Për shkak të nxitimit të përjetshëm, këpucë të pakëndshme dhe nevojës për të qëndruar në transportin publik në këmbët tona, është shumë shpesh awasy. Kjo është arsyeja pse ata duhet të kujdesen me kompetencë.
Rregullat dhe këshilla të thjeshta, falë të cilave do të dukeni të patëmetë nga maja e këmbëve.
Mbani këmbët të thata
Parimi themelor i higjienës është ruajtja e këmbëve në thatësi, që nga Rritja e lagështisë - një nga arsyet kryesore për shfaqjen e kërpudhave . Kështu që këmbët tuaja janë gjithmonë të thata, ndiqni disa rregulla të thjeshta:
- Preferoni këpucë nga materialet natyrore, gjë që lejon që lëkura të marrë frymë.
- Mundohuni të mos vishni të njëjtën palë këpucë për disa ditë në një rresht.
- Fshini këmbët e thatë pasi dush mori.
Kujdesuni me kujdes për thonjtë
Forma e pahijshme e thonjve mund të shkaktojë shtizën e tyre. Për të shmangur këtë, ndiqni disa këshilla të zakonshme:
- Thonjtë duhet të shkurtojnë në një vijë të drejtë, pa rrumbullakim.
- Mos e prerë thonjtë shumë të shkurtër: ajo gjithashtu mund të çojë në turbulencë ose infeksion.
- Mos e hiqni cuticle, vetëm shtyjeni atë në fund të thonjve me një shkop të veçantë.
Ndiqni shëndetin e thonjve
Nëse shmangni rrotullimin e thonjve ende dështoi, mund të përpiqeni ta eliminoni këtë problem si më poshtë.
- Mbajini këmbët në ujë të ngrohtë 15-20 minuta. Për të dezinfektuar ujin, shtoni 1 tbsp për të. l. Kripërat për 1 litra ujë.
- Butësisht picing thread dhëmb gozhdë dhe pak e heq atë.
- Trajtojeni zonën e dëmtuar me një antiseptik dhe stammer në të.
- Përsëriteni këtë procedurë çdo ditë derisa gozhdë të vijë normale.
Nëse skuqja dhe inflamacioni rreth thonjve të brendshëm është i fortë, nuk duhet të angazhoheni në vetëdikamente. Në raste të tilla të vështira, është më mirë të konsultoheni me një mjek.
Bëni banjot e rregullta
Kështu që këmbët tuaja kanë qenë gjithmonë të bukura, dhe këmbët janë të buta, Nevoja për të bërë banjot këmbë - 1 herë në javë për 15-20 minuta . Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni një shumëllojshmëri përbërësish, duke filluar me kripën e zakonshme të tryezës dhe duke përfunduar me vajra esenciale dhe ndikime bimore.
Pas dush, përdorni një pastrim ose shtuf për të hequr lëkurën e prerjes së nxehtësisë.
Përdorni krem hidratues
Krem i mirë këmbë - i njëjti komponent i detyrueshëm i kujdesit, si një krem për duart dhe për fytyrën. Zgjidhni mjetet që përfshijnë komponentët e zbutjes, të tilla si Dimethicone, Lanolin dhe Vaseline, si dhe komponentët hidratues, të tilla si glicerina dhe lecithin. Mos lubrifikoni seksionet e seksioneve midis gishtërinjve tuaj - Kjo mund të çojë në një kërpudhat.Mos harroni për masazhin e këmbës
Masazh këmbë është mjeti më i mirë që ndihmon të heqë qafe lodhjen, të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të mbajë këmbët të shëndetshme. Daily i jep atij 5 minuta çdo ditë. Për këtë ju mund të blini një massager të veçantë ose Vetëm të drejtuar në dysheme topin tenisit të zakonshëm Ose një send tjetër të rrumbullakët.
Një burim