Na ke hloka ho hlatsoa matsoho khafetsa 'me na e loketse ho etsa matsatsi a teropo? Ho na le malebela a 'maloa bophelong bo botle, a tloaetseng ... o kotsi ebile a le kotsi, litsebi li ngangisana.
1. "Hoa hlokahala ho sebetsa"
Mabapi le likotsi tsa mosebetsi oa bolulo ba lutseng liofising tsohle tse utluoa haholo. Ho lumeloa hore ka lebaka la eona, metabolism e fokotseha, phepelo ea mali e liehile, ho ruruha hoa eketseha. Sephetho e ba le ho senyeha hoa boemo ba bophelo bo botle le sete ea boima ba 'mele. Litsebi tsa litsebi tsa litaba tsa eletsa ... e eme. Le likolong tse ling, ba ne ba leka ho hlahisa "lithuto tsa ho ema", ho ngolla bana ho ile ha fanoa ka liboto tse khethehileng.Mokhoa o ne o sa lumellane, hobane Boemo bo bolelele bo emeng le bona bo kotsi ho feta. Taba ea pele, ke mojaro o tebileng mokokotlong. Taba ea bobeli, phatlalatso ea mali e liehisa matsoho le matsohong a tlase, 'me ea fetoha tšokelo ea' nete ho nts'etsopele ea methapo ea methapo. Taba ea boraro, ba nang le sephara, ho emela nako e telele haholo - maoto a qala ho mela le buzz.
2. "Li-yolks tsa lehe li ke ke tsa ba"
Mahe, mohlomong, ha ho na sehlahisoa se seng se nyatsuoa. E 'ngoe ea maikutlo a tloaelehileng: Lehe yolk e kotsi haholo, hobane Cholesterol e Ncha. Ka lebaka lena, ba bangata ba bile ba lahlela li-yolks kamora karohano ea bona, li khetha liprotheine tse ikhethang.
Ebile, ho tšaba cholesterol ho tloha ho yolk ke phoso e tebileng. Ntle le moo, ha ho motho ea jang mahe ho feta ka letsatsi. Mme mofuta o mong oa likotsi ho tloha ho a manehetsoeng mahe ha a tlameha ho leta. Ka lehlakoreng le leng ho yolk e na le sebaka sa bohlokoa - Lecithin, livithamini, li pepesa pepeneneng.
3. "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloka ho hlatsoa le ho senyeha"Bacteria hohle le hohle - "tšabo" e joalo nakong e joalo ea lihlahisoa tse ngata tsa lihlahisoa tse fapaneng tsa ho hloekisa le sesepa. Leha ho le joalo, ba bangata ba lebala hore libaktheria ke satellite ea motho ea motho. Mme ha se kaofela ha bona ba kotsi. Ka tlhaho, melao ea bohloeki e lokela ho bonoa ka hloko le ho hlatsoa matsoho kamehla. Empa ha ua lokela ho e tlisa ho hlaha ebe u li hlakola motsotso o mong le o mong ka spapkin kapa ts'ebetsong ea metsi a khethehileng le tharollo. Kahoo o ka senya letlalo feela.
Litsebi li tiisetsa: Ho sebelisa li-aflupe tsa lijana haholo ho ama letlalo haholo. Ntle le moo, lipehelo tse ngata le li-gels li na le joala, 'me li boloka letlalo' me tsa li baka. Ho thoe'ng ka tsela ena, ho ka etsahala hore ho be le tšoaetso le tšoaetso le libaktheria le likokoana-hloko.
4. "U hloka ho etsa matsatsi a laolang"
Matsatsi a jalang, ho ea ka litsebi tse ling, ena ke mokhoa o mocha o sa ngolisoeng, o seng oaense. Hoa utloahala hore ha feela u jele ntho e itseng. Boemong bo joalo, 'mele,' mele, hoa hlokahala ho thusa ho bala chefo ho chefo. Ka nako e tloaelehileng, sistimi ea lijo 'me hangata e sebetsana le mesebetsi ea eona. Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore ke tsamaiso e loketseng ea ho hloekisa, ka hona ha e hloke ho laolla ho eketsehileng. Empa o ka intša kotsi, hobane 'Mele,' mele, a sa lumellane le limatlafatsi tse thusang, a tla qala ho li bokellana pele.
5. "Lebese le na le thuso ea bophelo bo botle"Melemo ea lebese e ngotse lingaka tsohle. Ho nkoa e le panacea e tsoang mathateng a mangata. Ka mohlala, ho thoe e matlafatsa lesapo, le lumella 'mele hore o tla tlatsitsoe ka lebaka la lifofane tsa lebese le khalori e phahameng.
Bo-rasaense, nakong ea lithuto tse 'maloa, ba ile ba fumana lebese leo ... le kotsi. Taba ea mantlha, e thusa ho thehoa ha liketsoana tsa Atherosclerotic, tseo ho tse mpe li ka lebisa kutlweng a pelo le stroke. Taba ea bobeli, ka khalase e le 'ngoe ea lebese e na le 10% ea sekhahla sa cholesterol. Hona le sena se ama boemo ba sistimi ea lithaba. Haeba u ntse u sa khone ho hana lebese, u ke ke ua khetha lihlahisoa tsa mafura.
6. "Re tlameha ho noa lipilisi tsa thibelo"
Khafetsa, litlhare tse fapaneng tse fapaneng li nwa ... Qoba sefuba. Lingaka tse ngata li pheha khang ea hore ha sea na thuso, empa ka linako tse ling li esita le tse mpe. Ntle le moo, ba bangata ba bona ba entsoe ka mokhoa o hlophisitsoeng. Sena se bolela hore ba na le tšusumetso e tobileng ka mpeng le sebete. Ntle le moo, ho na le phepelo ea hore lithethefatsi tse joalo li lemalla ebe ka linako tse tšoaetsoeng ke ts'oaetso, ha li na ketso e hlokahalang.
Mohloli