Xitaa maanta ee da'da muraayadaha indhaha, dad badani waxay doorbidaan inay xidhaan muraayadaha indhaha wanaagsan ee duugga ah. Nasiib darrose, qalabkan ayaa leh dhowr dib-u-dhacyo. Way jebin karaan, way furfurnaan karaan, oo waxay u baahan yihiin, oo waxay u baahan yihiin in la nadiifiyo. Dhibaatooyinkaas oo dhan waxaa lagu xallin karaa dhowr daqiiqo markii ay ka caawinayaan wakiilada taranta. Hadaad taqaanid sida.
1. Meanis lagu kalsoonaan karo
Timaha ku hees timaha wax yar.
Qodobbada had iyo jeer si joogto ah ayey u saxaan sanka sababtuna tahay in la fiiriyo? Xalka dhibaatadan runtii waa mid la yaab leh oo fudud. Waa ku filan tahay in la qaato timo qalajiyaha iyo waxyar "dhalaalaya" gacanta hawada kulul si ay ugu leexdaan gudaha gudaha. Hada quraaradaha ayaa fariisan doona wax adag oo aan si toos ah.
2. Naftaas dharka hoostiisa
Waxaan sameyneynaa suuf qarsoon.
Waqti ayey qaadataa in waqti la dhigo si loo tirtiro muraayadaha indhaha, mana doonayo inaan xidho gacmo-qabasho gaar ah? Markaa xitaa waxaad ku dabaqi kartaa maro jilicsan oo ku saabsan dhabta shaatigaaga, kaas oo si gaar ah loogu isticmaali doono ujeeddooyinkan. Meelaha ma aha inay istaagaan, oo ugu muhiimsan - gabi ahaanba aan loo arki karin dadka dibedda ah.
3. Tixgeli shaashad
Xariga ilkaha ayaa kaa caawin doona inuu la xiriiro xubnaha.
Miyaad ka dhacday qalbiga muraayadaha indhaha? Looma baahna in si dhakhso leh loogu ordo kuwa cusub. Waxaad qaadan kartaa dunta ilkaha ee caadiga ah oo waxaad ku fuuli kartaa meesha ay ku fadhiisteen Bolt. Dhismuhu waa inuu noqdaa mid la isku halleyn karo si loogu kalsoonaan karo muraayadaha indhaha in muddo ah.
4. Muraayadaha ka maqan
Saabuunku waa aaladda ugu fiican.
Muraayiintu waxay bilaabeen inay had iyo jeer ka baxaan? Waa suurta gal in la xalliyo dhibaatadan shan daqiiqo oo keliya iyadoo la kaashanayo habaynta la soo gudbiyey. Waa ku filan tahay in lagu saabsanaado oo lagu daaxo muraayadaha indhaha ee labada dhinac, ka dib taas oo ay ku fiican tahay in saabuun lagu wareejiyo saabuun, oo lagu calaamadiyey oo ka saar dhammaan dheelitirka oo dhan. Ka dib qoyaanka noocaas ah muraayadaha indhaha mar dambe ma sii jiri doonaan.
5. Muraayadaha aan go'ay
Si ay u sii fiicnaato.
Dhibco si joogto ah u dhacaan? Gacanta ayaa laga dhigi karaa xitaa in ka badan lagu kalsoonaan karo iyada oo aan wax carqalad ah. Waa ku filan tahay in laba xanjo lagu qaado oo dabayl ku dhex jirta meelaha muraayadaha indhaha ku qoslaan ay la xiriiraan maqaarka. Marka ugu horeysa ee xirashada muraayadaha noocaas ah ma ogaan doonaan, laakiin naqshadeynta ayaa noqon doonta mid aad loo kalsoon yahay.