Waa maxay haweeneydu aysan jeclayn inay tolo bra sameysaa naftaada? In kasta oo, jaleecada hore, waxay umuuqataa wax aad dhib badan oo aan macquul aheyn, laakiin waa khalad gebi ahaanba. Amy Mas Chapenen wuxuu go'aansaday inuu kugu qanciyo, kaas oo bixiya fasalkeeda sayidkiisa dabada uu gacmihiisa ku leeyahay.
Ka dib dhammaan waxyaabaha shey ee badeecada la xardhay, waa in la dhisaa. Marka ugu horreysa, waxaa lagama maarmaan ah in la isku xidho qaybta ugu weyn ee geesaha leh dahaarka, ku dheji geeska.
Xaaladdan oo kale, sheygu wuxuu leeyahay dahaarka kor u qaadaya ku dhawaad dhammaan isku-dhafka sheyga.
Ka dib marka dahaarka lagu tolo qaybta ugu weyn ee ka soo baxda dhinaca qaldan, faahfaahinta oo dhan waa in la soo baxaa oo si fiican loo isku dayaa.
Markaa waxaad u baahan tahay inaad ka soo jeedo qaybta ugu weyn dhinaca hore, hagaajinta dahaarka qaybta ugu weyn ee birta.
Waxaan bilaabeynaa inaan ka tolno koobka bidix, isku xidhka cidhifyada geeska hoose ee koobka iyo geeska qoditaanka.
Fadlan la soco sida loo qabto labada qaybood inta lagu gudajiro nidaamka iskutallaabta.
Ka leexashada koobka saxda ah, iskutallaabta laga gooyo oo ka bilaabma qaybta axillary.
Marka xariiqda ay horey u soo dhowaanayso geeska, si taxaddar leh u fududee qaybaha harsan si aad u hesho waqti aad ku saxiso xiisaddooda isku-darka geesaha.
Intaa waxaa sii dheer, markii aad ku dhajiso koobabka meel, waa in maskaxda lagu dhajiyaa in xawaaraha isdhexeeya ay tahay in lagu yareeyo qodobbadaas marka dharka lagu soo ururiyo.
Markii ugu horreysay way adkaan doontaa, maadaama xawaaraha uu adag yahay in la qabsado inta lagu gudajiro hawsha lafteeda. Laakiin ka dib markaad fahanto waxa aan ka hadlayno, waa inaad wax walba haysataa.
Tani waa waxa wax soo saarka mustaqbalka uu u eg yahay ka dib marka labada koobba koobab loo tolo.
il