Likhoeling tse 'maloa tse fetileng, seithuti sa bongaka se ile sa makala ha mo Moprofesa oa mehleng oa hae a mo bontša litholoana tsa ho sekaseka mali a mokuli. Ka mantsoe a mang, likhakanyo tsa cholesterol, Glucose, lipids le litsotsi li ne li phahame haholo.
Ba ne ba sa feela kaholimo ho tloaelo eo, ba ne ba le baholo. Moithuti o ne a le thata ho lumela hore motho ea nang le liparamethara tse joalo tsa mali a ka phela! Taba ea bohlokoa haholo paleng ena ke taba ea hore ha moprofesa a fana ka litholoana, ho ile ha etsa hore eena ka boeena e ne e le mokuli enoa!
Eaba Momera o mo fa leqephe le leng. O ile a re ho seithuti-le se re le setse seo ba se rutang. Leqephe la bobeli le ne le bonahala litholoana tse ntle, 'me mali a ne a le boemong bo phethahetseng! Moprofesa o ile a bonahala a phetse hantle hobane lipampitšana tsohle li ne li le maemong a phetseng hantle.
Ha moithuti a ile a bapisa matsatsi a maqepheng ao, a ile a fumana hore phapang e ne e le khoeli e le 'ngoe feela!
Ha ho potang hore seithuti se ne se sa utloisise hore na ho ka etsahala'ng, 'me o ne a ferekana ka botlalo. Eaba Moprofesa o hlalositse hore lekunutu le ka kalafong, leo a nkhothalitseng ho bona ngaka ea hae. O ile a pheta kalafo makhetlo a 'maloa' me ka mor'a moo a ntlafatse matšoao a hae a mangata.
O boetse a re kalafo ena e lokela ho etsoa hanngoe ka selemo ho laola mmuso. Ketsahalong eo motho a e bonang e fokola ha mali, ebe o pheta ts'ebetso eohle hang hang hang.
Risepe ea lekunutu
Sepheo sena se Hlokang se Hlokang se hloka metsoako e bonolo, e kang mokopu le metsi a tala. Seo u hlokang ho se etsa ke grims ligrama tse 100 tsa mekopu e tala le metsi a mang (100-150 ml) ka motsoako oa homogeni.
Noa sethunya sena ka mpeng e se nang letho pele ho nooa kapa ho na le ho hong. Pheta mokhoa ona pele khoeli e fela. Etsa bonnete ba hore u lekanya mali a hau le cholesterol pele u leka kalafo ena le kamora moo.
Ho fanoe ka taba ea hore risepe ena e entsoe ka meroho ea tlhaho le metsi, ha e fane ka litlamorao tse mpe, 'me e bolokehile ka botlalo ho motho e mong le e mong. Joalokaha ngaka e hlalositsoeng, eo e leng moenjineri e ikhethang oa sajellere, mokopu le metsoako ea eona e na le bokhoni ba ho fofa cholesterole ea methapo ea methapo ea methapo.
Ntle le moo, e khona ho hloekisa pina le ho eketsa maemo a matla! Ntle le ho sebelisa moqolo ona, u ka eketsa tšebeliso ea mokopu: e phehiloeng, e belisitsoeng kapa u lokise sopho ea mokopu kapa porridge.
Mohloli