Tusaale ahaan, waxaad sameyn kartaa ubaxyo qurux badan oo qurux badan. Waxaa lagu qurxin karaa timopin, xanjo, qaansooyin, faashad, rim iyo waxyaabo kale. Qiimee mid fudud, oo la fahmi karo iyo mid dhakhso badan oo sayid ah!
Si loo sameeyo mid kacay, waxaad u baahan doontaa qayb ka timid Fomiran oo dhinacyo ah 3 cm * 20 cm ah. Laga soo bilaabo dhinaca labaad, waxaad ku sawirtaa seddex xargaha 1 cm.
Iska yaree xargaha sedex xargaha, laakiin ma aha dhamaadka - ka tag ilaa 1 cm dusha sare.
Kadibna waxaan ku waayey xaqiiqada caadiga ah ee naxaastii, ilaa dhamaadka xargaha.
Jeex geesaha, ku laabo gudaha. Codso xarig xabagta kulul oo ku taal bartamaha kuwa reer Moterka ah ee Powaayrnan oo rog rog tuubada.
Kuwani waa ubaxyo fudud oo fudud 30 ilbiriqsi, natiijo ahaan!
Waxaa lagu qurxin karaa timo timo, rim, samee xafaayad, baakadaha hadiyadda qurxinta, iwm.
Faahfaahin ku saabsan sida ugu dhaqsaha badan looga dhigo ka-carooy xumcyyran, ka eeg muuqaalka hoose: