Maanta waxaan soo jeedinayaa inaan sameeyo cajalado badan qaabkan.
Dabcan, ka dhig hanaankooda waqti ka badan oo aad u xanuun badan oo ka badan inuu...
Jijiradu waxay ka kooban tahay mowduuc ubax ah oo noqon kara midabbo kala duwan, iyo dabo, oo ku habboon is-hagaajinta-Velcro.Waxaan u baahanahay noocyo...
Si aad u diyaariso shaamboo (200 g) Waxaan u baahan doonnaa:Aasaaska shaamboo - 188 g Ketin - 10 g Vitape - 2 g Dheef (ikhtiyaari) Fanaaniin ama saliido...