Maqalka loogu talagalay dumarka oo leh gacmo buuxa - gooyaa oo la tolo

Dhamaan dumarka oo dhami waxay xidhi karaan dhar jilicsan. Si aad u daboosho gacmaha oo dhan oo ah moodel leh hal gacmood. Waxay ku habboon yihiin munaasabad kasta. Mudanayaal da 'yar oo casri ah ayaa doorbida inay xidhaan qaab ubax, iyo sidoo kale nooca monaphonic. Wajahaya ku habboon waxyaabaha raaxada leh ee leh gacmaha wareega oo dhan.

Marka hore waxaad u baahan tahay inaad doorato maro. Fududahay, ayaa ka fiican. Ha dooran shey badan, oo leh qaab xayndaab ah oo xayeysiis ah ama sawir-gacmeed.

Iibsiga cabirka:

• Goobaha xabadka waxaa lagu cabiray qodobbada ugu sarreeya ee xabadka iyo xargaha;
• Dhererka sheyga waxaa lagu cabiray 7aad vertebra-ka xubinta taranka dumarka ilaa geeska hoose;
• Dhererka gacmaha - laga bilaabo barta ku xigta gacanta iyo garabka.

Si loo tolo, qaabka aasaasiga ah ayaa loo baahan doonaa, kaas oo laga heli karo dhar kasta. Marka dabacsan ha iloobin inaad u sameyso gunno xorriyadda dhaqdhaqaaqa xagga hoose ee qaybaha, laga bilaabo shaashadda - qiyaastii 10 cm unugyada khafiifka ah.

Ku dheji tolcadaha:

• Qoorta - 1 cm;
• xargaha ku yaal - 1.5 cm;
• Qeybta hoose ee sheyga - 4 cm.

Dhulka saxda ah ee garabka waxaa lagu go'aamin karaa xayrta ku fadhida adiga.

Faahfaahin degmo dhammaystiran

Silhouette Tani waxay yeelan kartaa dhibaato - gacanta hoostiisa, dharka ayaa si xoog leh loo fidinayaa, iyo burburka ku yaal toldhiska meelaha duurka ah ayaa si dhakhso leh u bilaabi doona qatarta dumarka dhameystiran. Si loo yareeyo xiisadda, waxaan u qaadnaa meel udhaxeysa qaab rhombica si isku mid ah oo isku mid ah.

Markii la tolo, meelaha ugu sarreeya xaglaha fiiqan waa in lagu hagaajiyaa salka hoose ee miraha iyo gacmaha, iyo qaybta kore ee doqonku waa in laga xidho geesaha isku xirka iyo dhabarka.

Ku-habboonaanta ugu horreysa waxaa la sameeyaa iyada oo aan lahayn dhaqan ahaan. Hubso in hadiyadaha gacmaha iyo garbaha aan laga wareejin meelahooda.

1. Marka xigta, dhinaca, garabka, gacmaha kore iyo hoose waa in lagu dhejiyaa. Tolidda si habsami leh oo kharash ah.
2. Khiyaano kabitaan kabitaan ah ka dib markii la istcimaalo oo uu yareeyo tuubooyinka. Cidhifka ugu dambeeya waa in lagu laalaadaa khaanadda goynta iyo dhabarka wejiga dhexdiisa.
3. Ka leexo rhombick tukadda si geesaha u dulqaadasho ku yaal xargaha ay aad u yar yihiin.
4. Tout Toumovitty waxay ku soo debtaa labada dhinacba oo jilicsan birta.

il