1. Likerese
Likerese tsa ho chesa nako e telele.
Pele u lokolla likerese, beha nakoana ka hara sehatsetsing. Likerese tse manyane li tla chesa nako e telele ho feta tloaelo. Lekhotla le joalo le hlile le na le thuso ho matlo a lehlabula, hammoho le batho ba bona ba bangata ba tlohelang mabone.
2. Ho monya lijo
Lebelo la monyaluoa.
Bo-rasaense ba netefalitse hore butle-butle o monya lijo, likhang tse fokolang tseo u li ratang. Batho ba jang ka potlako ka khoeli kotsing ea ho thaepa li-kilos tse peli, ha a ntse a sebelisoa butle butle ho tla eketsa ligrama tsa 700-800 feela. Ka hona, haeba u sa batle ho fola, ho ja butle-butle, ho kuta chelete ka botlalo.
3. Antidepressantnt
Banana bakeng sa maikutlo.
Libanana li ka bapisoa le li-antidepress. Qala letsatsi la hau ho tloha banana ba le seng ho lefella letsatsi le letle bakeng sa letsatsi lohle. Ntle le moo, litholoana tsena li thusa ho imolla mathata. Kahoo, haeba u ka tlohela ramoloa, ha u na bothata mosebetsing kapa bophelong ba lelapa, eketsa banana ho ea lijong tsa hau.
4. Nku e reng
Noa se tukang likhalori.
Bahlahisi ba kofi ba tla thabela ho ithuta hore kofi e thusa ho chesa. Ka hona, senoelo sa kofi, nooa pele ho koetliso, se tla u lumella ho lahlela likhalori tse ngata.
5. Mokhoa oa ho robala
Boroko bo phetseng hantle.
Ho robala hantle ho hlokahala bakeng sa bophelo bo botle. Mohlala, ho robala ha motšehare ho thusa ho ntlafatsa mohopolo le ho thibeloa ha mafu a pelo. Ha e le boroko bosiu, ke motho ea moholo hore a hlaphoheloe ka lihora tse 5-6, 'me robala ka ho feta lihora tse 9, ho fapana le ho senya sesole le ho fokolisa sesole.
6. Risepe ea banna
Metsi a bophelo bo botle ba monna.
Bo-rasaense ba netefalitse hore ho ja mahaeng hoa bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba monna. Joalo ka "viagra" ea Berry ena e khona ho theola methapo ea mali ebile e susumetsa boleng ba bophelo bo haufi.
7. Mmino oa Koetliso
Mmino bakeng sa koetliso ea boleng.
U batla ho ntlafatsa tlhahiso ea hau le ea Workout? Khetha 'mino ka hloko. Bo-rasaense ba bontšitse hore ho mamela 'mino o mobe o motle ho tla ntlafatsa mamello le ho phahamisa boima ba 15 lekholong ho feta khutso.
8. Ho tsosa mohopolo
Mohopolo oa thabo oa lekunutu.
Haeba u sa hopole seo, tsepamisa maikutlo le ho pepeta motheisi. E netefalitsoe ka mokhoa o ikhethileng hore leqheka le tla lumella "ho kenyelletsa" boko le tlhaiso-leseling ea bohlokoa e tla hopoloa.
9. Tee e tala
Tee e tala bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele.
Tee e tala e ntlafatsa metabolism 'me e khona ho thusa ho fokotsa boima. Ka hona, senoelo sa tee e tala bakeng sa hora ea boroko e tla ba le phello e ntle 'meleng mme o thusa ho theola boima ba' mele.
10. Maqhubu a Tricks
Ho na le maqheka a mangata ao balemi ba etsang hore re reke lihlahisoa tse theko e boima kapa tse sa hlokahaleng. Pele ho tsohle, ho na le ho be le sebaka sa thepa liholo tsa khoebo. Hangata ka har'a mekotla e meholo, thepa e ratehang e ile ea beha boemong ba leihlo la moreki. Ntle le moo, u haufi haholo le uena ke lihlahisoa tse nang le bophelo ba sehatsetsing. Ka hona, u se ke ua ba botsoa ho qeta metsotso e seng mekae ho sheba litaba tsa lishelefo tse holimo le tse tlase, hammoho le ho kena ka har'a lishelefo.
11. Mofuthu oa ho hloka boroko
Batho ba bangata ha ba khone ho robala ka lebaka la khatello ea maikutlo le mehopolo e tšoenyang e sirelletsang hloohong 'me u se ke oa phomola. Tonakholo ea ho hema habonolo e tla thusa ho hlola sehlekehlekeng. Inhale ka nqa ea metsotsoana e 4, ts'oareha phefumoloho ea hau bakeng sa metsotsoana e 7, ebe o eketsa molomo oa hau metsotso e robeli. Pheta boikoetliso makhetlo a 4 'me u ee naheng ea litoro.
12. ho bolela ho tsoa ho eona
Futhumatsa khaba ebe oekela eona sebakeng sa ho longoa ke likokoanyana. Leqheka le bonolo joalo le tla u pholosa ho eona ho hotching, e khonang ho hlanya.
13. Mochini oa khatello ea maikutlo
Haeba u boemong ba ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo, Lokisetsa yotlourt ea thothomela. Ho etsa sena, eketsa likhaba tse peli tsa linate life kapa life ho fokotsa boima ba yoghurt. Amino acid e fumanehang lihlahisoa tsena e tla thusa ho khotsa matšoafo le ho sebetsana le alamo.
14. Pantable pantyhose
Boloka litaba tsa sehlooho tsa sephiring. E utloahala e sa utloahaleng, na ha ho joalo? Empa leha ho sa bonahale ho ne ho ngoloa, leqheka le joalo le tla etsa hore ho khonehe ho etsa lihlahisoa haholo.
15. Soap le gel ea ho hlapa
Litsebi li pheha hore tšebeliso ea sesepa le letsatsi ea sesepa le sesepa sa shaugh ha se ama boemo ba letlalo la rona. Lintho tse fumanehang matlong ana a felisa tšitiso ea letlalo. Haeba ho khonahala, leka ho sebelisa sesepa le sesepa sa mafura ha ho feta makhetlo a mararo ka beke, 'me ka matsatsi a mang a hlatsoa mmele feela ka metsi.
16. Penfume le Deodorant
Kenya litlolo le siodorant li lokela ho ba feela letlalo le hloekileng. Ha o fuoa ka mafura a letlalo, lisebelisoa tsena li ka fetola monko oa tsona tse ntle.