Ku saabsan nooca lambarka 7 Ma aanan ogeyn gabi ahaan waana arintaas arintan!
Khiyaano aad u faa'iido badan! Waa wax laga xumaado inaysan ogayn tan kahor! Ma ogtahay in daawada cadayga ay leedahay codsi aad u badan oo codsiyo ah? Tusaale ahaan, waad u isticmaali kartaa xitaa nadiifinta.
Maqaalkan waxaan kuu sheegi doonnaa dhowr khiyaano oo waxtar leh oo leh daawada cadayga, oo aan sida caadiga ah u isticmaalno nadiifinta ilkaha.
Daawo-caday - Mid ka mid ah wax-abuurka, oo soo saaray kacaan kacaan afka ah. Takhasusleyaasha ayaa ku talinaya adeegsigooda joogtada ah ee ka-hortagga dhibaatooyinka afka, oo tirtiraya urta xun ee afka, oo ay sameeyeen bakteeriyada afka, oo ay sameeyaan bakteeriyada, iyo ka saarida huurada.
Laakiin ka sokow faa'iidooyinkaas oo dhan, waxaa jira waxyaabo badan oo si sax ah kuula yaabi doona:
hal / kow .
Tani waa farsamo aad u caan ah: Ku dabaq wax yar oo daawada cadayga ah gubasho yar oo aad la yaabi doontaa sida dhakhsaha leh ee xanuunka xannuunku u dhammaado, gubashadu si dhakhso leh ayaa loo arki doonaa sidii caadiga ahayd.
2. Laguujiro ur xun.
Haddii aad u baahan tahay inaad ka takhalusto ur aan fiicnayn, waxaad kaliya u baahan tahay inaad ku dabaqto daawada cadayga yar oo aad sugto ilaa ay qalajiso, ka dibna dhaq gacmahaaga iyo wax kasta!
3. Iibsashada shaashadda.
Waxa kale oo aad u adeegsan kartaa daawada cadayga si aad u nadiifiso shaashadda nooc kasta: kumbuyuutar, telefishan ama xitaa taleefankaaga moobaylka. Haddii aad aragto, waxaad arki doontaa.
4.BeSeSeSeSeSeSeSeSesic-ka.
Musqulaha, weelka lagu qubeysto, dhoobada sagxadda, sida caadiga ah, ayaa la xoqay, midabkooduna waa madoobaanayaa waqti ka dib. Si kastaba ha noqotee, nadiifinta waxyaabahaan daawada cadayga ayaa siin doonta nolol cusub.
5. Qiimeyn.
Haddii aad shil gasho, nabarku ma aha mid qoto dheer, laakiin xanuun badan, ka dib isticmaal daawada cadayga yar oo xanuun baa ka lumana. Ha iloobin, ka dibna ku mayr oo nadiifi dhaawaca.
6. Ka tirtir wasakhda calaamadeeyaha.
Haddii aad leedahay cunug jecel inuu sawiro, markaa waxaad u isticmaali kartaa koollada si aad uga saarto dhibco dhibco adag.
Si tan loo sameeyo, ku dabaq dhawr kursi oo ku saabsan meelaha la duubay ee ku dhaca burush caday.
7. Tirtir xargaha taleefanka.
Si kasta oo ay tahay in si hagaagsan ayaad ugu jirtaa taleefankaaga, daqiiqada ayaa imaan doonta markii aad aragto xoq fool xun oo ku taal. Laakiin ha murugoon, waxaad ku takhadsan kartaa daawada cadayga. In yar ka codso shaashadda taleefanka gacanta oo si fiican u nadiifi dusha maro ah.
Il