Hangata lihlahisoa tsohle tse jeoang tseo re li jeng lijong ebe ke tsebisoe feela li lebelletsoeng le tsona. Empa ha ho na lebaka la hore, ka mohlala, ba ka sebelisoang eseng feela bakeng sa morero o tobileng, empa re se re ho tlosa mafome kapa ho e tloaela ho hloekisa lisebelisoa tsa kichineng. Lumellana, mehopolo e joalo eo batho ba ka e hopolang! Re u thusa ho ithuta mekhoa e meng ea ho sebelisa litapole tse tloaelehileng tse tla u sebelisa bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Tlosa mafome
Mofuthu oa batho bakeng sa ho tlosoa ha mafome a tsoang paneng ea ho hatella ke litapole tse tala ka letsoai.
E khaole ka halofo ebe e tšela mokelikeli bakeng sa ho hlatsoa lijana, letsoai kapa soda. Bokaholimo bo boreleli ba libaka tse ruiloeng tsa mafome.
Shorts lisebelisoa tsa kichineng
Se ke oa hulela metsi ka morao ka mor'a ho pheha litapole: Ho tla khonahala ho soabisa setulong sa silevera ho sona. Liphetho tsohle tse lefifi le likhohlano li tla khutlisa 'mala oa tsona oa mantlha metsotsong e' maloa, 'me mathe a thefula a qhibiliha.
Ka tsela, haeba u hloka ho hloekisa Saucepan ea Burnt, pheha metsi ho eona, ho eketsa bohloeki ba litapole.
Re lema lirosa
Mokhoa o monate ka ho felletseng oa ho sebelisa li-tubers tsa litapole - li-roses tse holang. Li-cutlets tse khomaretseng bohareng ba meroho li eketseha ka potlako, hobane semela se nka mongobo o eketsehileng le limatlafatsi tse ngata ka kotloloho ho litapole.
Sawup sopho
Haeba motsotso oa ho qetela o fumane hore ka matla ba fokotsa sopho ka matla, ho bonolo ho e lokisa le li-tubers tsa litapole.
Kenya litapole tse 'maloa ho sopho ebe u etsa hore u be le letsoai: meroho e tla nka letsoai le eketsehileng,' me sejana se tla pholosoa.
Moriri
Lebaka le leng ha le tšolle metsi ka mor'a litapole tsa ho pheha - tlhokomelo ea moriri. Metsi a litapole a loketse moriri o kulang, empa o hopola hore ho hlokahala meroho e phehang ntle le letsoai.
Kamora ho hlatsoa moriri, sebelisa decoction ea litapole bakeng sa moriri o kulang: E tla u matlafatsa le ho ba fa khanye le phepo e nepahetseng.
Li-bruies tlasa mahlo
Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa vithamine C, limatlafatsi tse fapaneng le starch, litapole li nepahetse bakeng sa tlhokomelo ea sefahleho.
E tla thusa ho tlosa mekotla e lefifi le mekotla e ka tlas'a mahlo: Sena letsatsi le letsatsi bakeng sa bona e tla u natefisa ka beke.
Letlalo le khanyang
Bakeng sa letlalo la sefahleho, limaske tse tsoang litamas li bohlokoa haholo: li tlosa likotsi tsa ho ruruha, li fesheneng, tse felisang le ho tiisa letlalo.
Ho na le boima ba mekhabiso ea meroho bakeng sa sefahleho: Mask-litapole tsa litapole tse loketseng phofo ea koro, bakeng sa litapole tse kopaneng ntle le litlatsetso , empa ho tsoa lero la peiso la 'mala oa peiso.
Hopola hore na ba nang le letlalo le hlokolosi ha ba khothaletsoa ho etsa limakasine ho sow litapole: E ka etsa hore e be matla le ho teneha haholoanyane, 'me e ka baka ho teneha.
Ho hloekisa 'mele
Litapole li hloekisa 'mele hantle' me ka ho tiisa hore e be le li-vithamini, hape li thusa ho lokisa metaboliss: Ke ka lebaka leo ho nang le lijo tse ngata tsa Detox ho latela meroho ena.
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho laolla 'mele oa hau kapele - nakong ea matsatsi a 3 ho na le litapole tse phehiloeng kapa tse halikiloeng ebe o se lebale ka metsi le linoko.
Mafu a Phelang a holimo
Lipalo tsa litapole li eletsoa ho inhale tse nang le bothata bo batang kapa bo batang haholo, hape e tla ba thuso e ntle ea pele kholisong ea lefu lena. Boloka litapole ka yunifomo (ho ntlafatsa phello ea anti-stroke u ka eketsa matla a eucalyptus ka ho palama botoro tse 10-15.
Li-compresses tse thehiloeng litapole tse phehiloeng li tla thusa ka nepo ka khohlela e sa foleng.
Mohloli