Khuraafaad la wadaago - "laga bilaabo baradhada kaliya baruurta" - way ogyihiin dhammaan dumarka fadhiya cuntadooda. Laakiin tixgalinta kibistayaga "labaad" furahaan kaliya uma qalmo. Xaqiiqdii, baradhada, habka saxda ah, sheyga waa daweyn. Waa maxay astaamaha faa iidada leh ee baradhada, oo aan lahayn liiska maalinlaha ah ee aan la qaadan karin?
Waxay ka caawisaa dhiig karka
Oo ay weheliso karbohaydraytyo (ilaa 25%), borotiinno (2%) iyo dufanka (0.3%) ee barandhada barandhada waxaa ku yaal, tusaale ahaan, potassium-ka. Waana waxoogaa yar, 568 mg halkii 100 g oo ah dad fara badan oo baradho ah. Thanks to waxyaalaha waaweyn ee potassium-ka, baradhada waxaa lagu muujiyaa cuntada kuwa ku dhaca dhiig karka, atherosclerosis iyo wadne joogsi. Marka hore, maxaa yeelay waa potassium-ka - shey lama huraan ah oo loogu talagalay hawlgalka caadiga ah ee muruqyada wadnaha iyo maraakiibta. Marka labaad, waxay caadi u tahay isdhaafsiga milixda ee jidhkayaga, gaar ahaan - waxay gacan ka geysaneysaa in la soo qaado gudaha biyaha badan oo ay weheliso miiska cusbada. Tani waxay fududeysaa shaqada wadnaha, waxay wanaajisaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna hagaajisaa shaqada qanjirada dheecaanka gudaha. Taasi waa sababta baradhada ay u tahay aasaaska cuntooyin badan oo daaweyn ah. Kaliya kariyo waxay u baahan tahay inay sax tahay - in karkariyo, iyo xitaa ka sii fiican - karsato. Waxay ku jirtaa baradhada la dubay in ugu badan ee walxaha faa'iidooyinka faa'iidada la sii hayo.Waxay fududeysaa qulqulka gaaska gaaska
Baradhadu aad ayey waxtar ugu leeyihiin gaaska oo leh aashitada kordhayda iyo nabarrada boogta ee caloosha iyo duodenum. Sababta oo dhan sababtoo ah pH ee baradhada waa waxyar alkaline, oo macnaheedu waa inuu "fidsan yahay" caloosha. Tanna waxaa muujiyey astaamaha faa iidada leh ee istaarijka "waxyeelada" istaarijka "waxyeelada leh", taas oo hodan ku ah xididkan. Haa, istaarijka ma gariirin, sidaa daraadeed ee nolol maalmeedka nafaqada nafaqada ayaa kugula talineysa inaad jirkeena ku dhejiso in ka badan 2-3 jeer usbuucii. Laakiin hantida si wanaagsan loo yaqaan ee istaarch macno ahaan "ayaa gudbay" darbiyada caloosha oo yareyso saameynta saameynta ay ku leedahay cabitaannada casiirka ee gaaska ayaa mararka qaarkood u adeegi kara adeeg wanaagsan.
La dagaallama avitaminosis
Baradhadu - isha fiitamiinnada? Oo sidaas haa! Waxaa ku badan oo ka mid ah - C, B, B2, B6, ee RR, D, k, e, folic acid, wali waxaa ku jira amino acids amino ah iyo acids acids. Waxaas oo dhami waxay ku jiraan digriiga baradho ah oo ku jira tiro yar, sidaa darteed iyadoo loo eegayo qiimaha 1, qaaxada uma badna in la isbarbardhigo, bal aan ka dhihin 1 liin. Laakiin: Hagaag, haddii aan cunno baradhada, waxaan ka cunaa nafta - oo aan ka duwanayn isla liin isku mid ah, oo nafsaddaada ha ku xaddidnin qaybaha. Adiguna waad iska dhibin kartaa inta lagu jiro baalal ku jirta oo aan helno oo keliya kaliya kalooriyo waxyeello leh, laakiin sidoo kale maandooriyeyaal badan oo waxtar leh.
Isha ➝