Së pari, mos pini ujë të ftohtë. Ajo nuk shuan etjen, merr pesë minuta përgjatë pesë minutave së bashku me djersën, duke marrë kripë me të. Pini çaj ose kvas të këndshëm. Çdo gjë është e qartë për sumpet e ëmbël: aq më shumë pini, aq më shumë unë dua.
Nëse largoheni nga shtëpia në nxehtësi, mos bëni lëvizje të mprehta, silleni me dinjitet. Shkoni pa probleme, lëvizni në anën e hijes së rrugës. Gjithmonë.
Akulli është i mirë. Brew një litër çaj jeshil (çdo do të përshtatet). Kur u ftoh, hedh një mjaltë të vogël, limon dhe nenexhik atje. Kjo është duke pirë me akull. Jo vetëm e shijshme, por edhe e dobishme.
Fokusi kryesor: "Antisarf" ose "ajër të kondicionuar japonez". Në gdhendjet japoneze ose në kinemanë japoneze, shpesh mund të shihni njerëz në shami të bardhë në qafë. Është ajo. Ky është një gjë e shkëlqyer, e vërtetë. Vetëm provoje. Merrni një shami të bardhë të pastër, thith në ujë të ftohtë, të trajtoni në qafë. Kur shami thahet, ngjyhet përsëri. Efekti lehtësues vjen fjalë për fjalë në disa minuta.
Epo, gjëja kryesore. Nëse shkoni diku në nxehtësi, pastaj pas çdo fushate, pas çdo shëtitje, lani këmbën dhe këmbët me ujë të ftohtë. Ka shumë pika biologjikisht aktive, është e këndshme dhe e dobishme.
Nëse mundeni - ndani gjumin në gjysmë. Organizoni veten një siesta në kohën më të nxehtë. Epo, natyrisht, nuk ka alkool në diell.