Shirkadaha mar labaad ganacsiga! U adeegso khiyaamadan si aad uga ilaaliso cayayaanka halista ah!
Dhawaan hawo nadiif ah! Furucyada qorraxda, oo ah urta cusub ee dabeecadda, dabaysha timaheeda timaha ... maxaa ka sii fiicnaan lahaa? Laakiin dhibaato ayaa jirta. Laga soo bilaabo farqiga ama socodka, si fudud ayaad ugu laaban kartaa shilalka!
Haddii aad waqti badan ku bixiso bannaanka, waxaa muhiim ah in la ogaado sida aad naftaada uga ilaaliso shilinta.
Iyagu ma aha oo keliya xumaan, laakiin waxay sidoo kale qaadi karaan cudurro dilaa ah. Marka xigta ee aad go'aansato inaad ku raaxeysatid dabeecadda, hubi inaad xasuusato tayaarkan!Waxa kaliya ee aad ugu baahan tahay tabahaan - roller iyo saliida lama huraanka ah! Kaliya u qaado roller-gaaga, iyo marka ugu dambeysa marka xigta ee aad go'aansato inaad socodsiiso ama aad ka shaqeyso dayrka - ku wareeji dhammaan dharka, oo aad si fiican u yaabi doontid natiijooyinka!
Ku dar saliida lagama maarmaanka u ah roller xitaa haddii aad go'aansato inaad kaliya fuusho baaskiil. Ku faafinta saliida lagama maarmaanka ah ee dharka oo maqaarka ku xoq ayaa kaa caawin doonta cabsi gelinta shilinta, kaas oo go'aan laga gaadhayo inaad kuu soo dhowaaneyso. Intaa waxaa dheer, khiyaamadaan wuxuu gacan ka geysan doonaa laqabsashada kaneecada iyo dhex-dhexaadinta.
Waa kuwan shanta saliidaha daruuriga ah ee ugu wanaagsan ee aad ka faa'iideysan karto.
1. Lavender waa waxa ugu yaabka badan ee aan u cadarno urta ee lavender, laakiin tikidhada uma dulqaadan karaan isaga. Waxaa intaas sii dheer, sidoo kale waxay quseysaa wax-qabad, iyo kaneecyo.
2. Mint Bolt - Saliiddan Muhiimka ah waa sun sun ah cayayaanka, waana soo celin dabiici ah oo wax ku ool ah!
3. Lemongrass - saliida lemongrass ah waxaa laga helaa lemongrass geedka kuleylka ah oo loo yaqaan "cymbogon". Waxay leedahay caraf udgoon oo dhalaalaya oo waa hab dabiici ah oo looga hortago jajabinta iyo shilinta.
4. Eucalttus - saliida euciltyptus waxaa loo isticmaali karaa si madaxbanaan ama isku darka saliida lemongrass si ay uga kooban tahay cayayaan kasta.
5. Liin - saliida liinta ee loo yaqaan 'liin saliida' waxaa ku jira xiriir loo yaqaan "Limolene". Isku-darkan waxaa loo tixgeliyaa si gaar ah waxtar u leh inta lagu jiro halganka ka dhanka ah boodada iyo cayayaanka kale.
Isha ➝