Khatarta yaryar, oo guriga ka mid ah ayaa ka nadiifsan.
Laga soo bilaabo shaashadda TV-ga, waxaan si joogto ah u sheegnaa in lagu maydho, ku dhaq oo ku nadiifi guriga aad u baahan tahay badanaa. Way adag tahay in tan lagula doodo, taasi waa wax kasta oo ay u baahan tahay daryeel gaar ah. Waxaan go'aansanay in aan garowno si qoto dheer arrintan.
1. Goorma ayuu qaboojiyaha ahaa?
Todobaadle dhaqista qaboojiyaha.
Qiyaasta qaboojiyahaaga, oo ah kuwa ka xun ayaa shaqeeya. Marka, haddii aad rabto inaad kordhiso nolosha adeegga ee qaybtaada, mar badan ka dhaq. Isku day inaad hesho 15 daqiiqo usbuuc kasta si aad u tirtirto khaanadaha iyo albaabada. Dhalashada oo dhan, waxaa mudan in la soo saaro ugu yaraan hal mar lixdii biloodba.
2. Immisa jeer in la beddelo sariirta?
Sariirta cusub - usbuucii hal mar.
Sida laga soo xigtay Noveate.ru, dharka dharka labiska waa in la beddelaa ugu yaraan usbuucii hal mar. Dadka qaar waxay u baahan yihiin inay xitaa sameeyaan marar badan. Tusaale ahaan, haddii aad caado ka leedihiin sariirta, dayaca hababka biyaha, ha ku hayo xayawaanka iyo carruurta sariirtaada. Dhamaan waxyaabaha kor ku xusan - sabab loo beddelo marooyinka sida ugu badan ee suuragalka ah. I rumaysta, waxaa jira microbesyo badan iyo cayayaan badan oo boodh ah, oo awood u leh finanka, xasaasiyadda, conjunctivitis, canbaarta, cambaarta, qufaca.
3. Sida loo daryeelo armaajooyinka jikada?
Maydhista jikada jikada.
Adiga ayaa go'aaminaya inta jeer ee aad ku maydhistid lookarrada jikada. Laakiin khubaradu waxay ku andacoonayaan inay sameeyaan hal jeer usbuucii. Gaar ahaan, waxay khusaysaa armaajooyinka ku yaal agagaarka slab. Dusha sare ee lookarradan marwalba waxaa laga soo qaaday dufanka iyo wasakhda. Marka, wasakheynta noocan ahi way fiicantahay in la nadiifiyo "dabagalka kulul", haddii kale markii waxaas oo dhami ay qallajiso, waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho kiimikooyin adag
4. Ma u baahanahay inaan dhaqdo darbiyada?
Dhaq darbiyada inta lagu jiro naaska.
Inta badan dadka wax iska nadiifiya, gebi ahaanba iska ilaawo daahirsanaanta darbiyada. Laakiin iyaga, sida alaabta guriga, tiro badan oo boodh ah ayaa aruuriya. Caadi ahaan, dad tiro yar ayaa maydhi kara darbiyada labadii toddobaadba mar, laakiin ugu yaraan sanadkiiba waa inaad u yeelataa feejignaan darteed. Waxay kuxirantahay nooca dhammeystirka, waxaad derbiga ku tirtiri kartaa caloosha ama faaruqinta adoo isticmaalaya xijaab gaar ah.
5. Immisa jeer in la dhaqo jiinis
Tirtir jiinis oo muuqda.
Laakiin jiinis, oo ka duwan waxyaabaha kale ee liiskayaga, waxaad u baahan tahay inaad dhaqdo sida ugu dhow ee suuragalka ah. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in lagu sameeyo biyo qabow, iyo ka hor intaysan dhaqiin waxaad u baahan tahay inaad gudaha ka soo baxdo. Sida nadaafadda, sida ku xusan cilmi baarista, tirada microbes ee badeecadaha la xiray laba maalmood ama laba toddobaad, qiyaastii waa isku mid. Soo-saareyaasha dharka ee Denim ayaa sheeganaya in ay ka soo baxaan surwaal ka soo baxa danitaanka aan ka badneyn wax ka badan 7 maalmood sharaabaadyo.
6. Sida badan u dhaq daah ee
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Daahyada qubeyska joogtada ah.
Qubaysku waa mid ka mid ah deegaannada ay jecel yihiin microbes, fangaska iyo caaryada. Taas macnaheedu waa in ka dib waxaas oo dhan oo ku yaal qolkan, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u daryeesho. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay faahfaahinta dharka. Tusaale ahaan, daah-furka qolka qubayska waa in la dhaqo hal mar labadii toddobaadba mar, oo dhalaalayana si fiican loo nadiifiyo oo loo maydhay ugu yaraan bishiiba.
7. Ma u baahanahay inaan dhaqo birta
Tirtir bra pra.
Haddii aad raacdo qawaaniinta nadaafadda ee shaqsiga oo aad si joogto ah u qubeysato, looma baahna in la maydho birta maalin kasta. Dharmada soo noqnoqda, xitaa qaab jilicsan, waxay si dhakhso leh u horseedi doontaa waxyeelo waxa aad jeceshahay. Sida laga soo xigtay Novote.ru, waxaa lagama maarmaan ah in la maydho birta illaa 5-7 sharaabaad.
8. Sida loo daryeelo makiinada dharka lagu dhaqo
Maydhista weelka weelka dhaqa.
Qalabka si joogto ah u maydha saxamada, waqti ka waqti waxaad sidoo kale u baahan tahay maydhashada. Waqti dheeri, shaandhayn qaas ah, oo lagu qalabeeyey dhammaan makiinada dharka lagu dhaqo, xidhmooyinka iyo nadaafadda. Intaas ka dib, mashiinka madhan waa in lagu daraa wareegga dharka lagu dhaqo, oo lagu daro saabuun yar ama galaas oo khal.
9. Markaad foornada dhaqso
Daryeelka
Foornada wax walba waa sahlan yihiin, waxay u baahan tahay in lagu dhaqdo sida aad u isticmaasho. Marka, haddii aadan wax dubneyn, waxaad ku xadidi kartaa nafteenna inaad tirtireyso albaabka foornada. Haddii aad u isticmaasho foornada inta badan, tirtir darbiyada ka dib labadii karinta oo kale.