Ilaalinta qorraxda ayaa ah howsha muhiimadda ugu weyneyd ee xagaaga nasashada kulul. Qoraallada gaarka ah ee muraayadaha indhaha ayaa lagu iibiyaa tiro badan. Laakiin runtii muraayadaha wanaagsan waxay qaali ku noqon doonaan qaali, gaar ahaan haddii la xusho, tixgalinta astaamaha shaqsiyeed ee aragga.
Mar haddii la iibsado qodobbadaas ee noocaas ah, waxaad raaci doontaa xaaladooda oo aad si taxaddar leh u adeegsan doontaa. Nasiib darrose, inta lagu gudajiro hawlgalka, xoqida aan loo baahnayn iyo xoqida, oo keenaya raaxo daro muuqata. Gaar ahaan haddii xoqu ay ku yaalliin muraayadaha indhaha.
Hawshaadu waa inaad ka takhalusto xoqidaas oo aad u sameyso sida ugu dhakhsaha badan ee suuragalka ah. Tifaftirka "si fudud!" Waxay ku siisaa xulasho raaxo leh oo raaxo leh oo qaali ah oo aad kaga takhalusto xoqidda muraayadaha muraayadaha indhaha iyo muraayadaha muraayadaha qoraxda iyo muraayadaha caadiga ah.
Sida looga saaro xoqidda muraayadaha indhaha
- Bixinta lacagta ama naxaasta
U adeegso oo keliya in cuntaad ku habboon tahay midabka muraayadaha indhahaaga. Codso halabuurka loo diyaariyey ee ku saabsan dhibaatada ka jirta muraayadaha indhaha ee muraayadaha indhaha ee lagu isticmaalayo suuf, disk ama gabal fudud oo dhogor ah. Si tartiib ah, adigoon cadaadin dusha sare ee dhibbanaha dusha sare. Waa wax aan macquul aheyn, oo hadda suurtagal ma noqon doonto in lagu kala sooco meesha ay dhibaatadu ka dhacday oo aan la taaban karin.
- Biyaha iyo soodhada
Diyaarso dhalo biyo ah iyo soodhada, sida ku xusan joogtaynta ee ka-hortagga labeen dhanaan ee kareem dhanaan. Takhtarka waxaa lagu dabaqay xoqidda maro jilicsan oo fasax ah 15 sekan. Si taxaddar leh u arag soodhada biyo. Geeraha quraaradu waxay ku dhacday sidan oo kale ma imaan doonaan muuqaalka asalka ah, laakiin waa la jeermi doonaa.
- Daawo-caday
Wax kasta oo ka jira beeraha ayaa ku habboon, looma baahna in la iibsado mid cusub. U adeegso daawada cadayga dusha sare u baahan dayactir, oo ku xoq koollada 10 ilbiriqsi. Wax yar ka qaad, ka dib ku celi hawsha mar labaad, iyo wixii ay xoqdo ilaa xoqidda.
- Gawaarida wax
Wax ku oolka ah ee sanduuqan, weli lama huraan in laga shakiyo. Gaariga wax laga qaado waa inuu la tacaali karaa oo aan la taaban karin waxyeeladaas oo kale. U adeegso isla qorsheynta sida cadayga cadayga. Badbaadinta dusha dhaawaca ah ilaa xoqida ay ka baxaan.
- Dentrifrice
Khatar ku filan, laakiin macnaheedu waa hab aad u wax ku ool ah. Isku qas budada ilkaha qadar yar oo biyo ah, ka codso muraayadaha xoqan oo sug ilaa inta dareeraha dareeraha ahi qallalan yahay. Ka saar qolof qalalan. Si taxaddar leh u samee, si aadan u adeegsan karin xoqitaanno dheeraad ah!
Golaha xafiiska tifaftirka
Iyada oo la kaashanayo tabahaas, waxaa suurtagal ah in laga saaro kaliya dhaawac yar iyo gacmeed muraayadaha indhaha. Taladayada adiga kugu saabsan - u isticmaal waxyaabaha aad ugu jeceshahay si taxaddar leh oo daryeelo iyaga si fiican.
Dhammaan hababka kor ku xusan waxay ku habboon yihiin labada koob ee caadiga ah iyo muraayadaha indhaha.
il