Maaha wax qarsoodi ah in waqtigeenna badankood ay ku qaataan 80% maalinta shaqada. Iyo qaybtan maalinta aad rabto inaad kubixiso raaxo iyo waqti isku mid ah dharka qurxinta iyo dharka moodada. Xulashada dharka xafiiska, waxaa mudan in aad ka fikireyso sida ugu raaxeysiga ay noqon doonto.
Maanta, ku dhawaad shirkad kasta, xafiis kasta, shaqaaluhu waxay u baahan yihiin inay u hoggaansamaan nambarka labiska ganacsiga. Haddii wax waliba ay yihiin wax aan la fahmi karin ama ka yar yihiin moodada ganacsiga ee lab, ka dib haweenka xafiiska ka shaqeeya, waxay doortaan qaab u gaar ah oo ay u shaqeeyaan si aad u adag.
Dabcan, naqshadeeyayaasha moodada waxay isku dayeen inay dharka ganacsi u sameeyaan dumarka sida ugu macquulsan ee suuragalka ah, adag, laakiin aan ka go'doomin dhedignimada. Maanta wakiillo ka socda galmada quruxda badan ayaa loo heli karaa xulasho aad u badan oo ah dharka ganacsi, labada surwaal labadaba iyo dharka labadaba, iyo sidoo kale dharka ganacsiga adag, kaararkaan, kaadiyaha iyo funaanadaha. Si kastaba ha noqotee, ma ahan wax qarsoon oo ah in xulashada ugu badan ee dumar badan ay tahay labbiska.
Sawirkaaga ka dhig dharka nolosha xafiiska Xafiiska In ka badan dhejinta dheddigga dheddigga ah ayaa kaa caawin doonta. Kaliya halkan waa muhiim inaadan ka badin!
Sidaad ogtahay, hal faahfaahin oo keliya faahfaahinta shaashadda ayaa u rogi kara kooxda ugu yar ee ugu yar ee ku jirta heersare iyo xarrago leh.
Ilaa iyo hada, xarkaha waa mid ka mid ah isbeddelada ugu yar ee xilliga xilliga. Waxaad ka heli kartaa dharka, boorsooyinka, kabaha, koofiyadaha iyo waxyaabaha kale ee kala duwan ee la sameeyay iyada oo lagu daro sheygan quruxda badan.
Dharka dharka ayaa leh ikhtiyaar weyn oo lagu galo nalka. Xilligan, naqshadeeyayaasha moodada ayaa doorbida hooska dhalaalaya: casaan, buluug, jaale, lilac, dabcan, dabcan, madow iyo cawlan. Si aan caadi ahayn iyo dheddig, dhalasho isku-dhafka ah ee shaashadda ayaa eegi doonta, iyo sidoo kale guud ahaan iyo labada dhinac.
Xilligan waa dharka haweenka ee haweenka iyo dharka qaababka kala duwan, daabacadaha, midabada. Iyada oo la kaashanayo dhar qurux badan, haweeney kasta oo ganacsato ah ayaa u ekaan kara mid cusub oo ay khusayso - kani waa dharka ugu badan dheddigga haweenka ee naag xafiiska jooga.
Hogaamiyaha aan shaki ku jirin ee moodooyinka kala duwan waa kiis kiis-kiis. Si sax ah loo xusho sawir, oo aan ku habboonayn, laakiin ku nuuxnuuxsaday dhammaan faa'iidooyinkiisa, kiiska kiisku kuma habboona inuusan kaliya wadahadal ku lahayn gorgortanka ama xafiiska, laakiin sidoo kale casho ganacsi. Waxaad ku dafiri kartaa muuqaalka caajiska ah ee muuqaalka ugu horeeya oo ah caawinta waxyaabaha si sax ah loo xushay ee si sax ah u baaba'ay lahjadaha lagama maarmaanka u ah oo sii wad jidkaaga. Waxa kale oo ay mudan tahay in la xuso in dharka kiisaska ay ku habboon yihiin ku dhawaad nooc nooc ah oo qaab ah, kabo caadi ah waxay noqon doonaan kuwo aad u fiican sawirka ganacsigaaga.
Dhawaan, inbadan oo ka badan inta badan waxaad kula kulmi kartaa haweenka ganacsiga ee dharka lagu qubeysto. Qaabkan waxaa lagu magacaabi karaa mid caadi ah oo ay weheliso qayb ka mid ah xanaaqa. Gaar ahaan qaabkani wuxuu ku habboon yahay milkiilayaasha qaababka dheddig ee lugta dheddig. Si kastaba ha noqotee, ka taxaddar inaadan si cad u fiirin.
Jaakadaha haweenka ee moodada. Jaakadaha raaxada leh oo leh silhouette taam ah. Jaakadaha ka samaysan dharka dharka dhagta lagu qurxiyey shaashad. Jaakadaadu waxay ku habboon yihiin haweenka ganacsatada ah ee ka mahadcelinaya quruxda iyo moodada. Kordhinta wanaagsan ee jaakada waxay noqon doontaa jaakad caadi ah ama surwaal.
Qurxinta shaashadda ee loo yaqaan 'out of the-ka' waa waxoogaa aan caadi ahayn, laakiin si aad ah loogu daro dharka iyo palotect, oo siiya neefsasho cusub, muddada cusub ee deyrta iyo jaceylka xilliga dayrta.
Waxaan rajeyneynaa in xulashadeenu ku dhiirigelisay inaad nolosha labaad siiso xarkaha xafiiskaaga.
Il