Ka ho reka Pro-Zapas ea Lijo, re loanela ho ba fa maemo a phomolo a nepahetseng. Nako e telele e lula e le ncha, lihlahisoa li boloka thepa e molemo le livithamini. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho ba hlokolosi ka moo ho ka khonehang ha ho sebelisoa chelete bakeng sa lihlahisoa tse telele tse bolokiloeng, e le hore u se ke oa lematsa 'mele. Ntlheng ena, hoa hlokahala ho hopola liphiri tse 'maloa tse lumellang lihlahisoa tsa lijo hore li bolokoe nako e telele' me li phomole lapeng la hau.
Lebese la leqhoa.
Tabeng eo ha u e-na le lebese le hloekileng le ncha, ha ho hlokahale hore u e lebelle ho fihlela li-skis -. Bakeng sa sena, ke lebese le lecha feela le nkuoeng pele ho phatsima ho bokhoni bo hloekileng. Haeba lebese le sekalong ea fektheri, hoa hlokahala hore le ka e bula le ho e tšela lebese le fokolang. Lebese ntlheng ena e bolokiloe eseng ho feta libeke tse 6.
Salate e tlameha ho koaloa pampiring.
Makhasi a lettuce attuce a potlakile haholo. Ha u se u ba koahetse pampiring, u ka eketsa bocha ba bona haholo. Le pampiri ea likonteraka e bonolo le, ho monya mongobo, ho thibela fungus le libaktheria.
Liatana liapole filiming ea lijo.
Banana ba babanana ba ka bolokoa ka ho patoa "mehatla" ea bona e tloaelehileng. Haeba bananas ba se ba qetile ho fifala haholo, ba khona ho fokotsa nama feela bakeng sa ho fokotsa hape e le molao oa ho eketsa le lino.
Ho pheha lapeng ho bolokoa ka mekotleng ea hermetic.
Bakeng sa li-sauces, u ka khetha liphutheloana tse sebetsang ka senotlolo se tiisitsoeng. Ka ho beha sesepa sa lapeng ka hare, u ka e romela ho sephiri bakeng sa polokelo ea nako e telele.
Eiee e tala e kenngoa ka sejana sa metsi.
Hoa khoneha ho holisa bophelo ba seqha se tala ho libeke tse peli ka ho e beha khalase e nang le metsi, e se e hloekisitsoe ka tlasa lefatše le sekala se omileng.
E tala e bolokiloe ka nkhong ea khalase.
Hoa khoneha ho eketsa bocha botala, haeba u e beha ka jarene e omeletseng (e leng boemo ba bohlokoa ka ho khetheha ho tloha ha boteng ba mongobo o tla lebisa ho bola). Greens khaola le ho beha libanka. Ka lebaka leo, re na le takatso e ncha le e monate ea ho etsahala.
Lebenkele la Avocado le Eione.
Tabeng eo ha u sa ja avocado ka ho felletseng, tsela e molemohali ea ho boloka masala a litholoana e tla ba kenngoa ka sekotoana se le seng ka halofo ea sehlopha se pakiloeng.
Mahe a linotsi a bolokiloe ka nkhong ea khalase.
Mahe a linotsi a tlhaho a se na bophelo ba sehatsetsing. E bolokiloe ka lilemo tse ncha ka lebaka la likarolo tse sirelletsang ho tsoa likopilong tsa likokoana-hloko. Ka nako e ts'oanang, polokelo ka sehatsetsing e etsa hore pele ho nako ea mahe a linotsi le mathata ha a e tlosa bankeng. Lintho tse ntle bakeng sa lijana tsa mahe a linotsi ke khalase. Boloka mahe a linotsi ka aluminium kapa tšepe ha a kgothaletswe, joalo ka ha ho na le oxida.
Liapole li boloka sehatsetsing.
Boloka liapole habonolo, 'me sehatsetsing, nako ea polokeho ea bona e ka atameloa likhoeli tse' maloa. Ntho ea bohlokoa ke ho khetholla litholoana tse tsoang ho e mong, lits'ebetso tsa ho litsoi li qala ho ikopanya. Ho bonolo ho phethela lipole tsa koranteng.
Mohloli