Langkung saé tibatan vitamin anu nyaksa sistem imun, ngadukung damel jantung sareng pembuluh getih. Ngarangsang kagiatan sadaya organ, utamina kulit, ogé ogé nyumbang kana kamekaran rambut.
Asam folat dina kompleks sareng vitamin B sareng B12 Ngirangan résiko ngembangkeun panyakit panon ku 30%.
Asam Folat Nyayogikeun warna séhat. Sareng babarengan sareng tunyaoothenic sareng sura-Aminbzenzoic, panjang ngajaga rambut tina neundeun.
Vitamin ieu ngahasilkeun anu disarankeun nalika kakandungan. Dosis poean asam folatar dina kakandungan - 400 mg.
Hasilna taunan uji nunjukkeun yén asupan jangka panjang vitamin B9 (asam folat) ngamungkinkeun ngan ukur unteri séhat.
Janten, ilmuwan kapanggih yén ngagunakeun asam folat Ngabantuan pikeun nyegah mecenghulna masalah sareng tulang tonggong di budak A, promosi pembentukan sistem saraf anu ditangtoskeun tina janin. Salaku tambahan, vitamin ieu ku ngobatan déprési postulkulum, sahingga leres dianggap vitamin awéwé utama.
Sakit, kurangna asam foli tiasa nyababkeun henteuna henteuna réaksi atanapi érans tatangkung réproduksi.
Dina asam folat Ngabenerkeun ripening seksual gadis, ngabantosan jarawat.
Tapi ieu vitamin sareng lalaki anu diperyogikeun. Asam folat berpungsi dina hiji sled sareng téstostéron, Kontribusi ka ripening spérma. Supaya pamin ngora anu ciri penting sacara normal, jamd sareng paningkatan prostate pikeun produksi siki, éta peryogi jumlah asam folat, cantog dahareun anu cekap.
Sumber dasar asam folat
Kac, salad, bayem, engkol, bawang héjo, kacang polong, kacang, sihbean, bees, mildyer sareng oathing.
Tina produk sato asalna dina asam folat ati, ginjal, kéju pondok, kéju, endog yolana.
Nanging, perlu tuang sakedik produk ageung unggal dintenna pikeun ngeusian eusi vitamin ieu dina awak. Ku alatan éta, disarankan pikeun nyandak éta dina tablet, khususna anu dipasihan harga rendah.
Sumber