Ketso ea 'nete ea mosali e fana ka molala oa hae. 'Nete ena ea motse-moholo e tsebahala ka moemeli e mong le e mong oa thobalano e ntle. Letlalong le boreleli la sefahleho, ho na le lireschonya tse bohale feela li qala ho hlaha, 'me molala oa molala o ntse o sentsoe, o pholositsoe mme o shebahala o le mobe haholo. Oho, ana ke matšoao a mochine oa tlhaho oa ho felloa ke matla.
Ho joalo, ha ua lokela ho emela matšoao a pele a botsofali , ho molemo ho chechisa ponahalo ea bona ka lebokoseng le lelelele! Haeba wrinkle e ntse e le sieo, sebelisa likeletso tsa rona, tse tla lula li shebahala joaloka ho makatsa.
"Piggyback ea Malebela a Bohlokoa" E arolelana le uena leqheka le bonolo, le sebelisa moo, u ka tiisa molala oa molala ka har'a leihlo. Ebile ha li na ho buuoa!
Mokhoa oa ho hula letlalo
Bacha ha se ka borosa, le botle bo kantle, letsoalo, lia fela. Mme ke basali bofe ba ka ho ba le basali ba bocha bo sa feleng! Mohlala, sebelisa scotch e tloaelehileng eo Ho tiisa molala. Lapeng ho fetoha ntho ea nnete. E, ha ua ka ua ikhohomosa, leqheka lena le ile la tšoara batho ba bangata ba hlokang tlhokomelo e 40 le tse tloaelehileng ho tloha ntlong e haufi.
Ho tiisa molala oa molala ho ka lula kapele, li le theko e tlase, 'me ho bohlokoa ka tsela ea bohlokoa, ntle le litlaleho tse bohloko. Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e etsa ke ho bokella letlalo le shung ka morao hloohong, boloka setlama se khomarelang 'me u pate moriri. Chitra?
Sephetho mme 'nete ea hlolla! Ka ho panya ha leihlo o bonyane lilemo tse 10, 'me letlalo le tla shebahala joalo ka matla. Tsela e joalo Lahla li-writsles Bonyane ka nako ho bonahala e sa utloahale ka botlalo. Empa ha se lefeela, se ile sa ratoa ke basali ba limilione - lefatšeng ka bophara!
Empa o seke oa lebala hore ka tlhokomelo e nepahetseng e nang le bokhoni bo nepahetseng, u ka se chechisa ponahalo ea likhoele tse mahlonoko le ho holisa bocha ba bohlokoa haholo.
Haeba u nahana hantle Letšoele la sefahleho Mme molala o lilemong tsa balzakonovsky ke ntho e tsoang ho letoto la ho tsoa, joale o fositse. Ena ke sephetho sa nnete sa boikutlo bo phetseng hantle ho uena!
Khomarela Melao ena e bonolo, 'me u ka thibela ho hlaha ha meroalo e fosahetseng ka lilemo tse ngata.
- Mongobo o lekaneng
Ebile e tla ba mabapi le mefuta eohle ea litlolo ho sebelisa lirifi, empa ka tšebeliso e tloaelehileng ea metsi a lekaneng ho boloka lits'ebetso tsa metsi a letsoai le li lumellana. Ha 'mele o ikutloa o tepelletse moketeng, o na le lintho tse bohlokong tsa nama, mesifa e hlaha letlalong, lisepa le chefo ha li mpe ho feta moo,' me ke ntho e ngata kaofela E qala khale . Itloaetse tloaelo ea ho noa e nyane ho 1.5-2 litalime ea metsi nakong ea motšehare, haufinyane u tla ikutloa hantle haholo, e monyane le e mahlahahlaha.
- Lijo tse leka-lekaneng
Ha ho Lekunutu Hore Lijo Tse Phethahetseng li ke ke tsa khona ho thusa ho fumana setšoantšo sa litoro, empa hape le E ngotsoe elasticity Ehlile mesifa eohle ea 'mele. Sebelisa livithamini le liminerale tse lekaneng, ho latela botsitso bo phehellang lipakeng tsa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, 'me u tla ngola litholoana tsa tlhokomelo e mpe.
- Lintlha tse nepahetseng tsa kalafo
Haeba lilemong tse nyarosang u ka sebelisa litlolo tse bobebe tsa masapo, maro a mangata, le li-Gels tse se nang boima, ke nako ea ho fallela molemong oa e setifineng le o fola . Cremma 40+, joalo ka molao, o na le retinor le hyaluronic atinoronic, e tlatsetsang ho nchafatsa meralo ea letlalo, e tlatsetsa hape lits'ebetsong tse ngata letlalong.
- Ho tlosa mekhoa e mebe
Mekhoa e kotsi ke eona lira tsa sehlooho, bacha ba mabifi ba tsofala. Ebile ha se tahi le koae! Se ke oa bala ho bua leshano, ha ua tšoanela ho bua ka nama, robala le pokellong, robala ka mofuthu 'me ha u batle nako ea mahala Sofa - sena ke seo ba lokelang ho se etsa Ha e khonehe ka tatellano Ho boloka letlalo le bonolo le lesapo le nang le botsitso ebile le boreleli.
- Boikhabane bo feto-fetohang
Ho itlotsa ka leseli la sebaka sa molala ho tla thusa ho hatisa mali ho latela likepe, ka hona o fana ka tlhahiso ea ho monya limatlafatsi. Ho silila ho tla thusa letlalo Elastic , Fana ka eona molumo o hlokahalang, 'me ka lebaka leo - ho holisa bacha ba Ntate. Metsotso e 5 feela ka letsatsi ...
- Gymnastics bakeng sa molala
Moo ho se nang thuso molemo joalo! Ho bonahala eka ke mofuta o mong o motle ka ho fetisisa ho ts'ebetso ea polasetiki le mananeo a theko e phahameng haholo a ho tsofala.
Ho lieha ho shoa ha ho khonehe. Leha ho le joalo, lieha ho hlaha ha liphetoho tse amanang le lilemo letlalo ka tlas'a matla a mosali e mong le e mong. Latela likeletso tse bonolo tsa khatiso ea rona ho sheba ho hlohlelletsa lilemo tse ngata!
Se ke la lebala ho arolelana malebela ana a sebetsang le likharebe tsa metsoalle ea metsoalle.
Mohloli