Garlic waa daciifnimada giraantamaha, laakiin isla mar ahaantaana suxuunta fiiqan ee fiiqan ayaa inta badan fursada. Badanaa waxay joojisaa rajada udgoon aan fiicnayn oo afka ah. Haddii aad u baahan tahay inaad aado kulan ganacsi ama taariikh, aad u jeceshahay inaad ka tagto cuntooyinka fudud ee toonta. Laakiin haddii dhammaan khilaaf isku mid ah ay dhacaan, markaa talooyinkan fudud ayaa kaa caawin doona inaad si dhakhso ah u saxdo xaaladda.
Waxay yiraahdaan waa la gaystaa xarkaha Taasi waa sababta aan kuu soo qaadnay talooyinka, waxkastoo saxanka toon ah si looga takhaluso urta xun ee afka. Waxa ugu weyn waa in la fahmo in neefta toogashahu ku jirto in hadhaagii toonta ku jiro afka, sababta ay tahay in xeryahooda sulfur laga soocay toonta si ay u helaan dheef-shiidka toonta. Dhiig, waxay ku faafayaan jirka oo dhan, oo ay ku jiraan ku dhaca luqunta iyo afka. Sababtaas awgeed waa in nadiifinta ilkaha aan loogu yeeri karin macnaha ugu waxtarka badan ee lagula dagaallamayo urka toonta, waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso geedi socodka gudbinta gudaha jirka, oo uusan ku jirin kaliya daloolka afka.
1. Mint.
Mint - Fresh caan ah oo caan ah. Waxaa ugu wanaagsan in la arko waraaqaha milixyada cusub, ka dib neefsashada ayaa runtii nadiif noqon doonta. Haddii aad ku cuntay toonta miiska dambe, ka dib waxaad fursad u leedahay inaad ka hesho mint inta lagu jiro macmacaanka, inta badan waraaqoheeda ayaa qurxinaya keega, ama waxaad ku amartaa shaah yar yar.
2. dhir
Hadaad ubaahantahay inaad ka takhalusto ur xun, ku orod dhir. Cawskan si qumman buu u nadiifiyaa samada, oo had iyo goorna cuntada dib ugama daayo afka, oo iyaga iyo bakteeriya. Sidoo kale dhir - nuugista dabiiciga ah, cun yar dhawr laamood, waxay ku filnaan doontaa (Dill waa isku mid). Jidka, dhir ayaa gacan ka geysan doonta la tacaalidda urta aalkolada.
3. Caano
Caano iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo ayaa waliba u imaan doona dagaalka ka dhanka ah ur xun. Kaliya halkan u isticmaal caano ayaa ka fiican kahor cunista, markaa saamayntu way fiicnaan doontaa. Haddii tani ay ku guuldaraysato in la sameeyo, cab hal galaas oo caano dufan ah ama yogurt isla marka aad cunayso si loo yareeyo uruurinta baaruud jirka.
4. Shaah Green
Takhaatiirta ilkaha waxay xaqiijinayaan in shaaha cagaaran uusan ka sii liineyn cuncunka khaaska ah ee afka sababtuna tahay waxa ugu badan ee kaadida. Markaa ka dib suxuunta toonta ka dib doorbidid shaaha, ma aha qaxwo, sidaa darteed fursado badan ayaa leh neefta cusub.
5. Hadhuufka qaxwaha
Haddii aad weli tahay wali aad tahay Bogfeeyen oo harraad, markaa kiiskan waxaa jira wado ka baxsan. Isku day inaad kululeyso 1-2 digirta qaxwaha ah, oo urka ayaa laga takhalusi doonaa. Natiijadaas ayaa la siiyaa hadhuudhka wadnaha.
6. Istard
Saxacada toonta waxaa lagu fadhiisan karaa qadar yar oo mushaarka zagochi ama ku dhex abuuri kartaa dhowr abuurka qalalan. Taasna, kiis kale, neefsashada ayaa noqon doonta mid aad u raaxo badan.
7. Apple
Tufaaxdu maahan oo keliya isha fiitamiinnada, laakiin sidoo kale waa horyaal halyeeyga ah oo ur aan fiicneyn afkiisa ka soo baxa. Inta badan, tan waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in mirahaas, sida Mint-ka, sahaminta phenolic-ka ay ku jiraan (ha ahaato tiro yar), oo, marka ay la macaamilaan baaruud, oo ay ku soo baxaan molecules ur la'aan.
Il