard, ti daun hiji-sapotong. Dina waktos anu sami, ngan saurang saurang anu henteu langkung ti dalapan bulan ti moment panen, sareng disimpen dina kulkas. Kuring ngagaduhan kulkas khusus pikeun tèh ti cina.
Bubur sarapan
- isuk-isuk kuring ngan ukur tuang saatos senam. Saring sarapan sareng nabrak tina séréal anu dimasak dina cai. Sakapeung tambah buah garing sareng kacangan di antarana. Abdi bogoh screatheat sareng béas hideung.
Ménu anu séhat
- Abdi henteu tuang saatos 19 jam. Sareng kami henteu ngadahar nanaon, amis, asin, tipung sareng kaléng ogé! Henteu aya daging dina ménu kuring. Kami tuang ngan ukur sereal, lauk, sayuran sareng kuantitas buah leutik. Produk susu ngamungkinkeun diri sakali saminggu atanapi dua! Unggal jalma hirup ampir tilu kilogram tina rupa-rupa siki, baktéri sareng mikroba. Susu sareng sadaya produk susu anu nyababkeun réproduksi organisme ieu! Naha beban sistem imun anjeun?
Produk baku ramah lingkungan
- teu aya aditif kimia! Sagalana ngan alami! Ayeuna aya pamondokan biékomatik anu ramah lingkungan. Klaim tujuan pikeun tuang sacara beralitatif - anjeun pasti bakal mendakan dimana katuangan sapertos kitu tiasa ngagaleuh! Coba méré pilihan ka produk anu tiasa tuang atah: buah berius, séréal, sayuran, buah, kanang.
Nyiapkeun bener
- Nalika masak henteu dipanaskeun minyak, sakumaha mimiti narinawan ngabahayakeun! Nolak seuneu gedé. Sareng langkung saé - mésér pan khusus, dimana katuangan kusabab tekanan luhur disiapkeun dina hawa anu handap. Tuluy sadaya bahan mangpaat bakal dilestarikan dina éta! Upami anjeun masak dina oven, teras pastikeun yén suhu henteu langkung ti 120 derajat.
Uyah - enya, gula - henteu!
- Uyah dipikabutuh pikeun awak urang. Tapi dipikabutuh pikeun dianggo dina jumlah minimal, pangsaéna - bela laut. Tapi gula kuring lengkep diganti buah garing, madu sareng fruktosa.
Ditimbang sareng gancang
- Simpen beurat langkung gampang tibatan ngaleungitkeun kilogram tambihan. Kuring sok ngayakeun timbangan di leungeun. Sareng upami panah teraskeun, langsung ngalakukeun sadayana pikeun mulang deui! Nalika anjeun kedah, kuring tiasa calik 10 dinten dina cai. Atanapi dina basa héjo sareng béas tanpa uyah! Tapi henteu pikeun resor kanggo ekstimut sapertos kitu, kacilakaan ngiringan sadaya tulisan. Kuring ogé nyanyi sanés dina Rebo sareng dinten Jumaah.
Ngurus olahraga
- Janten awakna tetep dikencengi teras langsing, éta kedah dilatih. Kuring nuju kabugian tilu kali saminggu, tilu dina yoga, dua - on Tai Chi mangrupikeun Gande Stratangka - sareng dua langkung - ngalaksanakeun - latihan khusus. Tambah kolam renang. Dina umum, ngalatih sareng énjing-énjing, sareng siang siang damel.
Seueur sareng gancang angkat
- Beurat masalah beurat bakal ngantunkeun tanpa tracle, upami anjeun bakal leumpang pisan sareng gancang. Catetan: Gula mimiti ngabakar ukur saatos menit 30. Ku alatan éta, paké kasempetan naon waé! Anjeun tiasa, tangtosna, tapi salami ngajalankeun teu aya mini mizs cori sareng uteuk.
Ngabersihan kulit
- hiji atanapi dua kali saminggu kuring angkat ka sauna. Tapi meser henteu! Tapi saminggu sakali kuring ngadamel topéng dumasar kana kosmétika hiji firma Perancis. Éta kalebet jarak ékstrak tina tutuwuhan anu dikumpulkeun dina tempat anu ramah. Saminggu sakali, kuring ogé ngalakukeun di salon disebat therpapy oksigén sareng urut éntri sareng urut émosi sareng aleron pérak - éta masihan pangaruh rahayu anu kuat!
Entong sunbathe
- Ultraviolét nyababkeun agew kulit awal! Ku sabab kitu, kuring angkat ka pantai ngan ukur di Rumpaka anu ditutup sareng kakuatan sahenteuna 50 unit dina wajah sareng awak. Dina waktos anu sami kuring calik sadaya waktos dina payung! Ngeunaan solarium sacara jempé!
Entong ngaroko sareng nginum anggur
- Kuring henteu ngaroko langkung ti dua taun. Bagja pisan! Janten langkung saé karasa, anu dipédéngna memang anu hadé, sareng, tangtosna, kulit ogé néwak kuring - warna anu indah tina wajah. Ku alatan éta, sacara teratur! Saperti pikeun alkohol ... anggur garing bahkan kapaké kaséhatan dina kuantitas leutikna. Kuring resep Georgia, Spanyol sareng Portugis.
Kosmétik minimum
- Upami kulit éta gelo, makeup teu kedah diperyogikeun sadayana. Tapi upami anjeun badé rada "ngagambar hiji hal" dina pameunteu, abdi resep ka kosmetik minimum. Lalajo karpét, dicelup bubuk, bersebel dina biwir, massa, dina bulu bulu. Pamakar caang, sakumaha aturan, heubeul.
Ulikan deui baruhan
- Pikeun mingpin gaya hirup séhat pisan salamet upami teu aya jalma anu dipikaresep. Kukituna, henteu diheup ngarobus, lalaunan narik dina bisnis ieu baraya. Salaki sareng putri, sapertos kuring, henteu tuang daging, nginum cai bersih sareng aya olahraga.
Damel sareng henteu rurusuhan pikeun pangsiun
- Teras anjeun bakal pangsiual, langkung lami anjeun bakal tetep ngora! Bahkan jalma kolot di Jepang. Ku alatan éta, aya seueur anu panjang pisan. Karya ngalegaan taun sareng nonoman!
Entong ambek sareng henteu sirik
- Lacak kaayaan méntal anjeun. Pas anjeun diajar cicing harmeli sareng anjeun sareng dunya dunya di sabudeureun, anjeun bakal ngeureunkeun ambek sareng iri, langsung narjamahkeun, sareng panon bakal tiasa dianggo! Motto abdi: "pasihan kuring, Allah, karapihan pikiran pikeun nampi naon anu kuring henteu robih, masihan kakuatan pikeun ngarobih naon anu lain!"