Marka farqiga u muuqdo inta u dhexeysa musqusha iyo darbiga, ka dib waqti ka dib tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin badan. Marka ugu horeysa, waxaan ka hadlaynaa daadadka, iyo sidoo kale koritaanka caaryada, oo aan si lama huraan u bilaaban doono. Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay in laga takhaluso dhibaatadan waqtigeeda. Tixgeli labada qaab ee ugu caansan uguna fiicnaa.
Habka marka hore: Isticmaal Shaati
Hab dhakhso ah oo lagu xalliyo dhibaatada.
Waxa ugu fudud uguna macquulsan ee lagu sameeyo god inta u dhexeysa musqusha iyo darbiga waa in meesha laga saaro iyadoo la kaashanayo ciladaha. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso dusha sare ee shaqada (nadiifi dhinacyada musqusha iyo darbiga laftiisa). Si tan loo sameeyo, marka hore isticmaal biyo fudud, ka dibna halabuurka sharaf-darrooyinka iyo iskiis si fiican u qalaji.
Si dhakhso leh ayaad ugu xirmi kartaa saxanka.
Intaas ka dib, Tuubada u dhig qoriga qoriga. Xusuusnow in godku had iyo jeer noqdo dhexroor ballaaran oo ka badan farqiga u dhexeeya farqiga u ah in la qariyo. Bilaabidda go'doominta ayaa ugu fiican geeska. Tuuji balaaska si ay u dhigto intii suurtagal ah. Roller-ka ka dhalanaya waa in si taxaddar leh loogu kala saaraa majarafad, isku xidhka geesaha leh sagxadaha shaqada. Kahor intaadan bilaabin shaqada, waxaa lagu talinayaa inaad ku qoyso daloolka leh xalka saabuunta.
Hadda waxay weli tahay in la sugo ilaa xalka uu qalalan yahay. Markay taasi dhacdo, waa in laga saaraa.
Habka labaad: Adeegso xadka dhoobada
Moodooyinka leh gees gees ah oo qurux badan.
Waxaa ugu wanaagsan in dhibaatada lagu xalliyo slit-ka ee darbiga iyo musqusha si aad u isticmaasho xadka dhoobada. Qoraalkani wuu ka duwan yahay caag oo leh isku hallayn oo kordhaysa iyo cimri dherer. Ma beddeleyso qaabka iyo hooska waqti ka dib, kuma falcelin qashin iyo aashito.
Qurux iyo qoraal.
Shaqada rakibaadda Ka bilow daaweynta dusha sare ee xalka. Markay qallajiso, farqiga oo dhan waxaa ka buuxa balaadhan. Markii la sameeyo, geeska dhoobada ayaa la ridayaa. Waxay ka timid isaga in dhammaan qodobo kale oo ka mid ah xadka dhoobada dhoobada ah. Ku dheji dadaalka ugu badan si aad u hesho dusha sare.
Markaad gaarto geeska labaad, waxaad u baahan doontaa inaad jarto kordhinta xadka. Tan waxaad ku sameyn kartaa caawimaadda Booqday. Ha iloobin inaad nadiifiso cidhifyada kiiskan. Markii la dhammeeyo dhammaan la soo gabagabeeyo, xargaha waa in ay lumiyaan iyadoo la adeegsanayo gogosha iyo taayirrada guryaha. Marxaladda ugu dambeysa, waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro dhammaan agabyada xad dhaafka ah.