Naon anu urang ngobrolkeun ?! Naon lima menit? Kumaha anjeun kedah angkat tina biografi jenuh anjeun sareng nyéépkeun sapertos anu sapertos kitu, sapertos, per Pah-Pah, gaya hirup séhat ?! Henteu, anjeun bakal peryogi kirang ti lima menit ka naon waé kajadian saaran di handap ieu - sadayana sareng kaindahan!
4. Sababaraha optimis konsultasi fisik Nyarankeun prometar henteu dianggo, sareng teras naék kana kulit anu dipikahoyong - ku ngagunakeun beban anu luar biasa, henteu kéngingkeun beban suku sareng pencét naon anu luar biasa pikeun sistem kardiovaskular nyaéta. Tapi, tangtosna, éta utopia. Henteu aya hadiah dina bentuk bentuk sampurna sareng haté anu séhat bakal ngadamel jalma normal ngorondang sapopoé. Kusabab éta panjang, anu pikaboseneun sareng, jujur, biring. Tapi sababaraha jalmi anu terang yén ngauntungan tangga-sikungan anu aya gunana: pitaran éta dina otot-pembuluh dina kasus ieu pisan umumna suksés. Sareng barang anu paling penting nyaéta ngalampahkeun langkung gampang sareng langkung pikaresepeun. Ku jalanna, upami kadang turun léngkah anjeun ka hareup anjeun, anjeun henteu ngan ukur tiasa dilegakeun diri sirah sareng pantes reputasi warga nganggo ganjil ti tatanggana, tapi saé pisan pikeun ngeusian otot semi-tungtung tina hip sareng cangkéng.
2. beuheung lalaki anu parantos ngetik simbiosis sareng komputer, biasana ngajaga ayana anu henteu terang. Sareng engké atanapi engké, mimiti nyatakeun anu putaranna - kasar crintive nalika mareuman sirah, nyeri dina mérek taktak anu sanés, grafis pikaresepeun dina blog sareng anu sanés anu sanés dina blogs sareng hasil anu pikaresepeun, grafik tugas. Anjeun tiasa ngadamel beuhu anu pikaresepeun, upami sahanteuna sakali sadinten kanggo di handap ieu: narik pensil dina huntu anjeun, nyerat sadayana hurup - tulang tonggong bakal diémutan. Ku jalan, warga anu nyarios Rusia nampi bonus tambahan: dina abjad kami 9 hurup langkung ti seueur urang Éropa. Tapi urang Tionghoa sareng minimum pendidikan wajib tina 10.000 langkung heroglyphs kedah kesang.
3. Mésér uyah laut dina bubuk atanapi granul. Unggal dinten isuk-isuk atanapi di magrib, tuang séndok dina sagelas cai haneut sareng senjata anu ngagaduhan solusi tikoro anu dihasilkeun. Si kiet, almond sareng nasopharnx Mucosa bakal di Ekstasey: pabrik, nyeri tikoro sareng orz ayeuna langkung hésé nyerang éta. Tapi irung dina conto hindu, prakték kabiahan anu ayeuna parantos dibubah di Éropa, anu dina waktos anu sareng bilas bilas alur laut. Ngaleungitkeun cai nganggo irung tanpa aya, ti saprak budak leutik, kabiasaan, nyengtak, pisan didamelna rék kana ceuli, dimana ayeuna kantos saprak urang henteu aya fulitis, dugi ka saprak urang henteu aya liminar urang.
4. Seueur jalma anu nyangka latihan ngambekan nyaéta ngambekan langkung oksigén. Nyatana, sabalikna anu leres: salami latihan ieu langkung saé pikeun ampir henteu ngambekan. Aktips Condicia Aadiov Amic, anu cicing 90 taun sareng pagelaran yakin, "naon waé sél, heula, peryogi beban sareng juét." Numutkeun amosov, gemungan pernapasan mangrupikeun jalan pikeun silih-tumpang aksés oksigén sareng ningali kumaha éta bakal kaluar. Inhales, teras ambekan ti paru-paru sadaya hawa sareng cobi henteu hirup. Nalika éta ngaganggu anjeun, kedah seueur cekap sareng malikan deui prosedur. Coba reureuh napas anjeun sahenteuna tilu menit - sareng prakték biasa anjeun bakal gampang. Sareng émut: catetan dunya, dikirim ku prilor Gianluk Jenony, nyaéta 18 menit 3 detik. Janten anjeun kedah tumbuh.
5. Dahar wortel atah, turnips, péso apel atanapi kol. Anjeun teu tiasa ngabayangkeun sabaraha jalma ku 30 taun mangrupikeun pamilik bangga awal - urat ngalegaan di réktum atanapi pas pungkur. Sareng urang nampilkeun: Di nagara maju dunya aya 40%! Sareng salur ulang tahun anu sanés bakal ngiringan résiko naon anu anjeun kedah mayar getih kanggo disembarkeun kana bentuk sayuran, buah, flakes sareng roti rye.
6. Latihan anu luar biasa ieu kedah dilakukeun dina rohangan kalayan jandela anu dikurunkeun sareng panto anu sempel (ogé henteu aya eunteung di rohangan pikeun anjeun bakal ningali diri pikeun pendudahan ieu anjeun bakal ningali diri pikeun anjeun sorangan pikeun pendudahan ieu anjeun bakal ningali diri pikeun padamelan ieu). Janten, bangun sadayana opat, paling épéktip tonggong anjeun sareng nyandak ketak bunderan lemes sareng panggul-ka handap. Dina pahala pikeun hinaan ieu, loin séhat bakal dikirim ka anjeun, anu sanésna moal dibuluykeun sawaktos anjeun nyobian nyandak hal anu pikaresepeun tina rak luhur.
7. Sateuacan sare, aya pancuran nganggo pancuran tiis. Hiji menit kanggo acara anu cukup. Janten anjeun, tiheula, kéngingkeun gering langkung gancang sareng langkung kuat; Kadasar, urang bakal mendakan waé anu nyatana pikeun urat tina turun handap handap luhur, sareng katilu, anjeun bakal anu berpara goréng tina irung.
8. Beda deui saeutik pikeun kolega sareng rumah tangga anjeun. Narima sikep anu paling henteu pikaresepeun, sarur, anu saé sareng nyusu sadayana anu anjeun, sukuna, beuheung, beuheung, naon anu anjeun lakukeun? "Naon anu anjeun lakukeun ?!" Naon anu anjeun laksanakeun? "Naon anu anjeun laksanakeun?" Naon anu anjeun lakukeun? Beuki wabileun parasaan anjeun, beuki anjeun ngalebetkeun "murah" serat otot, anu hirup dina awak anjeun, tanpa nanaon tanpa aya bebu. Uih teu gerak dina formulir ieu. Salajengna, henteu kedah nangga ngarobih posisi anu parantos parantos: versi anu pangpayunna tina tumpuh pinteras, sanés, nungkulan, nunjukkeun kaamanan statip, ligames sareng sendi.
9. Beban kana témbok sareng tukang anjeun, parantos naék pencét éta sareng taktak. Ayeuna, nalika ngajaga tampilan anu lurus ieu, kaluar tina témbok, cokot anak-tunata sedeng, ditunda sirah sareng sumber pangaweruhna henteu flope di lantai. Cukup ganjil, sanajan latihan teu seribat na bakal gaduh nami leutik, tapi tapi tapi kamungkinan mangpaat pikeun sikep anjeun, anu penting pikeun téndenaan tulang tonggong.
10. Anjeun sigana tiasa dianggo pikeun mikir yén alam anu dikerjakeun anjeun tuang sacara éksklusif sareng bantosan sungut anjeun. Samentara éta, kulit anjeun ogé tiasa ngalacak nanaon pikeun jiwa anu lucu. Nyatana, éta sanés myri leutik, henteu aya tatangga, tapi sungut ragur, aktipna digambar kanyataan. Sareng upami anjeun maéhan ramo sareng panangan anjeun dina pancuran, kana madu sareng 3-4 menit masihan tegalan ieu pikeun ngabubarkeun freeats anu saé sareng unsur anu saé, anu biasana henteu ngahontal aranjeunna. Utamina saprak anu nyerna mangrupikeun prosés tradisional, witity, tapi henteu sok astasiat anu paling efektif, tapi, anu, kusabab seueur produk hidrokepa. "Salian-seueur produk pikeun anjeun awak.
11. Pakansi anu sampurna pikeun panon mangrupikeun kasempetan pikeun henteu ningali nanaon. Henteu aya nanaon! ALAS, bulu mata urang ipis teuing sareng skip pisan cahaya sareng gambar. Nuju goréng, uteuk ogé henteu masihan sesa panon - bahkan dina gelap pinuh ngajadikeun aranjeunna ningali titik, spiral, jalur sareng awéwé sareng awéwé anu dibangkitkeun dina tonggong umur anjeun (sareng ayeuna lukisan aranjeunna kapaksa nonton ...). Nanging, tipu daya tiasa diusahakeun masihan sababaraha menit liburan ayeuna. Panon caket. Ayeuna nempatkeun leungeun pikeun tarang supados ditutupan panonna tanpa nyabak bulu mata. Antosan dugi pola anu didamel di liren di hareupeun sakelompok, sareng coba bayangkeun yén anjeun ningali di buludah hideung. Hideung pisan, tanpa kedip-kedip, tanpa suling suling, sareng hal anu caang ieu sareng twisting sareng lawon, anu buru-buru di dinya sareng nyegah anjeun ngémutan gelap anu idéal. Saatos sababaraha menit, anjeun bakal mastikeun yén anjeun tiasa tiasa damel, tapi anjeun parantos nyepak panon anjeun tina panon sareng asup kana komputer. Aranjeunna langkung saé atanapi kirang santai.
12. Microbicides mangrupikeun kajahatan ngalawan mikroba anu parantos netep dina awak anjeun. Tapi ulah hariwang seueur: seueur di eta masih masih patogén sareng henteu pantes nasib pangsaéna. Pikeun ngadamel pembunuhan ieu, éta cekap kanggo squeeze jus hiji jeruk nipis cai tiis sareng inuman. Kami moal nyarios nanaon ngeunaan sabaraha vitamin C anjeun kéngingkeun, "anjeun terang tanpa urang. Anu langkung penting, pangabisa kacemar seger pikeun ngadukung kekebalan anu terpeku diwangun ku kakuatan mikrodinid. Hiji-hijina "tapi": Upami ayeuna anjeun mutuskeun pikeun janten bapa, nolak sateuacan kaahlian tina inuman ieu. Numutkeun paneliti Universitas Melbourne, jeruk nipis ngirangan konsentrasi spermatozoa aktip.
13. Kimia wétan percaya yén aya 11 "Lidar" dina candangan tina ceuli, tanggung jawab nyaéta Kasarsi 11 Ordans: Ruangan, Insval, contona pisan Cara anu efektif pikeun merangan imifence jalu sareng rumaja. Ubar modéren, anu sok glelat ngarujuk ka gours acats, ngucapkeun yén anjeunna henteu hoyong naon waé bulan sareng dina kamampuan anu ageung. pikeun ngatasi sinyal kana uteuk, sateuacan total di Dorsal. Ku alatan éta, putut muh, anu mangrupakeun pinus énérgi enak anu ngandungana, gaduh obat sakaligus (sareng pisan, kuat) sareng pangaruh anu anestetik. Janten anjeun tiasa percanten ka urang Tionghoa, sareng Anjeun tiasa - Éropa; Hal utama henteu hilap pikeun nyiwitkeun ceuli anjeun sacara teratur.
14. Mangsa mandi, ningkatkeun tekenan kana maksimal, sareng suhu cai mangrupikeun sisan luhur kabébasanna, cét langsung sareng jarak sentimeter. Menit dina dua nalika perasaan cikal éta pipi anjeun dipindahkeun dina tonggong sirah, panon disetir di jero tangkorak, sareng biwir na maénkeun jenid sareng anu henteu kaku Skel (anjeun tiasa tuang tuang kana lapisan ipis, tapi ieu parantos pilot anu paling luhur). Sapempatan térma tina anu ngabantosan awéwé, sabab nyegah pembentukan kedutan sareng ningkatkeun élastisitas kulit. Tapi langkung penting pikeun alesan sanés: Ieu mangrupikeun cara anu efektif pikeun ngulang otak lintang-otak rarakan sareng nguatkeun sirkulasi getih. Boh ngabantosan dina perang ngalawan setrés sareng kacapean.
15. Upami anjeun henteu paduli alkohol sareng ragrag ka sumber anu kalajang ieu sacara teratur, teras sakali saminggu (ogé langkung ti Mount and7-7 karbon diaktipkeun. Batar mangrupikeun nyerep anu megah anu sacara efektif ngaleungitkeun sagala jinis zat karacunan ti jalan lambung, anu, asi, ku inuman alkohol disayogikeun. Salaku tambahan, batubara tiasa mungkin-tata uyah logam beurat, racun umum anu asli dikelompokkeun ku rupa-rupa baktéri. Hanjakalna, sering sering ieu beberesih kahiji teu tiasa diécahan, kusabab ngiket barat sareng nyerep ngan teu parah, tapi ogé kapaké pikeun awak anjeun.
Sumber