Sida loo kariyo xitaa khudradda adag si dhakhso ah oo siman.
Karinta - howshu waa gaabis, taas oo u qalanta, sida saxan loo sameeyo oo la sameeyay. Laakiin waxay ku jirtaa adduunka ugu fiican iyo buugaagta cunnada ee quruxda badan. Xaqiiqdii, casho ayaa inta badan diyaarineysa mabda'a "dhakhso". Gaar ahaan marka martida ku yaalliin albaabka ama guryaha lagu sameeyo si aan kala sooc lahayn ay uga dhawaaqaan caloosha dhulka. Markii daqiiqad kasta oo koontada ah, iskuday khafiifkan culuun ee culuunka ah: Waxay ka dhigi doontaa khudradda laba jeer si dhakhso ah.
Dhadhan fiican leh, cuncun, laakiin muddo aad u dheer.
Qof kastaa wuu ogyahay baahida loo qabo khudaarta cuntada. Sida ugu fudud ee lagu qaadi karo fiitamiinnada waa in lagu daro khudradda inta lagu karsado hilibka ama saxamada dhinaca. Taasi waa kaliya karooto adag oo aan ahayn zucchini bislaado oo u baahan waqti badan si ay u dhadhamiso oo ay ugu yaraan wax yar ka duwan ka timaadaan. Hadday tahay, waqtiga, dhaleeceynta, mindida iyo xirfadlayaasha shiilaadka waxaa lagula talinayaa inay bartaan farsamada goynta gaarka ah. Iyada oo khudraddeeda adag ay si dhakhso leh u diyaarinayaan, si siman oo malaha malaha.
Farsamadan goynta khudaarta ayaa u oggolaaneysa inay si fiican ugu rinjiraan si dhakhso badan.
Nuxurka farsamada ayaa ah in la jaro khudradda Ha udhiin ama xabadaha, laakiin xagal. Marka hore, waxay kordhin doontaa aagga qayb kasta oo sidaas loo yareeyo waqtiga uurka ku jiro. Iyo kan labaad, gabal gabal gabal, xagal ka weyn oo jaranjarada ah, iyo xaleef yar, iyo xaleef yar. gabi ahaanba si fiican u samee.
Gooyaa xagal.
Ha ka baqin, dhab ahaantii wax walba way fududahay. Kaliya qaado khudradda (farsamada waxaa loogu talagalay jarista "nuqulo") oo marka hore ka dhig mid marka ugu horeysa, sida caadiga ah, sida caadiga ah, iyo jajabyada.
Ha iloobin inaad u rogto gabal kasta.
Hadda rog rogida qudaarta 90 digrii oo jarjar qaybta soosocda ee soosocda.
Tani waa dhakhso.
Ku sii wad sidaan oo kale, oo u leexashada cidhiidhi, Adiguna waad la yaabi doontaa sida dhaqso ah. Laakiin, waxa ugu weyn ayaa ah in la yareeyo waqtiga la dubay (si weyn) iyo gogo 'si fiican loo kariyey. Quruxda, iyo kaliya.