Dhawaan, xagaaga, xagaaga, iyo xagaaga kasta waxaan ku dhacaa waxyaabo cusub oo yar. Sannadkan wuxuu go'aansaday inuu dhar dheer ku xidho cirbadaha isku xidhka. Dharka ayaa lagu xirayaa iyada oo aan hal saldhig lahayn, oo laga xayiray korkooda korkiisa oo leh ubaxsi Aasiya. Laxiriira lugta lugta hoose ee stroke.
Dharka ayaa ku habboon cabirka 48 - 52. Cabbiryada wax soo saarka dhammeystiran - dherer 130 cm, ballac 51 cm.
Waxaad u baahan doontaa: 300 garaam oo ah si taxaddar leh u asize yorze weligiis batik (100% microfiter-acrylic, 300 mitir - 50 garaam), af-hayeenka wareega),
Sharraxaadda Shaqada:
Af-hayeenka wareegga №3,5 Wac 161 loops. U qaybi looxyada sida soo socota: 52 loox hore oo dhanka dambe ah, 52 xabbadood oo dhabarka ah, 52 looxyo oo ku yaal gacmaha (26 loops), oo ah 4 loops oo ah safka diyaaradda iyo 1 lammaane isdhexgalka loop. Xadhig xidho hareeraha, iyo shaqada 160 loox. Waxaan tababari doonaa 4 saf oo kuraasta qoorta ee qoorta 1 "saf - dhammaan loops wajiga, 2 safka - dhammaan loops oo ku shubaya, dhammaan loops wajiga, 4 saf - dhammaan loops oo dhan. Bilow inaad tilmaantamidda dib-u-habeynta, tan waxaad u baahan tahay inaad calaamadiso dhammaan qorshayaasha calaamadaha ama xargaha. Dhex gelinta khadadka lagu habeeyay, ku dheji maro si loo kordhiyo. Tan, ka hor iyo ka dib diyaaradda diyaaradda, waxaan ka dhignaa Nakida, ka dibna 2 sacab wejiga oo ku celcelinaya safka seddexaad ee saddexaad ilaa dhererka safka diyaaradda) illaa dhererka safka diyaaradda uu u siman yahay 20 cm. Hagaajinta dhererka la doonayo by soo bax (dhabarka). Waxaa ka mid noqon doona loop ee qadka diyaaradda dhamaadka dhamaadka gacanta bidix iyo loop ee khadka diyaaradda ee bilowga gacmaha saxda ah. Jilaaga wejiga boodhka, waa inay noqotaa afar-geesood 6 - 7 cm dheer. Biyo-mareenka. Tan darteed, dhammaan siddooyinka gacmaha midig ayaa loo wareejiyaa irbad isku xidh oo gooni ah ama dunta oo dhaliso 20 loops oo ka hooseeya. Waxaan dib ula xiriireynaa dhanka hore iyo dhammaan siddooyinka wajiga garaaca. Markii ay gaareen gacmahiisa bidix, dhammaan heesanadiisa waxaa sidoo kale loo gudbiyay irbadda ama dunta, waxaan shaqaaleysiinaa 20 loops oo ka mid ah hoos udhaca. Marka xigta, ku dheji xariiq toosan oo toosan ilaa hoose ilaa dhererka aad u baahan tahay. Taabashada dharka dhererka dhererka, hubi 4 saf ee edbinta niza 1 safka - dhammaan loops wajiga, 3 saf - dhammaan looxyada wajiga, 4 saf - dhammaan loops oo dhan. Waxaan xidhnaa dhammaan siddooyinka waxaan gelineynaa 2 saf oo sadar ah oo aan lahayn nakidov. Tag silsiladaha gacmaha. Dhammaan loops miraha gacmaha ee ku yaal dunta waxaa loo wareejiyaa cirbadda.
Waxaan xiranaa dunta oo aan ku qornaa dhammaan siddooyinka ka hooseeya. Isagoo xidhanaya hareeraha, 3-da-ugu horreysa ee ugu horreysa ee loo yaqaan 'wajiga loo yaqaan' wajiga loo dhisayo. Marka xigta, ku dheji cidhiidhiga gacmaha, xiritaanka loops of 1 bilowga iyo dhamaadka dhamaadka. Ku dhaji dhererka la doonayo, tirada looxyada xiran ayaa hagaajinaya dhumucda gacantaada. Gacan gacmeedka u xidhxidhan dhererka, ku dheji farta gacmayaasha 1 saf - dhammaan loops wajiga, 2 saf - dhammaan loops-ka oo dhan wajiga, 4 saf ah - dhammaan loops oo dhan ayaa ku shubay. La mid ah kuwa shaashadda labaad. Qoorta waxaa lagu xidhaa sadar, qoyaan dharka iyo nafteeda si toos ah.
Dharka oo aan hal hal lahayn ayaa diyaar ah! Haween si faahfaahsan oo faahfaahsan oo lagu xidho dharka labiska fiidiyowga. Khafiif ah!
