Khabiirka dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxay la tacaali doonaan wasaqowga leh baaqa.
Nadiifinta qumman ee guriga kama dhaawaceyso in la isticmaalo dhowr farsamooyin khafiif ah. Waxay fududeyn doonaan in la nadiifiyo, ka caawinta ka takhalusida mic micbebes iyo taarikada xitaa meesha ay ka quusan lahayd. Indho-hoosaadka waxtarka leh waxay kordhin doontaa hufnaanta, lacag badbaadin iyo waqti, oo waxa ugu weyn ayaa gabi ahaanba amaan noqon doona. Musqusha iyo musqusha ayaa si dhakhso ah u nadiifsan u noqon doona si dhakhso ah in nadiifintu ay tahay hawsha ugu fudud, iyo kan la yimid farsamooyinkan - waa caqli-gal dhab ah.
1. muraayadaha nadiifka ah
Naxdin darrida leh iyadoo la kaashanayo soo dhaweynta asalka ah.
Halkii aad ka isticmaali lahayd kimistariga dukaanka, maxaad u dayi weyday wakiilka dabiiciga ah ee dabiiciga ah? Waxaa intaa dheer, ma ahan wax aan yarayn. Ka dhig muraayadaha iyo muraayadaha indhaha dhalaalaya xitaa waa la isticmaali karaa: shaaha iyo wargeys. Bilow, waxaad u baahan tahay inaad u dhigto saddex bac oo shaaha ah oo ku yaal wareega biyaha. Kordhinta ka dhalata ayaa lagu shubaa buufiye. Uga cararay wargeyska amar aan sabab lahayn oo kubad sameeya. Liquid yar oo ka soo jeeda buufiye ayaa lagu dabaqayaa muraayadda oo xoq wargeysyada. Ma jiro wasakhowga iyo furitaan! Saamaynta saxda ah ee laga yaabo inay lagama maarmaan noqoto in lagu celiyo qalliinka dhowr jeer.
2. Qubays saafi ah oo ku habboon
Laba qalab oo fudud iyo hagitaan ayaa sida saliid ah.
Qolka qubeyska ama qubeyska - dhibco caan ah oo wasakhowga isdaba joog ah. Waxay aruuriyaan weerar ka soo baxa biyaha adag, hadhaaga saabuun, saabuun, saabuun iyo waxyaabaha nadaafadda, oo lagu qaso wasakhowga kale ee xun, haddii aan si joogto ah loo nadiifin karin. Si dhakhso ah meesha looga saaro wax walba waxay ka caawin doonaan burush gaar ah oo leh weel weel ah. Ka dib markaad ka saarto daboolka, waxaad u baahan tahay inaad ku shubto hal qayb oo ka mid ah khalka caadiga ah iyo hal gabal saabuun ah. Hadda tani waa aalad caalami ah oo looga takhaluso wixii wasakh ah ee musqusha ku jira: Isku-darka ka dhalanaya ee ka dhalanaya ayaa si tartiib tartiib ah u qoysashada isbuunyo si fudud looga saari karo meelo kasta oo adag.
3. Dagaalku wuxuu ka soo horjeedaa biyaha adag
Tayada biyaha ayaa ka tagaysa wax badan in la doonayo, sidaa darteed waxay mudan tahay in la iibiyo lemans.
Biyaha adag waxay ka baxaan sagxadaha kasta oo foolxun iyo jaalle jaalle ah. Uruurinta, waxay noqotaa mid aad u adag, wayna adag tahay in meesha laga saaro habka nadiifinta caadiga ah. IYO ISTICMAALKA Kiimikooyinka rabshadaha badan waxay u badan tahay inay waxyeello u geystaan daaha alaabada chromaysan iyo dhalada musqusha. Waxa kaliya ee u baahan doona nadiifin jilicsan waa kala badh ama xitaa liin dhanaan ah. Acid liinta si fiican ayey u jilcisaa dhajinta weelka ka soo baxa biyaha adag, taasoo ka tagaysa kaliya daahir.
4. Gaar ahaan wasakhowga adag
Qabow, laakiin macnaheedu waa si fudud si looga saaro huuro aad u xoog badan.
Ku burburi weerarka ka soo baxa biyo adag, oo aan laga saarin liin, ayaa ka caawin doonta wax soo saarka kale ee wax ku ool ah - oo khal. Si loo hubiyo hufnaanta ugu badan, waxaa lagama maarmaan ah in maro nadiif ah lagu dhigo meesha wasakhda, iyo dusha sare ee ku shub weelka cadaanka cad ilaa ay quruxsan tahay. Iyada oo ah "compress" waa in laga tago nus-saac nus, ka dibna ku tirtir isla dhar oo biyo ah. Ka fogee si aad u gaarto meelaha ay caawin doonaan burushka cadayga ee hore iyo kuwa aan loo baahnayn. Dusha sare waxay u dhalaali doontaa sidii mid cusub.
5. Quruxda - si faahfaahsan
Nadiifinta guud waxaa ka mid ah nadiifinta xitaa wax yar oo aan gaar ahaan waxyaabaha muhiimka u ahayn.
Haddii diinta loo adeegsado saabuun ama hayaha cadayga cadayga uusan u muuqan mid nadiif ah oo qurux badan, waxaa la joogaa waqtigii la qabsan lahaa iyaga. Markii la nadiifiyo, inta badan waa la iloobaa, laakiin uma qalmin in la aruurinayo Flare oo aan lagu horumarin faafitaanka microbes-ka. Si aan loogu qarash gareyn waqtiga aan micnaha lahayn ee nadiifinta dhammaan godadka yaryar, waxaad u diri kartaa istaagaan cadayga weelka weelka lagu dhaqo - waxay si fiican ula qabsan doontaa. Hadeysan aheyn, markaa waa inaad ku xoqdaa haqalka biyo yar dheer oo lagu daray juuska liin, ka dibna ku mayr biyo.
6. Nadiifi musqusha
Waxaan ku shubnaa khal musqusha si aan u dilo dhammaan bakteeriyada.
Nadiifinta wax ku oolka ah ee musqusha, sidoo kale kuma isticmaali kartid bakhaarada leh kiimikooyin dagaal badan. Natiijad wanaagsan ayaa si isdaba joog ah u xaqiijin doonta khal. Qaabkan waxaa lagu gartaa saaxiibtinimada deegaanka iyo hufnaanta gaarka ah ee dagaalka ka dhanka ah microbes kala duwan, bakteeriyada, caaryada caaryada iyo lime.
Qayb ka mid ah khafiifka waa inuu si toos ah ugu shubaa haanta biyo - waxay soo baxday hanka ugu fiican si loo nadiifiyo oo uu jeermiga ka nadiifiyo dheecaanka. Markaa waxaad u baahan tahay inaad ku dhejiso dhalo oo khal oo nadiifi dhammaan qaybaha kale ee musqusha, tirtir maro. Dila dhammaan microbes-ka oo ka saar dhammaan kaydadka liinta waxay kaa caawin doontaa soo dhaweynta sahlan - waxaa lagama maarmaan ah in lagu qooyaa warqadda musqusha oo u jiifso qoto dheer oo musqusha gudaheeda ah. Ka tagista halkaas 5 daqiiqo oo ay ku jiraan, waad caraysiin kartaa dhammaan derbiyada gudaha waqtigan. Kadibna waxaan ka saarnaa warqadda oo aan maydhanaa - musqusha ayaa si fiican u nadiifsan iyo badbaadin doonta.
7. Faahfaahin aan la aqbalin
Mawduuc u baahan nadiifinta qasabka ah.
Badanaa isha urta xunxun iyo wasakheynta waa burush musqusha, oo inta lagu gudajiro nadiifinta badan. Qaabka ugu fiican ayaa si dhakhso ah loo nadiifiyaa xitaa meelaha wasakhaysan ee adag ee ku-meel-dhaca gudaha burushka - ku shub hafteerkeeda wakiilka nadiifinta guud ee leh guryaha lidka ku ah-ka-hortagga ah oo ay meesha ka saaraan. 10 daqiiqo waxay ku filnaan doontaa burushka mar labaad sida cusub - nadiif iyo dhalaalaya.
8. Qarsoodiga gunnada
Farsamaynta noocan oo kale ah waxay gacan ka geysan doontaa u adeegsiga mashiinka dharka lagu dhaqo si ka dheer burburin la'aan.
Mashiinka dharka lagu dhaqo - qalabka guryaha ee aadka u faa'iido badan, oo, waxay u muuqataa, inay weligeed sii shaqeyn karto iyada oo aan wax daryeel ah la helin. Laakiin maahan. Iyadoo qalliinka muddada-dheer, furitaanka hawo-mareenka ee mashiinka waxaa lagu xiraa boodh, walxaha yaryar iyo dhoobada. Tani waxay keenaysaa faafitaanka microbes iyo kiiska ugu xun waxay sababi kartaa dab ka soo baxa mashiinka dharka lagu dhaqo. Si aad u nadiifiso meelahaas adag ee-loo-gaari karo, waxaad u baahan tahay inaad ka sameysato qadiimiga mudada gaarka ah ee kartoonnada, kaas oo markaa lagu dhejiyo tuubada nadiifinta faraha nadiifinta. IT, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo mar mar mar laga qaado dhammaan wasaqda gudaha xilli xilli, maxaa yeelay karteenku waa laastikada ku filan inuu ku soo bilaabo foomka saxda ah.