Waqtiyada ay digaaduhu ku bilaabato inay miiska ka soo baxaan, si taxaddar la'aan ah ugu dhex orda beerta ayeeyadeed oo ay kaligood u ordeen hadhuudh, muddo dheer ayaa loola cararay duulimaadka. Muddo dheer, dhammaan digaagga ayaa ku dhaca khaanadaha suuqyada waaweyn ee beerta digaagga. Waxaa jira quudinta quudinta quudinta iyo xitaa hormoonnada.
Isla markii shimbiraha buko, waxaa lagu daaweeyaa antibiyootig. Jidhka dhexdeeda waxay noqon karaan laga bilaabo usbuuca iyo inta dheer.
Suurtagal ma aha in la ogaado, wasakh wax la mid ah digaaggaan aad ka iibsato, ama maya. Xitaa haddii shimbiruhu aysan soo bixin koorso adag oo daaweyn ah, waxaa fiican in lagaa adkaado oo aad iska ilaaliso sunta jidhkeeda ku jiri kara. Boqol boqol oo ah in laga takhaluso iyaga ma shaqeyn doonaan, laakiin inta badan sunta ayaa la baabi'in doonaa
Nadiifi digaagga antibiyootigyada
Lambarka taleefanka koowaad. Sida ugu dhakhsaha badan ee uu u ballansado digaag, xoq maraq. Haddii digaagga ay ku xoojiyeen hal quudin, maraqku dhab ahaantii wax faa'iido ah ma yeelan doono. Xaaladda ugu wanaagsan ee adiga kuu ah, kuma dhaawici doono.
Lambarka Lambarka Lambarka Labaad. Waxaa fiican inaadan si buuxda u diyaarin shimbiraha. Ka bax xubnaha gudaha. Toxiins badan oo badan oo ku urursan kelyaha iyo beerka. Marka ka saar marka hore. Ka saar maqaarka iyo burburka. Oo markaa markaa waxaad bilaabi kartaa karinta.
Qaabka Saddexaad. Shimbirta ku qosl xalka gaarka ah. Waa inay ka koobnaataa hal litir oo biyo ah, labo qaado oo cusbo ah iyo afraad oo casiir liin ah. Digaagga ku jira waa inay aadaan laba saacadood. Markaa waxaad u baahan tahay inaad biyo daadiso, xalka isla mar kale ku qoyso oo ku dhex rid bakhtiga oo ah bakhtiga dhawr saacadood ah.
Jidka, biyaha caadiga ah ee macdanta waxay ku habboon tahay hanaanka saabuunta. Kaliya kama nadiifin doonto shimbirta sunta, laakiin sidoo kale jilicsanaanta bakhtiga. Aad u habboon kahor intaan la diyaarin.