Noloshu waa nolosheena inta badan, gaar ahaan shaqada guriga aanan rabin inaan sameeyo maalin adag kadib. Ururka guriga wuxuu hoy u yahay asalka, waa la soo wareejiyaa maalinta oo fasax ah waxaana loo arkaa inuu yahay wax la dareemayo. Taabadalkeed, waxaan rabaa in aan sariirta ku beero, aan arko filim wanaagsan oo aan cuno wax macaan.
Nolosha guryaha lagu sameeyo
In kasta oo dadku ay ku nastaan siyaabo kaladuwan, si dhib yar loogu nadiifiyo ayaa noqon doona nooca fikirka, iyo wax aan micne lahayn. Mareykanku wuxuu sameeyay tijaabo, kaas oo cadeynaya in badeecadaha guryaha ay noloshoodu dheereysan karaan. Waxaan ogaanay sida loo nadiifiyo guriga qof. La yaab maleh inay dhahaan nasashada waa isbedelka nashaadaadka, hadda waa xaqiiqo saynis ahaan loo caddeeyay.
Nadiifinta dadka yar yar waxay leeyihiin shucuur wanaagsan, halkii, taa lid ku ah. Laakiin waxay kaa caawineysaa inaad caafimaad qabtid oo aad cimri dheer noolaato. Kaliya maahan inaad ka takhalusto microbes-ka. Daraasadaha Mareykanka ayaa muujiyay in dadka bixiya 30 daqiiqo oo leh walaac jir ahaaneed, ay ku nool yihiin in ka badan 39%.
Baarayaasha cilmi-baarayaashu waxay tan sharxaan, in heerka walaaca uu si toos ah ula xiriiraa geerida. Marka qofku si isdaba joog ah loogu bixiyo nadiifinta waqti xoogaa ah oo si buuxda diirada loogu saarayo hanaanka, heerka walaaca fekerka ayaa hoos u dhacaya, waxaa muhiim ah in wax walba si caqli leh loo sameeyo, oo aan si farsamo ahaan loo sameeyo. Dadka si fiican u maydha saxamada ayaa ka walaacsan 27% wax ka yar 25% si fudud ayaa loo waxyooday.
Dheelintan ayaa kuu oggolaaneysa inaad eegto hawlgal caadi ah oo u dhow xagal kale: Haddii aad ku maydho saxamada ama ku laabo waxyaabaha ku jira armaajo, ama aad ku sii nagaanayso dhulka. Waa lagama maarmaan in lala hadlo carruurtaada, halkii ay ku ciqaabi lahaayeen dhaqanka xun ee arrimaha guriga. Caadada noocan oo kale ah iyo cimri dheereeya, oo ay mas'uuliyad ka keena cunugga, cabashada, choploy.
