Monko ke e mong oa maikutlo a mantlha a botho. Re re e bile balekane bao re khethang ka mohono, 'me lihlahisoa tse jeoang li ama monko oa' mele.
rona fumana lihlahisoa tseo e leng "ho beha molato" ka monko o sa thabiseng oa 'mele oa motho. Ka sebele re seo re se jang.
Tamati
Saense ea Borithane Charles Charles Stewart Ho pakela kamano ea monko o sa thabiseng oa 'mele le tamati. O ile a fumana hore monko oa oli ea tamati o tšoana le mofufutso oa hae mme o qala ho ithuta ka tšohanyetso sena ka tšohanyetso. Dr. Stuart o hlokometse hore monko oa mofufutso o ama li-caroteninoids le li-terpenes tse tammate.
Patlisiso le liteko li senola puisano e tobileng Pakeng tsa palo ea tamati e jeoang le lihlahisoa tse ling tse nang le methapo ea kutlo le ka li-ampight of monko oa mofufutso. Ka tekano mme o kile a lekanya le ho sebelisa tamati.
Lihlahisoa tsa Lebelo
Makatsa empa hoo e ka bang sechaba sohle Asia Boroa-bochabela 'me hoo e ka bang Maindia kaofela a Amerika a utloa bohloko ke mamello ea lactose - batho bana ba haelloa ka botlalo bakeng sa makotikoti a lijo. Baahi ba lefatše le bona ba ka boela ba fokotsoa boemo ba enzyme ena, 'me sena hangata se lebisa ho ho theha likhase, lipalesa tsa mpa kapa meteorim.
Maemong a mang ka lebaka la metabolism e fosahetseng Kamora lebese, mofufutso o nkha joaloka k'habeche, 'me ha' mele o sa khone ho senya leino, makomo a batho ba bilitseng amme joalo ka 'mapa srira.
Haeba a Ha u na matšoao a joalo Ka sebete - Nyama-u tla phela hantle!
Tlhapi
Litlhapi li na le palo e sa hlakang Vitamin A. . Empa ho mefuta e meng ea lihlapi, ka mohlala, trout kapa tuna, e na le choline e ngata (vithamine B4), e khahlisang tlhapi e monkotso ho monko oa tlhaho oa litlhapi. Bathong ba bang, lijo li na le lisosa tsa Choline Syndrome "- Trimothylaminia, e tšoaroang lijo tse khethehileng le lithethefatsi tse khethehileng.
Khábeche
Broccoli, 'mala Mme Le Kh'ache e tloaelehileng, Ntle le potasiamo e nang le thuso e ntle le tse ntle, e nang le sebabole, 'me ho ka etsa hore re talime ntoeng ea monko o monate.
Sebabole Ho petsoha ho ntho, monko o monate o ka pholosoang ka lihora tse 'maloa, e ka ba mojaki oa sehlooho ho metelism. Ha ho hlokahale ho tlohela k'habeche, hobane e le thuso e matla haholo, empa e sa lokela ho laola chelete ea eona lijong.
Durian
Dudic Duuric e hola Asia Boroa-bochabela — Ho nkha hampe haholo, empa ka mokhoa o hlollang litholoana tse monate. Monko oa Dudiana o butsoitsoeng o tšoana ka nako e tšoanang litlhapi, litšila le sebaka sa tranelate sa liminerale, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini, livithamini
Litholoana tsena li arotsoe ka seatla se bulehileng ka monko oa hae Mme fa u e ama ka matsoho a se nang letho, e tla khona ho tlosa monko ka botlalo. Thibelo ea Durian libakeng tsa sechaba ke eona ntho e tloaelehileng ea Singapore, Thailand le linaheng tse ling tsa sebaka seo.
Lijo tse ruiloeng
Lihlahisoa tsena li kenyeletsa, ka mohlala, Li-porgels tsa lijo-thollo, ma-Blue, linate le muesli . Ha ba le bang, ba thusa pampitšana ea bastrointestina, e na le likarolo tsa bohlokoa, empa ha li sebelisoa ka lebaka la lits'oants'o tsa meriti (methane, hydrogen le khabone.
Barati ba lijo tsa lijo-thollo Ho bohlokoa ho eletsa mokelikeli o eketsehileng - sena se tla fokotsa litlamorao tse mpe tsa fiber tse ngata.
Chile, konofolo, inama
Li-vampires ha li eo, empa kaofela rea tseba hore li shoa ka konofolo . Seo bakeng sa vampire - lefu, joale bakeng sa motho ka linako tse ling motho a bolaoa motho. Konofolo, oiee, pepere e chila e bokella lintho tse tlositsoeng ka nako eo ka mor'a hore kofunyo e tlosoe ka nako eo ka mor'a hore koluoa e tlosoe dinthot ka nako eo ka mor'a mofu li hlahisa monko o bohale 'meleng le molomong.
Kahoo haeba u ntse u rera ho hlapanya moratuoa Nahana ka hloko ka hloko hore na ho bohlokoa ho e senya ka lihlahisoa tsena, hobane monko o thibelang molomo o ka bolokoa ka lihora tse ngata.
Asparagase
Aparagus, kapa asparagus, - tlase-calorie (30 kcAl ka 100 g), e ntle bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele. Asparagus e kenyelletsa Sapolin le Coumarin. Sapon e thusa ka lefu la sclerosis le maloetse a pepeneneng, mme Kumarin e na le phello e molemo ho sistimi ea pelo. Asparagus ke antioxidant ea tlhaho le aphrodisiac e matla.
Empa mahe a linotsi a vithamine ho na le khaba ea eona ea phoro ea koro. Asparagus e fetola monko oa mofufutso , E etsa hore monko oa moriti oa moroto oa moroto, 'me khase e abeloa nakong ea lijo e kenella molemong oa likhase tsa mala. Ha ho makatse hore ebe Mehleng ea khale, litsomi li ne li sebelisa asparagus ho bolaea monko oa 'mele oa bona.
Nama e khubelu
Ho ikhohomosa tse khubelu tsa nama Mathata a mangata a tšepe, phosphorus, zinc, livithamini le ntho. Empa e chekoa butle butle ka mpeng ebile e kenelletse malapeng. Ho tsamaea, nama e qala ho bola, ka bomalimabe, ka bomalimabe, eseng bakeng sa ho ba betere.
Ts'ebeliso ea nama e khubelu hangata e lula e le makhetlo a 2 ka beke. Ka kakaretso, hampe e ama phetoho ea monko oa motho, sena se netefatsoa ke liteko tse fapaneng.
Joala
Monna oa monna Ha ho na moea, ha se lekunutu. Hoa etsahala hobane joala ha bo sebelisoe ka ho felletseng ke sebete, e qala ho tsamaea lehlakoreng la potoloho ebe u tsoa matšoafong a khoele.
Kaha 'mele o nka joala bakeng sa toxin, E sebetsana hantle ka potlako joala ka mokhoa o seng molaong oa acetic acid, e tlositsoeng ka har'a li-pores tse nang le monko o monate.
Radish le radish
Meroho ena ka bobeli e tšoauoa ka tatso e bohale. . Taba ea hore ba ratile haholo meriana ea setso, ha e sa kheloso ea radish le e latella ka monko oa masapo, monko o bohale o ka bolokoa ka lihora tse ngata. Meroho e phehiloeng ha e mabifi Leha ho le joalo, nakong ea ho pheha, lintho tse ngata tse sebetsang li lahleha.
Ho e 'ngoe ea litlolo tsa kalafo bakeng sa kalafo e tsoang ho mofufutso o mocha, lero le sebelisoa ... radish. Ke hopola molao-motheo oa mantlha oa homeopathy - Siliea Similibus Curanrur, e fetoletsoeng ho tsoa ho Selatine e bolela "Sena se Phekoloa joalo ka".
Tee le kofi
Tee e ntšo le kofi e phahamisa acidity ea mpa, Leseli la molomo le omisitsoe, 'me ha ho na litšenyehelo tse loketseng, ho na le ho pefo ka potlako ea libaktheria, ka lebaka la hore na motho o na le monko o seng monate oa molomo. Linonyana ka bobeli li etsa ka mafolofolo tsamaisong ea methapo ea methapo le ho potlakisa ho fufuleloa.
Ho molemo ho tlohela tee le kofi e ntšo Bakeng sa tee e lebisang tee ea hae kapa e tala - ha e ame acidity, 'me tsamaiso ea methapo ea kutlo e hlile ea khothatsa.
Curry, Cumlin le Quinam
Linoko le linoko Ho bonolo hakaakang ho bolela, ho kena-kenana ka mafolofolo tseleng ea motho ea tlhaho. Curry le cumin ka kotloloho e ama tokollo e tsoang matsatsing a 'maloa ka mor'a lijo,' me Caraway E etsa hore monko oa moroto o bohale.
Haeba u ka phela ntle le linoko, leka lihlahisoa tse ngata tse mabifi ka monko o monate - Cardamon, Calgan kapa Ginger.
Lierekisi
Haeba re etsa lihlahisoa tse holimo ho bakang meterism, Peea e lenaneng lena e tla ba ho baetapele. Puso ea Pea ea PASA ha e na letho, 'me karolo ea eona e fihla mala hore e be molato' me e fetoha lijo tsa likokoana-hloko, tse ngata li eketsa likhase.
Leha ho le joalo, se ke oa potlaka ho khetholla lierekisi ho tsoa ho lijo, Ntle le moo, e ruile ka livithamini B, B2, ea mmen, ea le c, foorric acid, tšepe le lintho tse ling tse hlokahalang.
Ho khelosa litlamorao tse mpe Ho ja PA PAA Ho bohlokoa ho etsa ntho e bonolo - soak lierekisi ka metsing bakeng sa lihora tse 8. Kamora hore ts'ebetso ena e bobebe e bonolo e lokela ho ba taelo ea boholo bo fokolang.
Koae
Monko o tloaela ho tsoa ho monna ea sa tsoa tsuba . Sena ke monko o matla, empa o tla fella lekane, o ke keng oa bua ka mosi oa koae o ileng oa oela ka mpeng ea motho.
Nicotine le lintho tse ling li kenella matšoafo maling le ho fetola monko o tsoang ho lipopa tsa motho, ho tantša 'mala oa meno. Ho tsuba koae ho fetola tsela ea tlhaho ea lits'ebetso tsa 'mele 'Mele oa motho, ka lebaka leo ba bolailoeng ba fulang ho feta batho ba se keng ba tsuba.
Mohloli