Loop, loop iyo loop kale ... xawaaraha laxanka ee mindida ayaa shaqadeeda ah: Inta lagu jiro fasaladan xiisaha leh, qofku wuxuu umuuqdaa inuu ku jiro trans. Gacmuhu waa mashquul, madaxa ayaa ka xor ah fikradaha dheeriga ah, miyirku wuxuu ku jiraa xaalad xasilloon oo isugeyn ah ...
Isku-darka - Dhaqanka fikirka ee fikirka iyo diiradda, kiiska, oo aan lahayn haween dumar ah oo adduunka ah aysan matalin noloshooda. Neurology wuxuu aqoonsaday mindida cusub ee yoga - inbadan hiwaayaddan ayaa saameeya taageerayaashiisa. Yoga maskaxda ... waxay u muuqataa mid aad u cajiib badan!
Daraasaduhu waxay muujinayaan isku xidhka, iyo sidoo kale tolidda, dharka iyo xisbiga, soo jiidashada, waxtarka badan oo aad wax badan ku badan tahay ka fiirsashada. Inta lagu gudajiro fafsida iyo farshaxanka farshaxanka, la mid ah aagagga maskaxda ayaa noqonaya kuwo firfircoon. Saamaynta wanaagsan ee ka fiirsashada ee ku saabsan caafimaadka iyo awooda maskaxda ayaa la caddeeyay wax kabadan hal jeer, laakiin isku xidhana lama siin wax ku ool ah feejignaan ku filan.
Intii lagu gudajiray sahanka khadka tooska ah, oo kaqaybqaatay in kabadan 4,000 oo mitir oo adduunka ah, ayaa ogaadey in nasiib darradu ay badanaa dhacdaa. Nasashada, ka saarida walaaca, fulinta culeyska fekerka ayaa loo heli karaa dadka ku lugta leh shaqada.
Haddii aad ku garaacdo 3 ama wax ka badan usbuucii, heerkaaga welwelka ayaa si weyn loo yaraynayaa. Taasi waa sababta qadiimiga ah ee dumarka oo dhan lagu daaweeyay cilladeyda oo ay siiso dareen dheer oo la sugayo ee sinnaan ah. Bilaabida milicsiga, waxaad dareemi doontaa isbeddelo wanaagsan oo ku saabsan meelaha kala duwan ee nolosha.
Ka faa'iidayso garaaca
- Gobolka maskaxdu wuu fiicnaan doonaa, xalka dhibaatooyinka nafsaaniga ah wuxuu qaadan doonaa wax ka yar ilahaaga maskaxda.
- Feejignaanta iyo feejignaanta waxay noqon doontaa satalaytkaaga joogtada ah.
- Horumarinta dhaqdhaqaaqa gacmeedku waxay ku siin doonaan fursad aad ku sameyso camal adag oo guriga adag, ka hor intaadan hore u soo degay.
- Awoodda hal abuurka ayaa horumarin doona oo ku farxi doona muujinta lama filaanka ah ee lama filaanka ah.
- Is-qiimeyntu waxay gaari doontaa heer cusub - dareen sharaf leh shaqo qurux badan oo la qabtay oo kalsooni ku qabo awoodooda ayaa lagu siin doonaa si aad u dareento muhiimaddaada.
- Hab fudud oo lagu horumarinayo samir iyo adkeysi - isku xidhanaya. Ma jiraan wax kaa soo bixi doona sinnaan!
- Xusuusta ayaa aad uga fiicnaan doonta, maskaxduna way ka shaqeyn doontaa waqtiyo dhakhso badan.
Isu soo gabagabeyn dhameystiran oo soo bandhigaya, oo aan la barbar dhigin waxa hiwaayadaha kale ee la bixiyo. Caddaynta iyo daahirka maskaxda ee minkani waa wax la yaab leh, saynisyahanno badan ayaa rumeysan in isku-xidhka ay ka caawiyaan haweenka da 'weyn ay ku jiraan maskaxdooda saxda ah oo ay sii noolaadaan.
Il