Waxay soo baxday in dawooyinka la yaqaan ee qiimaha "waran" ay waxtar u yeelan karaan quruxda iyo ka itaalka maqaarkaaga.
1. Laga soo bilaabo bararka iyo bacaha indhaha hoostiisa, cadar aan qaaliga ahayn ee saliida ugu jaban ayaa si buuxda loo caawinayaa. Codsi macno ahaan dhibic subaxnimo iyo fiidkii muddo 3-5 maalmood ah.
2. Goynta goynta guriga waxaa lagu fulin karaa iyadoo la adeegsanayo xalka dawooyinka ee kaloriin kasiyam ah. Marka hore, lakabka dheecaanka ah ayaa lagu dabaqayaa wajiga, ka dib marka ay qalajiso, howshu waa soo noqnoqday. Intaas ka dib, gacmaha ayaa qaawan oo bilaaba inay ku degdegaan lakabka nacasnimada maqaarka, adigoo ka saarin lakabka sare ee walxaha Keratin ah. Pelding waxaa loo helaa si tartiib tartiib ah oo waqti isku mid ah, iyo maqaarka ka dib markay u muuqdaan kuwo cusub oo dhalaalaya.
3. Si wax ku ool ah ula dagaallama labadaba bararka maqaarka wajiga, iyo laalaab yar ama goyn aagagga, cadar vitainy, oo ka kooban nooca ugu firfircoon ee fiitamiin A.
4. Hase yeeshe kahortaga laalaabyada ku wareegsan indhaha iyo dillaacyada bushimaha ku yaal waa kaabsoosha aevit. Mid kasta oo ka mid ah kubbadaha gelatin wuxuu ka kooban yahay xalka saliida ee aadka u urursan ee fiitamiinada A iyo E. Waxyaabaha ka kooban hal kaabsal ah oo quseeya habeen iyo bushimaha.
5. Qulqulka waaweyn ee xiisaha leh waxaa laga helaa xabagta dawooyinka daawada. Yaree aramomile taxane ah, ku dar dil jojoba saliida iyo saliida saytuun ee shaaha oo ku shub isku dar ah caaryada barafka. Si loo kordhiyo maqaarka maqaarka subaxdii, wejiga ku tirtir xabadaha, waad ku celin kartaa hanaankan iyo maalinta.
il