Weligaa ha ka fikirin sida loo isticmaalo basasha? Xaqiiqdii, basasha basasha waxay leedahay codsi aad u badan oo codsiyo ka baxsan suxuunta karinta, oo ku saabsan, dhab ahaantii, hadda waanu hadlaynaa. Dhab ahaantii, inta badan golayaasha golayaasha ah ee laga soo aruuriyay halkan waxay ku dhacaan qof kasta.
1. dheefshiidka
Isticmaalka joogtada ah ee basasha ee cuntada ayaa gacan ka geysan doonta sidii caadiga ahayd loo habeeyaa loona hagaajiyaa dheefshiidka. Waxaas ayaa ah in basasha ay ku jiraan fiber (oligophructosis), oo gacan ka geysaneysa koritaanka bakteeriyada faa iidada leh ee xiidmaha, sidoo kale waxay ka caawisaa ka hortagga shuban. Intaas waxaa sii dheer, kuwa jecel in sheygan aad ayey u yar tahay inay la kulmaan boogta caloosha.
2. Stat iyo Nagar
Hadhaagii dufanka iyo nagar on digsiyada iyo digsiga shiilan waa lagu nadiifin karaa qaanso. Kaliya ku rid si kadis ah si aad u dhintaan, ku buuxi qadar yar oo biyo diiran oo ka bax in muddo ah, ka dib markaan dhaqida u maydho sidii caadiga ahayd.
3. Urta kiimikada
Basasha si fiican u nuugo urta tusaalooyinka. Kaliya guluubka u kala googooyo, ku dheji saxanka oo ka tag qolka halkaas oo ur ur xun la sugo oo ay soo socoto wax raad ah. Intaas waxaa sii dheer, qaansada waxay si buuxda u dishaa bakteeriyada, sidaa darteed waxaa lagu dhigi karaa guriga inta lagu gudajiro xilliyada faafa.
4. Cayayaanka
Isticmaal qaansada si aad uga takhalusto cayayaanka ku jira guriga. Si tan loo sameeyo, guluubka yar waa in la gooyaa, ku rid baaquli, ku shub biyo yar oo biyo ah oo daaqadda gasho. Sidoo kale, basal si la mid ah ayaa lagu buufin karaa caleemaha dhirta si looga ilaaliyo cayayaanka.
5. Traysiga xayawaanka
Isticmaal qaansada haddii guryaha laguleega fadhiya uu ku jiro si aad u ilaaliso baahida aan meesha ka jirin. Si tan loo sameeyo, kaliya ka goynta qaybo basasha meelaha ay xayawaanku dooratay. Urta, oo ay u badan tahay, ma jecla kuwa ugu jecel oo ku qasbi doona xayawaanka inay raadiyaan meel ku habboon.
6. dawakh
Urta basasha waa dawayn wax ku ool ah, oo laga yaabo in qaboojiyaha ku jira. Kaliya ka jar gabal sheygan oo ka bood. Oo dawaradihii weynaadaysaa oo dib buu u noqon doontaa, oo mar dambena carro addoommo ah waad ka heli doontaa.
7. hurdo la'aan
Urta Luukos, si dhib yar ayaa loogu yeeri karaa wacan, laakiin taageerayaal badan oo dawo-dhaqameed hubin ah in uu yahay kii caawiya inuu la tacaali karo hurdo la'aanta, waana hab wax ku ool ah oo lagula dagaallamo la-dagaallanka hurdada. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad dhowr xabbo oo basasha ku dhejiso koob oo sariirta ku dheji.
8. Kansarka
Sida laga soo xigtay daraasadaha, isticmaalka caadiga ah ee basasha ee cuntada ayaa ka hortaga kansarka caloosha iyo beerka. Waxa oo dhan ee ku jira Quercetin ku jira sheygan, oo hoos u dhigaya koritaanka unugyada kansarka.
9. Burcad Been
Ku dheji dhowr xaleef baaquli oo ku yaal bariiska gubtay. Wuxuu nuugi doonaa ur xun oo wuxuu gacan ka geysan doonaa badbaadinta saxanka, taas oo u muuqatay inay dhacday.
10. Birta iyo dusha sare ee bir-bir
Isticmaal nalalka badhtanka si aad u nadiifiso qafiifka, foornada ama foornada. Wuxuu la tacaali karaa wasakheynta kama liidato burush adag oo kama tagi doono xoqidda dusha sare.
11. Alaabada dahabiga ah iyo lacagta
Ku qoyso guluubka ka goynta biyaha diiran muddo. Ku dhaq dharka jilicsan xalka keenta oo u isticmaal si aad u nadiifiso wax soo saarka lacagta iyo dahabka.
12. miridhku
Basasha waxaa loo isticmaali karaa in lagu nadiifiyo waxyaabaha birta ah miridhku. Kaliya xoq gabal nalalka, aagga ay dhibaatadu saameysey illaa mirudka uu ka baaba'ayo, ka dibna ku luqluq biyo oo tirtir qalalan.
13. Raadinta dhididka
Ka takhalus dhibcaha dhididka huruudda ah waxay kaa caawin doontaa gabal basasha, oo ay tahay in lagu lumiyo qayb wasakhaysan oo dharka ah. Casiirka basasha ayaa ka dhex shuban doona xaashiyaha dharka, waxay keeni doontaa wasakhda, iyada oo aan la burburin midabka sheyga.
14. Dhibcaha wasakhda iyo geedo yaryar oo ku yaal
Basasha - hab wax ku ool ah oo lagu nadiifiyo irbada caleenta caleenta ee ka soo baxa xargaha cawska iyo wasakhda. Si taxaddar leh u isticmaal gabal basal ah oo leh kaliya wasakh ah, iyo ka dib marka aad u degto saabuun oo dhan.
15. Qaniinyada cayayaanka
Basasha ayaa leh guryo anti-bararka ah oo aad ku nuuxnuuxsato oo ka dhigaya dariiqooyin aad u fiican oo xanuun iyo cuncun ka dib qaniinyada cayayaanka. Kaliya ka codso waqti ka waqti, xabbadood oo nalalka ku dhaca aagga maqaarka ee ay saameeyeen si looga takhaluso dareenka aan fiicnayn oo aad xawaareyso geedi socodka bogsashada. Sidoo kale casiirka basasha waa la saliidi karaa maqaarka si uu uga baqo kaneecada ka xanaajiya iyo OS.
Gunnada Fiidiyowga:
16. Zanozoza qoto dheer
Qaansantu waxay gacan ka geysan doontaa jiid jiid-ka-baxa -Xho, si qoto dheer maqaarka hoostiisa. Adigoo isticmaalaya leboplasty, qaado gabal nalalka ah aagga waxyeelloobay oo ka tag nus-saac. Tilmaanta noocan oo kale ah ayaa kuu oggolaanaya inaad jilciso maqaarka, oo Zanoz wuu fududaanayaa.
17. Timaha luminta
Maraq of basasha basasha ka dhanka ah timo lumis.
Daawooyinka dhaqameed, basasha waxaa loo isticmaalaa in lagu daryeelo timaha. Guryaha ay ka hortagaan bakteeriyada ayaa ka caawiya la tacaalidda Danddaff, timaha jooji oo ay ku biiriyaan koritaankooda. Kaliya diyaarso qurxinta basasha basasha oo ku mari timaha hortiisa madaxaaga maydhaan.