Caruurnimada, midkeen kastaaba wuxuu ku nooleeyaa cabsidooda, weyn oo yar. Waxay ku qariyaan sariirta hoostiisa mararka qaarkoodna naftooda naftooda ayey dareemaan xitaa qaangaarnimada. Iyada oo ay dhammaan kala duwanaanshaha sheekooyinka "naxdinta argagaxa leh ee carruurta," mid United oo dhan ah - cabsida argagaxa leh ee irbadaha. Qalabkan radiation-ka miyuu ka gudbi karaa ugu yaraan wax fiican?
Way soo baxday malaha. Ka dib oo dhan, waxaad ugu yaraan kartaa ugu yaraan waxoogaa waxtar ah, oo aan wax khatar ah ku samayn gabi ahaanba. Hubso naftaada.
Gacanta qabow, dib loo laaban karo ee makarafoonka ama aalad qosol leh oo loogu talagalay kuwa jecel pizza - waxaas oo dhami waxay isku daraan mid: waxaa laga samayn karaa siliingeska caadiga ah. Hawshu waqti badan ma qaadan doonto.
1. Samaynta cirbadaha gacanta
Waxaad u baahan doontaa:
• Seeraha insulin insulin;
• Usha ka soo baxa gacanta lagu baxo;
• Koollo super;
• timo timo midab leh ama rinjiyeyn kasta
Iska yaree caarada siringaha, shillayda balaaran daloolka irbadda (horey looga saaray), oo ku qor siringaha madhan ee gel ama rinjiyeynta biyaha ee lagu qasi jiray biyo. Feejignaanta gel waa la door bidaa, maadaama aan la faafin doonin inta lagu gudajiro nidaamka Golaha.
Gali usha siringaha gudaha ah oo ku sugaya caarada adoo isticmaalaya xabagta.
Hadiyadda asalka ah ee shaqaalaha caafimaadka, ardayda iyo carruurta iskuulka ayaa diyaar ah.
2. Ka dhigista ka dib dib-u-laaban karo makarafoon
Waxaad u baahan doontaa:
• irringinginginga oo ah mug weyn;
• Dabool tin;
• nuts;
• Haysta (Qabashada) ee Station;
• Koollo;
• rinjiga madow (ikhtiyaari)
Iska yaree dusha siringaha oo daawee cidhifyada sandpher-ka.
Qaado dabool caag ah oo adag ama daloolo god dhexe oo la mid ah dhexroorka sirimaha. Ku dheji 3-4 nuts xasilloonida iyo dheelitirka.
Ikhtiyaar ah (iyo in la qariyo raadadka gacanta lagu haysto), rinji naqshada rinjiga madow.
Ku dheji dusha sare ee buurta Hadda waxaad u adeegsan kartaa is-riddi dib loo isticmaali karo ee tooska ah ee loogu talagalay.
3. Mindi ku samaynta khudaarta iyo sausiyada
Qalab fudud oo ka fudud nolosha dhammaan kuwa jecel pizza iyo baastada leh maraqa.
Waxaad u baahan doontaa:
Sirinjiye;
• shilo;
• Xarig
Sida kiiskii hore, ka jar sarrifka saliingaha. In dhexroor daarta 18 godad yaryar. Waxaa fiican inaad horay ugu soo dejiso qalin ama sumadeeye.
Xarig qaado oo, ku iibi godadka, ka dhig korantada, sida sawirka.
Ka saar bistoolada, ku rid shaashadda siringaha, ku soo celi bistoolada meesha aad ka dhigto oo guji. Jarida pizza 2 ilbidhiqsi oo diyaar ah!
Il