Qala letsatsi la hau hantle!
Khalase ea metsi a lekhoaba hoseng e ka ba tsela e molemohali ea ho qala bokamoso ka botlalo. E fana ka ntho ea thepa le melemo ea Antioxidant le melemo ea ho theola boima ba 'mele.
Har'a libaka tse ntle ka ho fetisisa ho ntlafatsa bophelo ba rona bo botle, re fumana peo ea folaxe. Machaba a ja lipeo tsena mehleng ea khale, 'me li tlisa molemo haholo bakeng sa' mele oa rona. Ha e tsejoa e le peo ea line, lipeo tsena tse nyane tse lefifi li theko e tlaase haholo.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho li kenyelletsa lijong tsa rona ho fumana melemo eo ba fanang ka eona. Haeba ha u e-so utloe ka lipeo tsa line, ba balang ho tloaela le bona mme ba li kenye tsela ea hau ea letsatsi, haholo-holo joaloka nooa hoseng.
Melemo ea ho Sebelisa Metsi a Khetlo
Peo ea Flax ke e 'ngoe ea mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea li-omega - e nang le alfanotic acid, e ntle bakeng sa lijo le bophelo bo leka-lekaneng.
Li-acid tsena tsa lipeo tsa folaxe li tla makatsa bophelo ba letlalo la hao. Li na le livithamini tsa sehlopha B Ho hlokahala ho tlosa letlalo le omileng le la scaly.
Bophelo bo botle
Omega-3 ea teng ea Phahameng ka metsing a lesela e boetse e ikarabella bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba libeki tsa rona tsa lijo, ka lebaka leo, ho ka thusa ho rulula malapeng.
Ka lehlakoreng le leng, lipeo tsa folaxe li loketse ho felisa ho soma, ha li na le palo e kholo ea fiber ea bona e nepahetseng.
Thepa ea Antioxidant
Li boetse li na le litaba tse ngata tsa li-antioxidants tsa li-antioxidants, tse molemong oa bophelo bo botle ba bokong ba rona, hobane li tlosa chefo ke lira tsa okgaria. Antioxidants e ka peo e line e boetse e na le thuso bakeng sa sistimi ea rona ea tšilofalo ea lijo, hobane e thusa ho hlahiseng mangolo. Kahoo, tšila ea rona e matlafatsoa. Baetsi ba litšoantšo ba bile ba re thusa ho sebetsana le libaktheria le livaerase tseo re li buang letsatsi le letsatsi.
Lahla li-kilos tse eketsehileng tse eketsehileng
Peo ea folaxe e boetse e loketse boima ba 'mele. O na le mafura a phetseng hantle ao ba nang le ona hape ke likarolo tse ntle haholo tsa ho tlosa mafura a mangata 'meleng. Ka nako e ts'oanang, litaba tsa eona tse phahameng li tla u lumella hore u ikutloe u ikutloa u lokolohile hantle le lijo tse seng le se seng, li fokotsa palo ea likhalori tseo u li jang.
Fokotsa mofetše
Lithuto tse 'maloa li ile tsa fihlela qeto ea hore tšebeliso ea seno sa lesela e tla fokotsa kotsi ea mofets'e. Tšebeliso e tloaelehileng ea metsi a ananed e fokotsa kotsi ea kankere ea matsoele, Colon le Health Gland, Kaha e ka lekanya matla a bona a litho tsa mofetše ebile ha a tsose lisele tsa mofetše.
Nako e ntle ea ho ja lijo tsee ke hoseng haholo. Ke ka lebaka leo ho leng molemo ho o pheha ka Eva. Leha ho le joalo, ha ho khothalletsoe ho boloka matsatsi a latelang, o hloka ho noa hoseng.
Kenya likhaba tse peli tsa peo e emisitsoeng le likhalase tse 2 tsa metsi a belang ho sejana.
Roala thaole 'me u tsamaee bosiu ho fihlela thepa eohle ea eona.
Hoseng ho latelang, motsoako ona o tlameha ho hloekisoa ho tlosa peo.
O ka noa khalase ea seno sena ka pele ho lijo tsa hoseng kapa ho e eketsa ho ractail e sebetsang kapa smoothie.
Mohloli