Waxaan rabaa inaan fiiro gaar ah u yeesho sifooyinka bogsashada ee dhammaan cusbada la yaqaan.
In kastoo ay yidhaahdaan, Cusbadu waa dhimasho cad, oo aan waxba tarin, Hoogay, ha yeelin. La yaab iyo dhidid, iyo kaadida, iyo ilmada uu qof ku xiray, cusbada, iyo dhiiggayaga waxaa ku jira 0.9% cusbada. Iyaga la'aanteed, qofku mar horeba daciif yahay, dhididka xad dhaafka ah, goorta, markaas oo ay weheliso jirka, caleemaha cusbada, waxaa lagu talinayaa inaad cabto biyo cusbayn.
Maanta daweynta ayaa aad caan ugu ah xaaladaha microcliox ee minka cusbada, taasina waa, in faaska Spere. Waxaa si guul leh loogu daaweeyaa neefta bronkishal, bronkiito, oof-wareen daba dheeraada, nooca alergaha atopic-ka, nooca dawooyinka tayroolka, iyo sidoo kale daaweyntii cusbada, iyo sidoo kale laalaabyo jilicsan. Dabcan, dad badani uma imaan karaan inay yihiin kuwo-dhimis sababao kala duwan awgood, sidaa darteed waxaan rabaa inaan u sheego sida madax-bannaan si loo abuuro laambad cusbo iyo sida looga shakiyo dhalmada kor lagu soo sheegay.
Nalalka milixda ee weyn ayaa sidoo kale laga iibsan karaa dukaan gaar ah, laakiin waa qaali, marka waxaa fiican inaad naftaada ka dhigto, maadaama qof walboo la abuurayo tamartiisa, xooggiisa iyo iimaankeeda si daacad ah ee loogu bogsado. Walxaha firfircoon ee cusbada La qoondeeyay laambadda waa la nadiifiyaa kaliya jawiga, laakiin sidoo kale si fiican u nadiifi aura qofka. Oo haddii feejignaanta sare ee loo-dallici karo cusbada ion lagu gaaro iyadoo laga gaadhayo cufnaanta uumi-baxa dusha sare ee dusha sare ee miinada, ka dibna laambaddeenu si firfircoon ayuu u kululaadaa oo uu ka baxaa iont cusbo.
Marka, si loo abuuro nal cusbo, waxaa lagama maarmaan ah in lagu shubo salka hoose ee "dheeriga ah" salka "dheeraad ah" lakabka 1 cm. Marka ku xigta, saxan gaar ah, isku qas mugga 1 qayb ka mid ah milixda "dheeraadka ah ee dheeraadka ah ee leh 10 qaybood oo ah badda weyn, milix ah, oo xoogaa biyo ah ku saydhaa. Si aad u dhigto lakab 1 cm cusbo cusbo ah oo cusbo ah, ku rid galaas bartamaha bir bir ah oo tartiib ah, lakabka lakabka ee burburka, saar isku dar ah milix ah oo ku dhex jira. Markaad gaadhay dusha sare ee qalcadda, waxaa lagama maarmaan ah in lagu rinjiyeeyo goobo si milixku xitaa aad u jahwareero, soo daayo bir bir iyo xitaa mar si ay u qaadato. Intaa ka dib, ka dib suxuunta ku shub dab aad u gaabis ah, oo si fiican ugu soo dhaca ololka ololka, ku shub biyo galaas oo ka hortaga 2-3 saacadood. Laambad waa diyaar. Markay ka kooban yihiin birta kaynta birta qaboojiyaha, si aamusnaan u nadiifi oo ka saar laambada foomka. Wax kasta oo qodaal ah ama ciddiyaha si fiican looga sameeyo bartamaha daloolka laambadda, ku rid sanduuqa 3-4 ama gabal alwaax ah, iftiinka ku dhex yaal calanka laambada oo neefta oo ka soo baxa laambadda. Qaabeeb sameeya dhowr jeer maalintii ka hor xaalad caafimaad oo deggan. Markii la abuurayo nal, hubi inaad ku sii jirto niyadda wanaagsan iyo farxadda leh. Markaas shucuurtan wanaagsan ee shucuurta wanaagsan waxay xusi doontaa cusbada waxayna buuxin doontaa caafimaadkaaga guriga.
Guud ahaan, ma aha oo keliya jirka, laakiin sidoo kale biopol, waa inuusan xanuunsaneyn. Oo haddii ay caadi tahay, haddana wax cudurro ah, iyo sidoo kale isha xun, taasi waa, tamar taban oo aan laga adkaanin. Caadi ahaan dabiiciga ah ayaa sidoo kale caawin doonta cusbo. Waa lagama maarmaan in la kala diro 0.5 kg oo cusbo dhagaxaan ah oo biyo ah, u soo qaad xalka kuleylka, oo si joogto ah u kaxeeya xumbada, oo ku darista nadiifinta, iyo marka biyuhu gabi ahaanba gabi ahaanba yihiin La soo saaray, cusbada ayaa diyaar u ah in la isticmaalo.
Haddii aad dareento hoos u dhaca xoogga ama aad u baahan tahay inaad caadi ka dhigto cadaadiska dhiigga inta lagu jiro dhiig karka, waxaan kugula talinayaa milaan 30-50 ml ee vodka 1 tsp. Cusbo cusbo leh oo isla markiiba cabitaan xalka. Safiijiso milixda muddo dheer saacad-saacad, akhris "aabaheen". Isla mar ahaantaana, waa inaad yeelataa dabeecad wanaagsan. Haddii cusbada oo dhan ee vodka aysan milminin, ee aan laga cabsan. Kadib qaadashada xalka, waxaa lagama maarmaan ah in la jiifsado 5-10 daqiiqo, si qoto dheer u neefsashada hawada oo aad u daalay afkiisa. Indhaha waa in la xiraa. Kordhinta, ka baro milix ku yaal digsi qalalan, ku rid bacaha dharka linen ah oo ku dheji cagaha. Haddii bacda ay aad u kulul yihiin, ku duub tuwaal. Sida qabow si looga qayb qaato. Si dhakhso ah waxaad dareemi doontaa xoogga xoogga oo iska iloobi kartaa weerarka dhiig karka.
Si aad naftaada uga ilaaliso isha xun, kordhinta xasaanadda, jidhka ka nadiifi slags iyo sunta, waxaan kugula talinayaa in lagu dabaqo qashinka milix leh malab leh. Waa lagama maarmaan 200 g oo ah malab tayo sare leh oo dabiici ah iyo 300 g oo cusbo diyaarsan, tartiib tartiib ah, ku dar isugeynta cadar, ku rid weel dhalo, oo ku dheji akoon, oo ku keydi meel lagu keydiyo qaboojiyaha. Markaad diyaarineyso cadar, waxaad u baahan tahay inaad ka takhalusto wixii taban oo aad akhrido. Duulaya cadar ka dib samaynta naf kulul. Ha tirtirin, laakiin xoogaa yar oo jidhka ku tuur tuwaal Terry. Waxay si tartiib tartiib ah ugu dabacdo cadar, si fiican u xoq maqaarka, adigoo ka gudba kilkilooyinka, gumaarka iyo wajiga. Samee habraaca adigoon musqusha ka tegin. 5-10 Daqiiqo kadib cadar cadar, waxaad dareemi doontaa inaad jidhka ka goynayso. Taas macnaheedu waa in cadarkaydu bilaabatay inay shaqeyso. Waa lagama maarmaan in la soo gaadho 3-5 daqiiqo oo kale, ka dibna ku maydh dhammaan heerkulka biyaha iyo ugu yaraan 40 daqiiqo oo ay u jiifsadaan. Inta lagu gudajiro been in si buuxda loo nasto oo ay isku dayaan in lagu dhawaaqo togan, ka fikirka wax iftiin iyo farcan ah.
Saaxiibbada kale saaxiibbo ma la yaabayaan, laakiin Ciise xertiisii u sheegay: "Waxaad tahay kuwa cusbata ah," taasi waa dad, xoog badan oo la isku halleeya oo dadka iyo dalkooda jecel.
