Cili prej nesh nuk do të donte të jetonte vitet e Edakut në 100, të dërgojë gjyshin e madh në shkollë ose në sytë e vet për të parë suksesin e kolonizimit të planetit fqinj? Ka të tilla me fat që arriti të jetojë në një moshë të tillë të respektuar, dhe madje edhe më gjatë. Profesori i famshëm Fyodor Angles është një nga litarët me fat të gjatë, ai arriti të jetojë 103 vjet të begatë, duke ruajtur shëndetin e fortë, dhe mendja është e qartë. Dhe kjo është ajo që ai rekomandon ...
Editorial "Pra thjeshtë!" Tregoni se si dieta e profesorit Uglov është e aftë të ndryshojë jetën tuaj sot!
Ushqimi Uglova
Kirurgu i famshëm sovjetik dhe një figurë publike Fyodor Grigorivic Angles kanë qenë gjithmonë të shquar nga shëndeti i shkëlqyer dhe kanë mbijetuar në 103 vjet. Për më tepër, akademiku në 100 të tij të kryer lehtë operacionet më komplekse! Për këtë, ai ra në Librin e Guinness të të dhënave si kirurgu më i vjetër praktikues në Rusi dhe CIS.
Pa dyshim, Dr Corob arriti të jetonte një jetë të tillë të pasur dhe të gjatë për shkak të një jetese të shëndetshme dhe të ushqyerit të duhur. Profesori besonte se mbipeshë dhe mos lexim në marrjen e ushqimit janë armiqtë kryesorë të shëndetit tonë, shkaqet e të gjitha sëmundjeve dhe plakjes së parakohshme.
Fyodor Grigorievich argumentoi se mbipeshë është veçanërisht e papranueshme në moshë madhore kur procesi metabolik ngadalësohet, dhe aktiviteti fizik është zvogëluar ndjeshëm.
Cila është sekreti i jetëgjatësisë së profesorit Uglov? Këto rregulla të thjeshta që mjeku i famshëm ndoqi rreptësisht, ndihmoi Fedor Grigorievich për të mbajtur shëndetin më të vështirë dhe një mendje të qartë deri në ditët e fundit të jetës.
- Aktiviteti i lartë fizik dhe mendor
- Refuzimi i plotë i alkoolit dhe duhanit
- Kufiri i të ushqyerit
- Vdekje e ashpër e punës dhe rekreacionit
- 7-8 orë gjumë të plotë në ditë
- Forcimi i trupit
Të gjitha këto receta janë të thjeshta dhe të arritshme, por qoshet kryesore të theksuara, natyrisht, në të ushqyerit. Profesori vetë e quajti dietën e tij "Lindore" dhe pa të lodhur nga e rekomanduar atë për të gjithë dhe gjithçka! Megjithatë, duke vëzhguar një dietë të ngjashme, ju mund të rivendosni 3-5 ekstra kg dhe të pastër të pastër trupin.
Dieta e Dr. Uglova transferohet lehtë, është e balancuar në mënyrë të përkryer dhe nuk kërkon një numërim të zellshëm të kalorive. Qoshet vetë rekomanduan të ushqeshin gjatë gjithë kohës, por ju mund ta përshtatni dietën me ndonjë rutinë të ditës. Pra, le të fillojmë.
- 9:00
Filxhan çaj të zi ose kafe natyrore me një sasi të vogël të sheqerit, por jo më shumë se 1 t. L.
- 11:00
1 vezë të gatuar të dehur, dhe për ëmbëlsirë - 8 fruta prune, para-mbyllur në ujë.
- 14:00
Dreka në qoshe është 200 g mish pule zier, mish derri ose peshk, 100 g lakër të freskët ose të zier (mund të zëvendësohen me karrota) dhe 1 portokalli lëng.
- 17:00
30 g djathë të ngurta me yndyrë, mollë ose portokalli përsëri.
- 20:00
Vakt i fundit është një gotë kefir ose burim me yndyrë të ulët.
Kjo eshte e gjitha! Ushqimi për një dietë në qoshe duhet të jetë jashtëzakonisht e thjeshtë dhe e natyrshme. Dhe Fedor Grigorievich vetë rekomandoi të ngrihej nga tryeza gjithmonë pak e uritur dhe jo për të shkuar në shtrat pasi të hahet për të fjetur ose për të pushuar.
Mundohuni të rrinë në një mënyrë të tillë prej rreth 10 ditësh, dhe ju do të ndiheni shumë më të shëndetshëm, dhe bel do të bëhet dukshëm më e hollë. Profesori vetë i përmbahej të ushqyerit të rreptë gjatë gjithë jetës së tij, dhe, nga rruga, vetëm e përfitonte atë.
Këshilli i Zyrës Editoriale
Edhe nëse nuk jeni i krishterë dhe kurrë në jetën time nuk e keni vëzhguar postin, provoni të paktën ndonjëherë mos e neglizhoni traditat e kishave. Nga koha në kohë për të braktisur produktet me origjinë shtazore - një dhuratë e vërtetë për trupin. Ju do të ndiheni të shëndetshëm dhe të pastroheni, një zakon i tillë do të vështirë dhe do t'ju lejojë të doni ushqimin e thjeshtë. Ji i shendetdhem!
Një burim