8 Waxyaabaha guriga ku jira, kuwaas oo sababa niyad jabka in kasta oo la wanaajiyo guriga, mararka qaar waxaan dareemi karnaa xishoodaan. Dareenkaani wuxuu gacan ka geystaa muuqaalka muuqaalka niyad jabka.
Waa maxay waxa saxda ah ee dhici kara? Waxay ku saabsan tahay waxyaabaha ku xeeran.
1. Meel kasta oo ku kala firdhiyey waxyaabaha guriga ku jira waa inay ahaato mid hagaagsan. Kaliya sidaas qof ayaa dareemi kara raaxo. Magaalada Bardaka, Suuragal maahan in la is dejiyo. Jawiga noocaas ah, waxaad dareentaa koronto joogto ah. Haddii aadan wax walba ugu darin dhammaan meelaha aad ku hayaan, waxaad ku kasban kartaa burburka neerfaha iyo niyad-jabka.
2. Muraayadaha aad u badan ee adduunka waxaa ku jira dad aad u yar oo qaabab fiican leh. Tiro badan oo muraayad ah ayaa sababi kara xaalad niyad jabsan oo wakiil ka ah dabaqa quruxda badan. Aragtida joogtada ah ee milicsigooda waxay saameyn ku yeelan karaan niyadda qofka. Waqti kasta oo naagtu ay dhaafto iyaga, waxay diijisaa faa'iido darrooyinkooda. Kaliya ninka ruuxa adag ayaa awoodi doona inuu aruuriyo doonistiisa feedhka, oo iska qor jimicsi.
3. Alaab fara badan oo aad u tiro badan oo ku jira guri yar oo guud ahaan guud ahaan guriga guriga qolka yar - ma aha fikirka ugu fiican. Gaar ahaan haddii alaabtan ay tahay mid mugdi ah. Waxay gacan ka geysaneysaa dareenka aan fiicnayn ee dhammaan dadka deggan gurigan. Sidaa darteed, sidaa darteed, alaabta guriga waa inay had iyo jeer doortaan kaliya maahan qaab, laakiin sidoo kale cabir ahaan.
4. Waxyaabaha loo yaqaan 'gacmo-qabad aan dhammaystirnayn oo shaqsiyaad badan ayaa jecel inay wax ku sameeyaan gacmahooda. Si kastaba ha noqotee, waxaa dhici karta in rabitaanka in la dhammeeyo waxaas. Waxyaabahaas aan dhammaanayn waxay abuuraan jahwareer muuqaal ah. Qofku wuxuu dareemayaa inuusan waxba ahayn. Ka soo horjeedda asalka tan, diiqadda ayaa si tartiib tartiib ah u horumarin doonta.
5. Heshiisyada badanaa waxaan helnaa dejin dabaal ah. Hadday si joogto ah u taagnaadaan oo boodhka, ka dib waxay dhaawici doontaa fikradaha ku saabsan nooca noloshaada. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la isku dayo in la isticmaalo sida ugu badan ee suuragalka ah.
6. Dhibaatooyinka daba-dheeraada ee armaajooyinka xitaa haddii ay umuuqato mid si nadiif ah u ah aqalka, oo armaajoku wuxuu noqon doonaa mid qasan, ka dib niyadjabku wuu soo bixi karaa. Haddii aan ka hadlayno amarka, markaa waa inay ahaataa meel kasta. Waa lagama maarmaan in la helo saac oo waqti bilaash ah si meesha looga saaro armaajo. Tan waxaa laga wanaajinayaa wanaaggaaga.
7. Waxyaabaha la xasuusiyo wax aan fiicnayn tusaale ahaan, waxay noqon kartaa mujum-ka hore ee aad jeceshahay inuu ku siiyay. Waxay ilaalisaa xusuusta wixii la soo dhaafay. Eegida waxaad dareentaa qadhaadh, dambi iyo niyad jab. Xitaa haddii aadan helin xoogga si aad u dhahdo nabadgelyada oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad waxyaabahaas ka saarto meesha caanka ah. Waa inaysan had iyo jeer indhahaaga ku soo marin. Qofkani wuxuu bilaabmayaa inuu la kulmo xaalad niyad jabsan, iyo sidoo kale niyad-jabka fog.
8. Daawasho aan shaqeynin laguma keydin karo saacadaha guriga ee istaagay. Haddii ay khaldan yihiin, markaa waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo nabad galyo iyaga, si kasta oo ay ahaayeen kuwa qaaliga ah. Waxay ahayd waqti dheer ka hor in la rumeysan yahay, oo ay weheliso in saacaddaas, nolosha dadkaas ku nool gurigan waa bilaash. Waa lagama maarmaan in laga saaro ta diidmada gurigaaga. Markuu qofku eego saacadda, oo istaagay socodka, wuxuu si otomaatig ah u bilaabmayaa inuu dareemo niyad jab.