Kastravecat - perime të dobishme, të përballueshme dhe të ulët kalori, me të cilat ju mund të gatuaj një shumë të pjatave të shijshme. Kastravecat e kalorive - vetëm 15 kalori për 100 gram perime. Kastravecat përmbajnë fibra të dobishme, si dhe kalium dhe substanca të tjera të dobishme.
Me trangujve ju mund të gatuaj një shumë të salads shijshme dhe të dobishme, si dhe supave verore dhe smoothies verë me tranguj - Si për të bërë atë, ne do të tregojmë në këtë artikull.
Kastravecat - perime të dobishme, të përballueshme dhe të ulët kalori, me të cilat ju mund të gatuaj një shumë të pjatave të shijshme. Kastravecat e kalorive - vetëm 15 kalori për 100 gram perime. Kastravecat përmbajnë fibra të dobishme, si dhe kalium dhe substanca të tjera të dobishme.
Me trangujve ju mund të gatuaj një shumë të salads shijshme dhe të dobishme, si dhe supave verore dhe smoothies verë me tranguj - Si për të bërë atë, ne do të tregojmë në këtë artikull.
Supë kastravec në Ayran
Ayran është një produkt i shijshëm i qumështit të fermentuar, i cili shuhet shumë mirë në nxehtësinë e verës, është absorbuar mirë nga trupi dhe përmban shumë substanca të dobishme (si të gjitha produktet nga qumështi i lopës). Gjithashtu, me Airan ju mund të gatuaj një shumë të shijshme enët e verës, për shembull, supë kastravec në Airane.
Për të përgatitur një supë të tillë, ju do të duhet disa tranguj të freskët, disa degë të qepëve të gjelbra dhe, natyrisht, Ayran (i zakonshëm ose kopër). Krijuesit dhe qepët e gjelbër dele në blender, derdhin Ajran, dhe një oreksi i këndshëm!
Supë kastravec në kefir
Jo më keq se supë e ftohtë në Airane, në verë do të ketë supë me kastravec të ftohtë në kefir. Kefir përmban shumë vitamina, elemente gjurmë, si dhe baktere të dobishme që ndikojnë në funksionimin e traktit gastrointestinal dhe madje ndihmojnë për të humbur peshë.
Për të përgatitur një supë kafene, për të marrë disa tranguj të freskët, disa degë të qepëve të gjelbra dhe një karamele të hudhër, disa lugë lëng limoni, pak vaj ulliri dhe, natyrisht, një gotë kefir ose fermentimi fermentuar. Përbërësit dele në blender, mirë bluaj - dhe ju mund të gëzojnë një supë të shijshme verore!
Supë kastravec me kos turk
Në mënyrë që të përgatisni këtë supë, ju do të duhet një kos i trashë pa aditivë (arrë ose turqisht), si dhe kastravecat, lëng limoni, karafil hudhër, vaj ulliri, kopër dhe majdanoz, kripë, llamba të kuqe dhe një domate të madhe.
Kastravecat, kos, lëng limoni, kopër dhe majdanoz, hudhër dhe vaj ulliri për të vënë në një blender, derdh kos dhe bluaj mirë. Bulb i kuq bluaj, cubes prerë domate. Ftohja supë e gatshme, shpërtheu në pllaka, dekoroj me qepë të kuqe të copëtuar dhe domate të grimcuar. Ju bëftë mirë!
Supë verore me trangujve në një kos klasik
Nëse doni të eksperimentoni me diçka të pazakontë, pse të mos gatuaj supë verore me tranguj dhe mish avokado në kos të pijshëm? Për të përgatitur një supë të tillë, nuk do të duhet aq shumë përbërës: kastravecat, avokado mish, kos, karafil hudhër, pak lëng limoni dhe vaj ulliri, kripë, piper, seasonings. Përbërësit dele në blender, derdh kos, bluaj - dhe oreks të këndshme!Supë kastravec në supë perimesh me salcë kosi
Përgatitni një supë të tillë - jo më e vështirë se supë kastravec në ajër, supë kastravec në kefir ose supë kastravec në kos. Ju do të duhet përbërësit: 3 tranguj të mesëm, 2 qepë të gjelbër twigs, një filxhan e gjysmë supë perime, gjysmë salcë kosi, një lugë gjelle lëng limoni, kripë dhe piper i zi për shije. Përbërësit dele në një blender ose një procesor ushqimor dhe bluaj në një shtet pure. Vendos supën në frigorifer. Shërbyer në tryezë të ftohtë. Ju bëftë mirë!
Një burim